意见建议:个人建议:考虑到到患者的年龄会增大了，不可以排除是导致精神疾病或身体疾病倒致的。因此，建议去医院去检查身体，看看是否是身体有疾病，如果是没有，这个可以接受心理治疗。
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今年3月起，我才感受得到地感受到了失眠的痛苦。
过去我从来不还没有失眠过，每隔一天晚上十一点上了床，不是的话看一下书，的话那就再打开、十点读书会等公众号，在线看或收听一篇文章，迅速就能安然入睡。我好是睡眠的时候，有时候可以打开文章，刚听着主播讲开场白，应该还没听见什么内容，就巳经睡得很香了。
所以那时我隐约听见别人说睡不着觉，不需要数羊啊，喝牛奶、吃安眠药啊什么的，我都总觉得露骨。而且我的推荐应该是，睡不着时听一会儿书，可以说马上能安睡。
可待到3月份起，而我生了一场病，但是工作变动，家庭也再一次发生了变故，正所谓“福姐毒至，福无双至，祸不单行”，当三件事凑一起压向我时，我结束一整晚彻夜的晚上失眠。
当然我虽然是一个的很阳光乐观的人，过去也遭遇过许多不如意的经历，可惜成年人的崩溃，怎么经得住三件大事？我每天晚上忧虑，焦躁不安，一天都很难过啊，有时哪怕也想过逃离，一个人远走他乡，也可以另一个世界。我到底自己是否到了抑郁症的程度，也从未就没去检查一下过。
但是这样的持续了一两个月，我觉得自己是真的快到撑不出去了。焦虑和习惯性失眠，就就像一个恶性循环，越焦躁越严重失眠，越失眠越烦躁，操纵不了自己去担心自己的病会不会相当严重？担心那未来该怎么办啊？害怕自己会不会还有未来？……各种各样奇奇怪怪的问题，负面的情绪完完全全地操纵住了我。
幸而的是，我仍然要坚持听书，每天晚上走路啊时有声读物，睡觉前有声书，虽说有时候越听越睡不着觉。但我在听书功能中学到了很多抚慰自己的方法，我再次自我催眠自己必须睡，我就开始变动自己的焦虑，我随即允许自己想一下负面评价的问题，容许自己大哭一场，不能自己与爱的人大吼大声叫，然后再在暴风雨后的静谧里疗伤，看更多的好书、听更多的好文，而且正在写文章，不断地用笔为自己这里有情绪的出口。
干脆过了几个月，如今我慢慢地就没那就焦躁了，也又开始慢慢可以找回自己生活的节奏，也道别了失眠症。
所以才，就我的亲身经历来说，抑郁和失眠是有关系的，两个问题就象双生子一样，如影随行。要击败它们，还得从自己的心态拿定主意，采取什么措施积极的，面对过它们。当你不再想这样的话多了，当你看见的世界更大了，自己所遇到的问题也就恐怕变小了。
假如你一直在遭遇抑郁和失眠的折磨，何不试一下我的方法，一是每天晚上走路2小时，边走边听一些好书；二是每天睡前坚持听书，就象小时候妈妈讲睡前故事一样，边听也许是就边睡着了哟。
情感障碍的精神病睡眠研究表明，抑郁症的睡眠特征是睡眠连续性损伤严重，慢波睡眠缺陷和REM睡眠的解除契约达到抑制（除了REM潜伏期时间缩短和REM眼动密度提升）。失眠症患者表现出出REM睡眠期增加和分散，这可能会对情绪调节的基础过程有一种负面影响。
抑郁症是会造成失眠的主要注意原因，但它也是一种症状。相对于一些人对于，在睡眠问题直接出现前会又出现抑郁症状，而其他人则会是需要特别注意到失眠症状。由于症状的相似性，失眠很可能被误诊为抑郁症，会大大降低。
情绪-睡眠之间的联系相对于一丁点一种疾病的患者对于也是一个令人沮丧的循环：焦虑和沉思使他们在夜间无法入眠，而普遍缺乏恢复性睡眠则会在第二天直接导致更糟糕的心理状态。在某些药物和疗法的情况下，抑郁症和失眠症之间的关系也会使治疗急切化。
全基因组关联测试研究数据显示，失眠症是垂直距离可遗传基因的，并确认了很可能不属于的潜在因素基因。并且失眠与重度抑郁互相间存在地浓烈的遗传相关性。但这两者是绝然不同的，这意味着抑郁症又不能几乎请解释失眠。失眠是抑郁症的常见症状。
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