心理治疗，疏导。分析人格缺陷。正确对待疾病，可以采取行为疗法。能去当地看一下精神心理科的门诊，让精神心理科的医生，帮你做一下心理疏导，如果通过心理疏导效果不好，那么可能需要口服适当的抗强迫症药物治疗。
这个莫名说的很准确，正常人在遇到困扰、危机时刻会产生担心、紧张不安，这是正常的情绪表达。但是如果没有现实刺激无端产生恐慌、害怕、过分担忧，甚至坐立不安就不正常了，常见的有两种情况：一、惊恐发作 突然产生强烈的恐惧、心慌、气短，感到无常呼吸，好像要死去一样（频死感），常常想到的是必需去急诊科救治（经检查未发现任何器质性病变），这可能就是惊恐发作。二、广泛性焦虑 反复出现无故紧张不安，过分担忧（如身体健康、家人和自己的安危、自己会有失态而手足无措），可伴有颤抖心慌，每次持续数分钟到数小时，可以自发缓解，连续数周至数月，可能会是广泛性焦虑，一定要找专业医生去看！
你好，你的问题根源在你看问题的角度，在我这个医生的角度看来，精神症患者并不是什么过度担心别人，而更可能是因为存在被害妄想，所以觉得自己的家人有被伤害的可能性，甚至坚持认为有人正在谋划伤害自己的亲人、朋友，所以非常紧张和担心周围的人，甚至用限制自由，报警的去应对本就不存在的所谓危险。精神症患者的被害妄想被害妄想可能是精神症患者出现几率最高的妄想内容，患者常常认为一些现实存在的人，或者干脆不存在的人，将要或者正在伤害自己活自己的亲人和朋友。这种关于被害的想法虽然没有任何证据，或者没有确切证据，但任何人做出任何的保障或其它努力，都不能改变患者一丝的偏激的想法。而且精神症患者的妄想并不是偶尔出现的，最初可能会表现为一种持续的怀疑，但随着病程的推移，会逐渐表现为整个生活中的一种持久的坚信，不管他在干什么，这种偏激的想法始终存在。曾经我有一名患者，因为觉得有人要害自己和丈夫，不管白天还是黑夜都把家里的窗帘拉的紧紧的，而且一直告诫丈夫不能吃外面的食物，担心有人要给丈夫下毒。甚至逐渐怀疑对面楼的某个窗户后面有人用先进的超声波破害自己和丈夫，所以本着保护自己和丈夫的原因，用砖头砌上了家里所有的窗户。在普通人看来，他们的行为是紧张和担心自己与家人的安危，但毕竟这种担心是毫无根据的，而且是不以客观事实为转移的，只能通过药物治疗的方法才能够缓解妄想症状。如何与存在妄想的精神症患者相处对于所有的精神症患者来说，这都是一个非常严峻的问题，精神症在我国的发病率大概1%左右，那么结合我国的人口基数，保守估计我国也有超过1000w的精神症，那么就有至少几百万个家庭要面临这个难题。上面已经提到，有妄想的精神症患者是无法通过摆事实讲道理来说服的。那么如果你家里的精神症患者妄想症状比较顽固，是不可能听进去包括医生在内的解释或者劝告的，必须经过药物治疗一段时间，缓解妄想症状后，再根据患者残存的妄想程度决定应对方法。如果患者的妄想症状缓解的很好，基本上消除妄想内容，或者只残留一小部分妄想内容。那么我们可以选择完全否定患者的妄想，教会患者正确的预防妄想再次出现的健康知识，教会患者对抗错误的想法。如果患者的妄想仍然存在，但社会功能已经部分恢复，可以进行简单的家庭生活。那么要教会如何与妄想共处，不急于对抗和否定妄想，而是像让患者自己对妄想产生疑问，减少妄想内容对自己的影响。其实这样的情况反倒是最普遍的，而精神科医生的做法是帮助患者学会“带着症状去生活”。精神症患者虽然存在很多精神病性症状，给家人和周围人带来一些不便，但毕竟都是我们社会的重要组成部分，不可能被放弃，所以我们一定要做好准备，与患者科学相处。
人在陷入负能量状态下，心念，思维，行为语言都会趋向负面！不及时切断负面的干扰，那么就会做出很多不理智的事陷入焦虑，恐惧也是一样，如果自己把专注力全放在自身的感受上，只会让自己变得更加焦虑不安！这个时候及时改变内心的方向，让自己每个念头都朝向正能量方向，相续不断前进，就能断开负面情绪，思维对自己的干扰！这样很快就能从负面不好的感受当中挣脱出来，减少内耗！这样就不至于造成不可逆转的伤害，和做出不理智的决定！
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。
