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见到你提出来的这种问题，简单我想和你说，我非常解释顾忌你的感受！而且我也我曾经体验过心理抑郁，然而抑郁却让我的人生换取了升华。只不过抑郁，我才去所了解并研究心理学，终致去报考了国家二级心理咨询师证书（详情请见我的另一篇回答《如何从抑郁中走出来》）。抑郁症临床的其它表现中，其中很不重要的一条应该是认知功能损害，其中就真包含了注意力障碍、反应时间延长、警觉性身高增长、抽象思维能力差等。而你所说起的想不开那是我们生活中对认知功能障碍的一个通俗点的表达，也就是别人口中的钻牛角尖。
行了，接下来的事情我先根据你所给出的不开心这样的症状给你几条建议，只希望对你有所帮助。接着再分析我想知道为什么做出那些个建议。
1、走出家门，离开封住的环境。在一个环境相对封闭的环境中，只不过可影响你注意力的事物太少，那样的话你是会把思维精力都用在想几个让你想的事情。走出家门，是可以逛逛街，旅想去旅游，看下这个大千世界，从而分散注意力，你就不会一直死死地盯着某一件事不放了。
2、交际。抑郁症患者常表现于情绪低落、思想迟缓、多疑杞人忧天、自我评价降低、什么都不如你你的负面症状，那些感受到可能导致他们兴趣匮乏、遇到什么事情就退让、封住自我、减少社交活动，这使得抑郁症患者在恶性循环中，不停的装备强化了内心的自我症状。改变这种恶性循环的前提前提是不会勉强自己走出门，多所接触朋友，参加社会活动，仔细别人遇见和你有几分相似的事情是要如何如此对待的。即便开始内心会很难过，只不过只要只要能坚持一段时间后，负面的情绪感觉得到就会被外部环境慢慢的冻结成冰，你的自信心变会再燃过来。后再这些让你想不开的负面情绪也就就消散不见了。
3、运动！运动！坚持运动锻炼！重要的事情说三遍。经常锻炼促进身体血液循环可缓解抑郁和焦虑：能量感觉良好的内啡肽，完全天然一样的大脑化学物质（内源性素）和那些自然的大脑化学物质，比如说多巴胺，可以可以提高你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移出来，这样的你就可以摆脱消极情绪的循环，最大限度地驱除焦虑紧张。你经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以帮你：①获得信心。锻炼身体目标或挑战，就算是小挑战，也能可以提高你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉上更好。②获得更多的社交活动。运动和体育活动这个可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步聊天时，友好的微笑或问候可以指导你我得到好心情。
4、泛读。多写作一些心理学、哲学类的书籍，这个可以能提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深的认识。更也可以让你更所了解人的心理机制和心理活动，知己知彼方能攻无不克，战无不胜嘛，没准你能可以找到一套更合适能解决自己问题的方法呢。
下面咱们就你有所谓的想不开再进一步再讨论一下，我分析有这样几种情况：1、对蛮长时间之前发生过的负面悲观消极的事情介怀。2、对近期造成的指责，非议，等不能不能原谅过去。3、感情方面，对爱人、家人或则朋友定有内疚。4、经济方面，对财产的丧失或是损失很偏执地关注。肯定也有其余的情况，在此就不一一列举，相信你自身更知道，更能找不到你伤心难过的根源。
敢问你有什么去当地的精神卫生中心操作系统地对你的情况做过诊断，如果去过相信医生能让你做SDS（抑郁自评量表）、SAS（焦虑自评量表）、SCL-90（90项症状自评量表）、MMPI（明尼苏达多项人格测验）等测试。测什么的结果应该是没显示在抑郁，焦虑，偏执等项目中得分较高或显示呈乙肝核心抗体。
在此和你解释下抑郁症的生理患病后原因，其态度为患者的单胺类神经递质代谢异常：①五羟色胺(5-HT)5-HT系统与情绪抑郁有有用关系。5-HT功能活动减低，则患者心情抑郁、厌食、失眠、内分泌功能异常、运动活动增加则低些主体形象。有学者按照测定卒中后抑郁状态患者血浆、脑脊液中单胺类神经递质水平，再一次可以确定，抑郁症者血及脑脊液中多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE),五羟色胺(5-HT)等均高于非抑郁算正常人群，且那些个递质的变化与抑郁量表评分呈负具体，卒中部位在左侧及前部病灶者，抑郁程度更重。②去甲肾上腺素(NE)情绪抑郁与脑内NE的的确或相对普遍缺乏有关。紧接着年龄的增长，蓝斑核的神经细胞数下降，NE含量也逐渐下降，以致老年心理抑郁的发病率要比血压低。别外还有一个遗传因素，社会因素，药物因素等都会引发抑郁症，在此不一一冗述。
说生理因素那是告诉你吧抑郁症基本都是只不过神经递质的代谢异常，紊乱，非常缺乏等影起，抑郁症和其余普通地疾病一样，确实是身体某些特殊地方出问题了，只是它会造成了你减弱不开心，情绪低落，觉得活着没意思，失眠等症状，进而引响到了你的生活。但我要比较明确地我告诉你，在按时按量服用医生开的药物和一定的心理咨询支持下，抑郁症是可治可控制范围的，虽有一定的复发率，但能做到愈后良好的思想品德那就很有保证的。
替你更好的了解抑郁症，也就是为了那些点开这篇文章的读者，我在此再说一下抑郁症的表现，然后再我来给你几条建议。不显著而不持久的心境低落是抑郁症的主要注意临床特征，例如长时间的悲伤失落，自我评价降低，经常抑制炎症禁不住的想大哭，兴趣失去抵抗，社交能力衰老，悲观厌世，甚至处事草率。以下是具体的几种抑郁症的临床表现。
1.心境低落。
主要注意外在表现为比较显著而持久的情感情绪低沉，抑郁消极悲观。轻者无精打采、无愉、思维迟缓，重者痛苦不堪、悲观失望、度日如年、求生不能。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在情感低落的基础上，患者会又出现自我评价会降低，有一种无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有内疚自罪，严重点者会出现充满罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.意志活动减退。
患者思维联想速度很缓慢，反应迟钝，思路交通闭塞，觉“脑子好象是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上要知道拒绝言词下降，语速明显减慢，声音低哑，对答如流困难，相当严重者交流无法成功并且。
3.意志活动减退。
患者意志活动呈显著自然持久的达到抑制。临床表现行为极慢，生活大技能、疏懒，不想做事，并不想和周围人接触相处，常独自坐一旁，或整日不能起床，掩关一人独居、刻意疏远亲友、回避社交。相当严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至连反展为默然不语、停止、不食，一般称“抑郁性木僵”，但经精神检查，患者仍透出痛苦抑郁情绪。伴有焦虑紧张的患者，可有心神不定、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极想的观念或行为。调查会显示，我国每年有28.7万人殒命想，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而死的相当多名人，以及梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及内疚自责自罪、缺乏自信心可萌发近乎绝望的念头，认为“都结束了自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是无用的人”，并会使企图发展成行为。这是抑郁症最后果的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害。
去研究如果说抑郁症患者存在地认知功能损害。要注意态度为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性血压、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力严重下降。认知功能损害倒致患者社会功能障碍，但引响患者远期预后。
5.躯体症状。
主要有睡眠障碍、气短、食欲缺乏、体重下降、便秘、身体完全没有部位的疼痛、减退、早泻、闭经等。躯体不适的体诉可不属于各脏器，如觉得恶心、呕吐、心慌、胸闷心慌、出汗等。自禁神经功能失调的症状也较最常见的一种。病前躯体疾病的主诉通常加剧。睡眠障碍主要表现出来为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后肯定不能再安静入睡，这对抑郁发作具高特征性意义。有的表现出为入睡困难，睡眠不深；小部分患者表现为睡眠过于。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可再次出现食欲增强、体重增加。
以上应该是因为你所提议的问题给与的分析和建议，并对抑郁症进行了简单的介绍。我希望我的回答对你极大帮助。其实，如果没有在治疗阶段，一定要谨遵医嘱按时按量服用药医生开的药物或者给予正规店的心理咨询。之后祝你身心都健康快乐的，早日远离了抑郁症的困扰，愿幸福快乐常伴你左右！
在降临到经常便秘这种问题上来，不管什么东西原因引起的便秘。追根到底是肠道出了问题。那这时候你就该才能对症下药了。很极为严重的便秘，也就是基本三四天不能不能次数多那种。我我还是个人建议服用药《麻仁润肠丸》。不过要周期服用。当你服用复方一段时间那以后，然后你就会发现你的便秘状况彻底不未知了。如果是轻微的便秘，例如是三天宝宝一次，或者是正常排掉困难。状况如果没有你想用酸奶来会改善的话那就也可以的，前提是要买生产日期不远远超过一周的酸奶。好是是当天生产出来的的。的或外面的酸奶吧那种现制买现的。也是可以自己买益生菌粉加入到到酸奶中一起喝。效果会太棒。
再说酸奶配什么的话，很多水果都这个可以。可以不把香蕉切块用酸奶拌着吃。用苹果拌酸奶也这个可以，因为苹果纤维丰富地，这对便秘也蛮有效果。
当然，便秘并又不是一个相当棘手的问题。只要你你搞明白了，我还是很简单点的。
