病情描述：每天都抑郁的厉害,想死,有时候还自残感觉再过多久自己就要坚持不住了,说不定哪儿天会离开这个世界,感觉心好累好累,我这是否已经重度抑郁了啊?
抑郁症最主要的三大症状是：持续的情绪低落、兴趣丧失、精力下降。抑郁症目前还是以临床诊断为主，主要看两方面的诊断依据：一是抑郁的心境，二是缺乏兴趣和乐趣持续两周以上。
一些症状评估的测试量表可有助于医生对抑郁症状严重程度有量化的参考，但并不能作为诊断的依据。抑郁症是一种较为常见的精神类疾病，会给人带来沉重的心理负担，严重的甚至可能出现轻生的念头，对于这种疾病要做到早发现早治疗，那么想死不敢死是抑郁症吗?抑郁症的初期症状表现有哪些?让我们一起来看看吧。
想死不敢死是抑郁症吗?这是轻度抑郁症的主要表现，据临床研究表明，大部分患者会出现轻生的念头，症状较轻的患者会出现想死不敢死的问题，而症状较重的患者则极有可能将这种想法付诸实践，所以一旦出现轻生的念头要高度重视，因为这已经是轻度抑郁的症状表现了。
焦虑也是抑郁症的初期表现，患者经常不明原因的焦虑，并伴随心慌气短，四肢乏力，胸闷多汗等多种症状，需要及时干预治疗，避免病情继续发展。
自罪自责也是抑郁症的初期表现，很多患者在发病初期，会存在严重的自责心理，认为自己给家人和朋友带来了负担，对不起他们，对自己的失误或者过错耿耿于怀。
认知障碍也是一种抑郁症的表现，抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。
有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。想死不敢死是抑郁症吗?这确实是抑郁症初期症状表现之一，要高度重视，最好找心理医生干预调节，避免病情进一步发展，对于抑郁症这种疾病，要做到早发现早治疗，避免病情进一步发展，否则不仅会给患者带来更多的伤害，也会加大治疗难度，另外患者也不必过于悲观绝望，临床上治疗抑郁症的方法很多，只要积极的配合医生，相信可以有效的控制病情。
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我也有过想死的想法， 我一般就带着耳机晚上去公园或者人少的地方转一转 或者 去超市买一堆好吃的 看着电视 一直吃 最主要的是自己不要去想为什么 不要去想!有时候就像进入一个无底洞 一直想是出不来的
感谢邀请，下面是我的一些建议，请认真看完
1、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质。
2、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高。
3、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量。万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。
4、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……
5、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。
6、转移注意力，做一些有益的事情。从恐惧里转移到其他方面上去。
7、多与亲人、朋友、同学……交往，增进了解，加深情感。
8、多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。
9、锻炼身体，增强体质。增加阳气和正面能量
10、多参加户外活动，就能改变嗜睡的习惯。
11、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质。
12、远离恐怖的电影、影碟、屠宰场、血腥的场景。
13、恐惧症的根源是心理负能量积累太多造成的后果；消除恐惧症最好的方法是多行善事好事，多帮人，不到增加正能量。
14、患有恐惧症的朋友往往多伴有多疑的心理，就像杞人忧天、杯弓蛇影一样，总想一些多余的根本不是现实的虚无缥缈的东西。疑心病是自己的思维方向发生了180度的错误造成的严重恶果，而自己还误以为是正确的，陷入了恶性、错误思维的怪圈不能自拔。结果是越想越苦恼，越苦恼越想。心灵在苦恼的海洋里找不到头绪、找不到出路
最后，希望你可以正面对抗自己的负面情绪，向负面情绪说拜拜！
我是精神科医生，对于我的抑郁症患者，医患沟通的最开始我就会告诉她，抑郁症是完全可以治愈的，但你自己要有自救的信心。懂得自救的患者，不论是药物治疗，还是心理治疗的接受度都是较不懂自救的患者高的多。
对于不懂医学知识的患者来说，自救或者说自治并不等于依靠自己治疗疾病，而是如何调整心态与抑郁病魔作斗争，治疗的期望值不宜过高，不要追求快速缓解症状，恢复社会工作或学习生活，抑郁症毕竟是慢性疾病，要有慢性发作的心理准备。具体要从了解你的敌人开始，所谓知己知彼，百战不殆的就是这个意思了。
抑郁症是以抑郁心境或缺失为特征，伴认知、行为或自经系统症状，影响个体社会功能。严重者可以出现精神病性症状,其它症状多继发于心境改变。有反复发作的倾向，间歇期完全缓解。
抑郁症的临床表现主要分为情感症状群、认知-行为症状群、自经系统症状群。
情感症状群:
抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
兴趣及愉明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉减退也包括减退。
认知行为症状群:
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的意念(有或者没有特定计划)，或有未遂的证据。
自经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
这些年接触了很多抑郁症患者，有治好的，有没治好的，但因为良好的医患关系也真心交了很多抑郁症朋友，我始终认为信任是治疗的前提。出于对我的信任，我的患者会常常跟我交流自己的感受和情绪变化，下面的感受是比较有代表性的描述：
那段时间情绪特别不好，也说不上有什么原因，可能不是一两件事情，是很多事情积累在一起才导致那样的情况
情绪特别低落，一天到晚就没有高兴的时候，脑子跟锈住了一样，一点都不转了，一片空白
感觉自己什么都做不了，做什么也不成功，跟废人一样，谁都比自己强
活着一点意思也没有，整天度日如年，想死念头都有…
可以不将一件大的烦杂的工作分成若干小部分，依据事情轻重缓急，做些力所能及的事的事，千万不可“逞能”，防止完不成工作而心灰意冷
尝试多与人们接触和交往，最好别自己独来独往
不要多参加过一些活动：接触着做一些很轻微的体育锻炼；看一下电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问网络等社会活动
患者在还没有同对自己的不好算情况十分知道一点的人商量一下前的，不要决定重大的事情的决定，如换同工作、结婚的话或离婚等
何不把自己的感受写完整，接着分析、见过它，哪些是消极的，一类抑郁症的表现，然后想办法远离了它
如果不是还是不行啊，及时求救于医生
要是是前者，真的很多抑郁症病人虽然会你选择都结束了想，在抑郁发作时，那种再无机会、孤独无助、感会席卷而来全身，得象一头凶悍的怪兽一样。自己的感受不被理解，无法能得到管用的支持。而念头，并不是他们想要中,选择，只是在某些特殊情境中，他们是会不知不觉地涌出死的想法，并付出行动。我有一位患过抑郁症的朋友曾和我告诉过，抑郁发作的时候，即使是夏天，到外面的草坪上一眼看下来，草全部是灰色的，是没有完全没有生机。
如果没有你只是有一些抑郁情绪，无须太着急，多和家人朋友聊聊天，做一些也可以宣泄情绪的事情，唱个K，打打球，都是可以转弱暂时缓解你的情绪；
假如你是真的横祸患癌症抑郁症，切记听医生的，抑郁症要医生的介入才会快的完全康复，抑郁症在现今社会是更加普遍的疾病了，治疗方案也特有成熟，遵照医嘱治疗好是最靠谱的。
如果没有你现在是担心自己也会抑郁，着急自己会有想的想法，仔细观察一下自己是否有因为这种想法带来的痛苦或是是想让自己有这样的想法，但又反反复复的想，如果没有有的是话，可以去找一位心理咨询师聊一聊。
