你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
倍受更年期折磨的我，从45岁开始，一直到现在51岁，总是在求医问药的路上奔波，真是生不如死啊！就感觉人活着真累，无精打采，干什么也没有兴趣，总认为是因为老公气的。情绪低落，莫名其妙地想哭，那眼泪马上就下来了。想想过去，看看眼前，好像都没有达到自己的心愿，好多不如意涌上心头，觉得也没有未来可期，自己把痛苦感放大。又出现了失调，要么不来，要么来了不走，每次都需要喝止血药才行，彩超年年做，中药年年喝，还总说这医生光骗钱治不了病。除了有个囊肿之外没什么问题。持续了几年，今年总算停经了。浑身疼痛，脖子僵硬，胳膊抬不起来，头头晕晕，走路头重脚轻。脚后跟疼，不敢走路，走一会就好了，膝盖天天贴膏药，老怀疑半月板坏了，拍片没事，医生说是功能性退化。腰间盘突出，连带着半边屁股疼，颈椎4节膨出，手指头不能自由屈伸，是腱鞘炎。已经人到中年，迈入了知天命之年，却活成了胆小鬼，成了属司马懿的了。一觉得哪儿不舒服，就怀疑长癌细胞了，赶快上网查，对号入座啊，越看越符合自己的症状，马上去医院排查一下。弄回一大堆药，开始按照遗嘱吃，发现好转或者没效果就扔一边不吃了。老是心慌气短，有做贼一样的感觉，心悸，心跳加快，偶尔心绞疼，天天包里装着救心丸。实际上吃救心丸也没多大效果，就是去去心病。家里备一些养心脏的药，想起来就吃，想不起来就算。性生活成了负担，变成了性冷淡，由从前每周一次减少到每月一次，甚至半年一次。出现了膀胱炎，尿道炎，漏尿的症状，又输液又吃药，哪还有闲心过夫妻生活。严重失眠能把人逼疯，躺在床上滚过来滚过去，毫无睡意，每晚似睡非睡，没有深度睡眠，闭上眼睛就做梦，神经衰弱了。潮热出汗，时刻相伴。一点凉的东西也不敢吃，胃受不了，喝粥炖菜，面条煮烂，吃水果蒸熟，气死人！原来条件不好，想吃没有，现在啥都有了，吃不下去了！医生说是更年期综合征，虽然不是病，但是更难受，也不好治疗，只能靠自己慢慢调理。那就奔着更年期综合征治疗，又弄回来一抽屉中成药。我现在都成了半个医生了，久病成医，自己给自己开药方了。你是否也有这些痛苦？
