尽量多加强锻炼。
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要是又出现了肝气郁结，中医又被称肝气郁结，其突然发生与情绪无关，疾病也这个可以照成，所以才它的治疗效果和重新恢复时间，要据自身疾病的好转和情绪的调节情况来决定。治疗治疗上可以吃一些疏肝解郁的中药，饮食上多吃点一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物，金针菜、油菜、、山楂等降肝火的食物，茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
而抑郁症是西医学的一个名词，其症状态度变化万千，这个可以态度为情感低落、意志活动减退、认知功能损害、意志活动萎缩等。其病因尚不完全很清楚，其情绪变化不一定与情绪刺激无关，.例如有可能是神经递质含量等变化紊乱的。并且其抑郁情绪只不过抑郁症的比较普遍临床表现之一，以外特征性症状,如兴趣失去、精力减退等症状甚至于可能掩盖起来抑郁情绪。
抑郁症与中医学中的“郁病”有一定的相似之处，但二者没法完全不可同。而抑郁症的临床表现其中的一种，所以我它与中医学的“郁病”、“癫证”、“失眠”、“心悸”等大部分神志病都可能会有一定的联系，因此不能不能最简单把它和“郁病”划等号。但二者也在临床表现上未知一定的相似之处，因为在治疗抑郁症时也可以具体参考“郁病”的辨证论治，如果抑郁症患者在辨证时不属于肝郁，也可以明确的疏肝理气解郁的方法通过治疗。
