• 1、总是全身紧绷的状态，很累，很慌
• 2、闷闷的，不想交朋友，不想说话，不想社交，
• 3、抑郁、焦虑、自闭无法自拔，怎么办
• 4、现在是因为抑郁休学，偶尔出门，但是家里人
• 5、人遇到跟谁都不能说的事，心又很烦，怎么办
• 6、裸辞了三四个月，什么都不想做，没有目标和
• 7、在真正面对一些神经病的时候，我们该怎么办

1、总是全身紧绷的状态，很累，很慌

依据什么你具体解释的表现确定是焦虑症，会造成这种最常见的原因那是你的心理压力较大，见意你及时自我尊重调整心态放松下心情低落，多做户外活动，多与朋友交流沟通！可以提高体育锻炼！实在不行的话可以服药抗抑郁药物治疗！

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到非常正规医疗机构就诊

2、闷闷的，不想交朋友，不想说话，不想社交，

你好，注意到你的问题：“闷闷的，并不想交朋友，不想理，我也不想社交，下班回家只想好好睡一觉，还没有不大的情绪波动，我是没事吧？我要该怎么办”？可不知道你的这个状态多长时间了，你自己觉察一下跟自己的性格关联吗？你是喜欢独处的人应该很喜欢热闹的人呢？，出现这种状态的时候，如何确定发生了什么事情？

如果不是要不然你也可不知道自己怎么了吗，觉察到的时候，就感觉上是这个状态了，我都觉得也许你跟性格关联，但，如果真的跟性格关联，绝对不会着急和堵得慌的。那要是是之后发生了什么事情结束后会出现这个状态，就要去反思一下，去看看干些什么对他好。

看到你说的：下班回家只想好好睡一觉，能上班吗我总觉得情况绝对不会最重要的的倒霉。

在想你多大了，上班吗了并非肯定有朋友吗？呢既然已经单位上班了，如：搞对象、同学朋友聚会应该要挺忙的，你的朋友不多吗？

原因也许你有三个：

一是工作累得很，下班只想休息，如果是这样的话，要问问自己，是心累还是身体累？一天的什么都不想干，能好好休息的好吗？什么都不想做的办法也能可缓解累吗？

二是人际关系再次出现问题了，周围有人估计也也不是你想看到的，下班什么都不想干是为回避不打算一眼就看到的人，不然不可能发生，或是看到他就生气。

三也许是是碰到什么呢事情之后的反应，身体心理正在进行自我修复，这个下班时间的只想好好睡一觉是身体心理真正的要好好休息的时候。

是需要该怎么办？个人建议三条：

一，要是你自己住，下班时间然后给自己弄点好吃一点的，或是给自己买点零食，是自己爱吃的食物，然后，慢慢地吃，诚恳的思考一下，你不知道怎么了吗，要是发生了什么事情你会催发不出来外在的激情与动力，自己为他举例一下。

二，从心里排序一下，你最想跟谁一起聊天，找一下最好的朋友交流一下，多聊一些那一次联合起来的经历，好玩啊的事情欢喜的事情，聊后，你可以体验一些自己心情是否是随意很多，如果一起聊天之前心里舒畅一些了，每天晚上六点下班的或上班时候尽量多跟其他人回话。

三，多刺杀行动，好好的走出去，多琢磨，多一些内心预料，多跟人一起聊天。

如果，你自己确实不知道自己怎么了吗，你又对自己的状态些担心那的话，要去医院心理门诊去找医生看一下，专科医生会提具体更好的建议。

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我是闫锦稳，一个参与家庭幸福度的心理咨询师

3、抑郁、焦虑、自闭无法自拔，怎么办

1.能提出问题只能证明目前自己我还是很很清楚自己出问题了，那就建议您先去看下心理医生，调解解决是需要隔行如隔山的人来接受

2.多听激情澎湃的音乐，释放自己内心的魔鬼

3.收拾屋子，拾掇拾掇自己，烫头发，洗澡，去泡温泉️，让自己焕发青春青春活力

4.把头抬过来，仰望星空，呼吸晨间雨露的芬芳，感觉会好些

4、现在是因为抑郁休学，偶尔出门，但是家里人

能够静下心来和自己对话，问自己比较喜欢什么，想干什么，有木有强烈的渴望的东西。如果没有有就把自己动员进去，大胆的去热爱，去做。这些年龄如果没有你不愿意去挣钱，如果能不能犯法，什么全是这个可以做的。

5、人遇到跟谁都不能说的事，心又很烦，怎么办

应该不会这样吧？一个人咋会遇到跟任何人都不都能够说的事情，如果有有什么妖师的秘密，要是真的是那样的话，心里烦倒不如你找一个僻静处的地方，自己好好地发泄一番一下。这是是因为你心里的事情不能对任何人讲。没有办法画图观察周围人帮助，只能自己排解自己心中的烦恼。

6、裸辞了三四个月，什么都不想做，没有目标和

这些事情我深有感受，就在今年4月份的时候。

当时因为一点分歧和领导生气吵架，后就再提交申请自动离职先申请，甚至连都没当经过提前一个月的等待期就辞职了。

第一个月——病急乱投医

就边玩，边找求职边

而且是裸辞，所以我当时有点儿那啥疾病乱投医的感觉。到处投了简历，到处都是面试，简历也是十多张十多张的打印出来，当时没有钱那种感觉还挺舍不得的。

直到一天收到一份面试！

直销——公司难找

当时是加短信提示我的，安排我小姐姐声音很好听的，当时小姐姐说*先生恭喜你啊你早我得到我们公司的面试资格等。我再说一向也没享受啊到这等好的待遇，当时感觉上都有点儿飘了，当时才觉着不对。

到了公司楼下，因为不认识地方，还打了问在这个位置。后再小姐姐不耐其烦的给我讲，你在那个什么位置，先往左边走多远，接着看见了一个什么什么，后面就进来，多少楼多少楼等。折腾死一会再次不能找到了。为啥这么多不好找！是因为在居民楼，正常吗公司是肯定不会在这个地方的。

到了那个公司后，有个前台小姐姐站在公司门前，有一张像主持人用得那种桌子在她前面。第一眼感觉就像在一类等我们这些个面试的（当时没特别注意到这个）。她让我们们先等一会，总经理在面试其他人。她把我们强行到了会议室（进门后的时候，我有注意到那几家公司像住宅一样的办公室，有3间房吧，记的不是什么很清楚，全是啥总，啥总的办公室，没员工公司上班吗！这时候我早就有一点奇怪了）。

后面终于成功到我了，人事小姐姐把我引导进来的时候，人事经理给我开了门。送给我倒了一杯水，还给我挑开了椅子，他先让我简单啊可以介绍一下（ps，当时我巳经有所有点感觉不对，因此能介绍也是胡扯一通的）。我介绍完了后，人事经理就又开始了他的表演：首先他先介绍了他们的公司，全国直销连锁，每年多少人得到奖励，多少人带薪毕业旅游，升官发财等，其实就是公司人多有发展前途，能赚。后面他看我们实在不不会愿意接他的话了，就说今天面试时到这里了出去等通知。

PS：在办公室再等待的时候，办公桌有他们的资料，当时我用面试短信公司名搜百度没搜到，后面用会议室桌上的名字搜，所有的出来了，以前是改头换面了，因此后面面试会我才那样的介绍。还让填简历，我不过带了，但我也不想给，听说后来就乱填一通简历，号码都可不知道怎么能切断。

后续——捧上天了

人事小姐姐（都可不知道这人事有没被洗闹了肯定怎末）给我来，说经理太先看看吧我，觉得我很适合我那个岗位。后面是其它夸，我又飘了！！！哈哈哈。问我什么好时候能来上班，上班等，后面我说感激赏识，我早就找不到工作（找到个鬼）给断然拒绝了，难以忘却的一次经历。

总结

你说你不想工作什么都不打算做，提不起劲就没目标和想法，也啥都不会？？？那是你的还是没有到恐惧的时候，等以后骗了，或则吃不起饭时候，你都会想单位上班了！！！

一口吃不了一个胖子，什么事情都有慢慢来啊。当你在外面没钱的的时候，我完全相信你一定会有动力的。

你说不定必须经历一次恐惧，才能决定现在的状态

我前的后面也不打算去去面试，特别是奇遇这件事后，感觉上不能不能在被荒废时间了要有事情做，不然下个月房租付不起了！！！！！！

7、在真正面对一些神经病的时候，我们该怎么办

遇上神经病沿着那条他们说，他们说1 1=8你也那样说，别说是2，7也不能不能说，当然一个原则，别惹他们发飙。

他们开口说话一般好像没什么规律，让人听着一头雾水，如果遇到了情况，起码或况且。捉住规律后再说吧。

千万何况岐视性的话，更没法用这样的语气，对他们也要尊重，就象我们一样，他们只不过神精系统出了故障，不受大脑意志，若惹火他们，他们动武或犯粗，是定当刑事责任的，我们可没这待遇。