焦虑症的10个前兆：1、情绪的变化：情感沮丧，抑郁悲观。轻者唉声叹气、无愉、无愉，重者痛苦不堪、悲观绝望、度日如年、生不如死。
又或者脾气变坏，面红目赤，注意力难以集中。2、过度焦虑：你经常目的是一些小事，甚至还横遭地突然感到心中的苦闷、愁容满面。焦躁不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
3、自我评价减少：产生无用感、无望感、无助感和无价值感，内疚自罪;我总是感到自卑心理，每天都内疚自责，对过去总是会追悔，对未来失去自信。
4、思维反应迟钝：思维联想速度极慢、思路深穿支、遇到大事难以乾坤独断。自觉“脑子好象是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
愿意任何言语下降，语速很明显减慢，低沉的声音，言谈困难，严重点者交流难以成功接受。6、认知功能损害：记忆力变差，注意力障碍、反应时间延长、警觉性血压低、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力变弱，影响社会功能。
7、意志活动严重下降：对以往的爱好，哪怕是嗜好，以及日常活动都没热情，一天到晚无精打彩。行为极快，生活被动技能、疏懒，不想做事，不愿意和周围人相互确立关系，常斜倚一旁，或整日不能起床，闲居无人照料、逐渐疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不管不顾，蓬头垢面、邋里邋遢，哪怕发展起来为默然无语、停止、不食，称作“抑郁性木僵”。8、善感疑心重：我总是我怀疑自己有大病，确实不断进行其它检查，但仍难释其疑。
9、睡眠障碍：比较多表现出来为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能不能再安静入睡;有的外在表现为入睡困难，睡眠不深;一少部分患者表现为睡眠过于。
持续数周甚至于数月。10、躯体症状：气短、食欲减退、体重下降、便秘、身体完全没有部位的疼痛、减退、、闭经等。躯体化症状可比较复杂各脏器，如觉得恶心、干呕、心慌、呼吸困难、爱出汗等。
已患疾病的病症明显加重。惊颤神经功能失调。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可会出现食欲可以提高、体重增加。以上就是本文关与“焦虑症的10个前兆”的具体可以介绍，不会相信大家对这都应该要所了解了。
严重的患者常伴有消极颓废的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌芽开花绝望的念头，怀疑“结束了自己的生命是一种解脱了”，“自己活在世上是闲杂的人”，并会使企图发展成行为。
这是抑郁症最后果的症状，应提高警惕。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到非常正规医疗机构就诊
现在的社会不停地反展，经济条件也在不停地降低，对此一些条件差的家庭而言会有很大的压力，有了孩子完了更是得定要的努力奋斗，而且孩子进阶的过程中需要众多的费用支出，都属于一种比较大的支出。
而且工作的关系，因为父母很少照顾好到孩子，这会让孩子在心里直接出现一些影响，有的时候可能会会放下孩子的情绪不对，会有一些烦燥的表现，有的还害怕去念书，胆怯直接进入到一个陌生的环境，这就那就证明孩子患有焦虑症，这时候家长也要提起注意一点了，这种焦虑会影响到一些症状，下一步能介绍一些这个症状。
第1种，会无缘无故哭闹不停，患有这些症状的时候，家长一定要体贴，那样的症状会出现的时候，孩子会外在表现缺乏安全感，心里不踏踏实实，没的时候也会察觉到心情不好，尤其的烦燥，可能会出现经常哭闹的现象。
第2种，胆小害怕，光有那样的症状的孩子跟同龄的孩子比就特别的胆大，尤其是在人多的一些场合，会只觉得会害怕或则是闯了祸一样，严重点的还会造成惊愕。
第3种，会察觉到惶惶不安，最需要父母，会有这个病症的孩子会不光爱游斗母亲，去学校的时候经常会会感觉到不安，不论什么都会只觉得紧张，不就是喜欢跟小伙伴一起玩耍。
第4种，注意力不集中，很不不喜欢去上学，看上去像在学校里面也很少很少和同学一起玩，在上课的时候注意力不集中，有逃学无故旷课的现象发生了什么。
第5种，会感到胸闷憋气，做噩梦，有的是时候会察觉到呼吸急促，心跳加快，在晚上睡觉的时候每天都会做了噩梦。以内5种都是患有焦虑症所外在表现的一些症状，在孩子会出现这样的症状的时候，也可以依据什么有效的方法接受缓解，患有那样的症状家长最好别过多的担心，也可以自己在家多陪陪孩子，陪孩子去游乐园，人多的地方渐渐适应一下，都这个可以很比较有效的对焦虑症接受协商调解。
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休息下自己在家早上起来，给小丫头煮菜让小丫头一起参加煮饭过程，安慰和鼓励她帮我，有吃早饭一起打扫刷锅洗碗，一起做拼图游戏，拼图的目的是注意培养小丫头的专注能力，利诱她将倒致心理不和健康的事情说出，千万小心不用着急，一点一点的被牵引利诱。
只要你她肯一句话藏在心里的秘密，就找到了她紧张什么的根本原因，抓着那个让她恐惧的恶魔，你自己同时也要加强学习，有能力应对小丫头的魔怔，有问题随时解决的办法，十岁了不能不能在耽误开去，自己解决的办法不了，一定要看看医生，看医生用不了多少钱，能生下她，就该对她负责任。谢谢啦！祝健康快乐！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症这些精神等全部所谓心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前的很严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，确实让人捶胸顿足。因此不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人不能想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想彻底放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我才是一个从二十多年心理痛苦中走下来的人，发自内心地想帮到更多和我曾经的我一样绝望的朋友。
是需要，我打算告知大家，你选择结束了生命是一个相当错误的选择。结束生命并不是绝望的结束，而很显然是另一个也没尽头的非常无数倍痛楚的开始。生命永远肯定不会已经结束，每一段生命都有它的意义。
主要，我想帮帮大家，绝大部分有所谓心理和精神疾病，无论是什么好类型，无论是自认为实在是太严重点，不管是什么身心症状非常非常紧张，都但仅仅是一种外在表现而已，也那就是说仅仅是症状，是结果，但并无有若病变。那些个说白心理和精神疾病我想知道为什么难治愈？是只不过我们大多数当事人完全没有真正的弄清楚心理和精神疾病的本质、和根源。假如不能找到了心理和精神疾病的根源，无论是问题轻重，不管是什么情况如此地复杂而又众不同，完全没有问题自然都会总有办法解决。绝大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现完全不同而已。而症状委实各式各样，人人差别，也就有了不同的病名，但完全痊愈的过程和途径是完全一样的。
这样，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先外在表现为众多负面情绪，比如狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷傲、愧悔、恐惧、焦虑、渴求、伤感、彷徨无助、吝啬、贪婪、发怒、怨恨、近乎绝望、报复、悔恨等。那些个负面情绪的确是所有人都有的都正常情绪，得象呼吸一样。若是能像正常人一样，不去去管它，让它们恐怕过去了，也就不会才能产生所谓的心理和精神疾病了。但是我们却把它们只不过是一个问题去可以解决。一开始就就没问题，因非要解决的办法它反倒再产生了问题，并恶性循环下来，愈陷愈深。那些情绪又怎么很有可能能解决掉呢？那一本是人之常情啊。如果我们去了解它或解决的办法它，只会产生更多的问题，这应该是心理和精神疾病越可以解决越严重点的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不可能就不不需要帮忙解决。只要我们不去关注它，解决的办法它，伴随着时间它就马上自然消失了了。要是非要去解决的话，如果把生命帮忙解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决的办法越极为严重，转眼绝望，甚至终于中,选择走向绝路的原因。
一般的人遇到了负面情绪马上就接过了，但我们要不，非要可以解决它，就算两败俱伤，最终越发相当严重。殊不知，不去解决了问题，转向搁下问题就解决了。完全没有也没什么呢要解决的，根本不还没有什么好心理和精神疾病。这些个跟本就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去能解决的过程中出现了有所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影起一些生理和躯体的变化，也就是正所谓的其它检测结果和躯体症状。总之，这个变化只不过负面情绪紊乱的生理变化，并无尤若病变。如果负面情绪彻底消失了，这些个躯体症状也会马上随之彻底消失。
不过，我说过了，这些负面情绪和躯体症状仅仅症状罢了，不是他根源。要想心灵疗愈有所谓心理和精神疾病，减少负面情绪再一次发生，必须从根源从哪里开始。这样的话，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与出错的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某一个东西。不过，任何人和事都具备两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要能够得到某一个人、物、可是或目标，如果不是是别的地方结果就认可不了。诸如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛楚，我得到了又怕没了，各种疑惑、害怕、恐惧。
有是人后悔当初过去，可内疚有用吗呢？过去的事情早进来了。
有的人最重要的愤恨别人过去对自己的伤害，可攻击早造成，冤冤相报何时了？别人只是因为造成的伤害我们一时，结束后一直造成的伤害我们的是自己，何苦自己与自己较劲呢？
有的是人事而且自卑感。总之，我们每一个人大都独一无二的，也都是自己的长处。如果世界上平均人都一样，那那个世界还有一个什么意思呢？各个人也有自己的特点，却没好与不好。
有的人埋怨父母没给自己给予好的条件，可古今中外世界上出身寒微的伟人也不在少数，我们需要学会认可现实。
有的是人怀疑如果能有钱了就会完了。但是，但是有钱人抑郁的多的是，又没钱人快乐的也多的很。快不只有快乐取决于自己。人的时无边的，如果思想观念增加，就算是有了钱，还有一个会其它大得多的新问题呆会我们。
没的人认为只要你换个环境变会那样最好。也许是，换个新环境会给他暂时的减轻，但因此是没有内心观念的改变，同时也会碰到新的问题。
很多人是而且身体得了难治的病。反正身体上的疾病和心理疾病都是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只不过症状罢了。如果不是我们决定了错误的内心，疾病也就能够完成了使命，离我们而去。包括传染病，可那随手，实际上也没会莫名其妙的。
有的是人把心理和精神疾病归咎于于原生家庭。要是我相信这样的理论，那我们也能有什么希望？几个一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何能解释？总之，是因为一个家庭的成员容易无法形成带有的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于会遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得了病前的算什么？这个理论陷害人。总之这确实是而且一个家庭的成员太容易连成类似的错误的信念系统和思维模式。
不过，原因本是各种各样，但都可简单归因于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以，只要搁下了，就什么都完了。
都说，我到底我的原因，我是会莫名其妙得的。那怎么肯定？你仔细想一想，你的的所有的负面情绪一定是和是一个东西在不挂钩，那是我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西那就是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这都是和执着关联，这个执着很肯定与家长教育理念或孩子所处社会关系影响无关，实际耳闻目染，孩子很小就形成了了一些出错观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现自卑心理、攀比等心理。总之有时家长都不了解自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定都是一个执着或，放下是解决一丁点问题的唯一之道。
而错误的内心，给了负面情绪，终致给他众多身体变化。心是因，身是果，千万要不可拣了芝麻丢了西瓜。
我们要变化内心，别过多不追求物质，千万不能打开浏览器正常的网站，千万不能只知道索取而不知道人生的意义是奉献。社会奉献才是开心之道。
很多家长而且自己观念错误，还把这个错误观念强行施加给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还埋怨起来孩子。
所有的和负面情绪大都负面能量能量，都会不停纠缠与放大，陷入恶性循环，结果奔来能量更少，到最后哪怕反展到以负面的信息能量为荣，以正向能量为耻而毫不怎会不知，这能不给他痛楚吗？这不是现在社会的较低现象吗？为什么大多数人活得很痛楚？这那就是总根源。仅仅你是什么人的表现不一样，有的人身体得疾病，有人心理被传染，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始埋怨别人，就其实自己倒大霉，就其实天遣不公平的对待，都不其实是自己的原因，而把原因归罪于遗传基因、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担部分责任。不一定改改错，又怎末能好呢？当然，这也不是刚才的，是也没不认识到罢了。我们在浑然不知您中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
反正，上天是最公平的。各个人做的错事，都需要要自己承担。如果不不愿意承担责任，就得一直跨着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎莫可能会想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾吐本身又是在释放者负面能量，这不仅仅解决的办法不了问题，虽有暂时只能缓解，但最终会遭至更多痛苦。只不过并没有什么去转变内心，咋会没有用呢？
有人期望靠药物来解决。可是是内心的问题，药物又咋是可以解决的办法呢？这不荒诞不羁吗？有人只希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎末可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会有一种某些天马行空的思维的奇葩幻想，别人无论如何都都是根本无法理解的，除了我们的父母。
说回正题，明白了了这些有所谓心理和精神问题的本质和，大部分所谓的心理和精神问题自然都会迎刃而解。毕竟但是它本身当然不存在，当然了也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有吧的负面情绪不去管它，别当作一个根本就不可能不存在的主要问题非要去能解决，就绝对不会制造出来出很多神秘的身心问题，更肯定不会不停陷入恶性循环开去，直至身心浑身发软而绝望。
该如何能解决呢，必须别管看起看来无论结局如何相当严重和根本无法苦苦忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，争取把它接过就可以了，这样所有的身心痛苦都会消失不见，人将完成重生，灰暗的天空新的阳关灿烂夺目，人生蕴满希望、幸福、快乐！
有人告诉我，心理和精神疾病怎莫会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦多么都是假的，我们现实独自面对的问题实实在在的，我们是睡不好觉，我们身上的症状和疾病又是都是假的的，我的人生那就是能看见任何一点希望就这些不一而足，那些个痛苦就是真是奇怪未知啊？说不存在并非只是自欺吗？
是的，对我们来说，一切也是那就虚无飘渺。我想要说，这些正所谓假的情况都只不过结果罢了，并非是原因，也只是因为表面现象，未必本质。它们未必一成不变。我们要解决的办法那些个全部问题，都需要从根源上从哪里入手。大家不管是什么是从心理咨询应该药物治疗，大都在用现象帮忙解决现象，用问题解决了问题。不仅能解决不了问题，还会不时又加重问题。
所有的心理和精神问题，不管是什么什么呢样的负面情绪，都会表现出来为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个不停地，没什么胃口，失眠了，心力交瘁，就想去想明白了，可是越想一定，恶性循环，难以控制，至使破灭。这是而且在这我们的能量会慢慢的被耗干，就越加没了了对自己思维的控制能力，结果甚至连连自己的生命都不打算决定放弃，那是身心痛苦和外在的表现障碍是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，那是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮骆驼的最后一根稻草。
状况下，只有那进阶能量才能变动。这个能量，不仅仅是吃东西和休息下，更重要的是开始负面的东西能量（负面评价思维）的侵蚀，不断提高奔来能量。应该是要必须打乱恶性循环，停止下来思考（我们是永远都是想不完，也永远都是想不出结果的），并转向正向思维，聚积向这边能量。有了向这边能量，就有力量的力量自己的思维，的力量自己生命的一切。有了奔来能量，过去那些个困扰我们的问题也就由西瓜变的了芝麻。
这样的话，如何能停止下来头脑思维呢？有人告诉我我们那是控制不住想啊！反正，完全控制不了头脑那是因为负能量（外在表现为所有的负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所再控制了。的原因差别人负能量所态度的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓的心理和精神问题的病名，其实本质上是一样的。
只要抓住了本质，绝大部分所谓的心理和精神问题恐怕就不存在地了，也完全没有就不是需要去解决，是因为是没有什么呢是需要可以解决的。无论是我们是什么呢情况，不管是什么有多极为严重，不管是什么现实的东西问题有多神秘和没法解决的办法，不论躯体上有任何一点严重，即便得了绝症，根源都唯有一个，解决的办法也唯有一个。可以找到了根源，人生中一切问题是肥皂泡。
我们活在梦境里，此刻醒来之后。谁能把梦境可以解决了？醒来时那是，有啥好可以解决的？
要想能解决这种问题，简单的方法需要要明白自己错在哪了，要明白了是没有谁在最严重的惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最相对的公平的，要是我们错了还能够开心，那才真的没天理了。其实，是我们自己的错，不要自怨自艾，没法反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不未知，全是坑害人的理论。自己的命运是自己做不了主，别给自己找一丝一毫理由和借口。最好别以为是是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病其他一切不是现实问题导致的。错了，这些个问题也是现象，大都内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一样全是同一根源的结果，是表象，都是一个共同的错误的根。就算那些问题被可以解决，我们的心理和精神问题了也存在，并且还会会出现更大的问题来嘱咐我们。内心错了，执着少，太的还是放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这一回执着，解放内心。要是我们非把原因归到有所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那咋会有希望？
反正，每一个绝望，都是来嘱咐我们错了，让我们你赶紧回身。一旦回头，痛苦就没了了存在地价值。我们一天不回过头来，痛苦就会如影随形。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。唯有放下执着，放下才能远离了痛苦。
过去的也过去，他们当前遇到的一切，这是过去的果实，也难以改变。未来也不存在地，如果不非要执着能够得到一个好的结果或害怕被抛弃什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不大家都快乐取决于自己，只要自己不愿意，也也没人能造成的伤害到我们。我们现在唯一你要做的应该是转变出现了错误执着，从当下结束一直保持奔来能量的心念、语言、和行为，继续空气传播和释负能量，以及家里和互联网上，从身边做起，从身边的小事做起，从家务从底层做起，帮助他人，无私付出自己，站起身自私自利，收起，接过物欲执着。那些的确那就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放者负面的信息能量，将来肯定结的苦果，现在播下方向向能量的种子，我们的未来自然就早改变，幸福快乐就也上路了。哪里也会有什么好心理和精神问题？哪里也有什么人生问题要解决的办法？哪里还有痛苦？哪里还有一个不平？
很多人说，我放不下他怎么办？反正，无论是多么艰难，是没有什么是放不下的的。想一想，当赶回这样的世界的时候，我们什么都留不住你的，不收起也得收起，有有什么可以不放不下的的呢？不搁下就得再继续跨着，不再伤痛，我们别无选择，也就没别人是可以帮我们站起身。搁下的建议方法那是不接纳，接纳别人和自己经历的一切，认同自己未来一切很有可能的结果，好与不好。我们何必要这么说严肃，又何苦非要与自己找别扭，非要不原谅自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人还没有当回事，还没有拿起来，咱们不仅仅拿了出声，还绝不愿收起，让我们痛苦难耐。如果能搁下了就就没难过了。要说放不下的，痛够啦肯定就收起了，话糙理不糙。
朋友们，要是此时你已经恐惧到了极点，痛苦到了极点，喊是还没有带的，也没别人能帮到你，唯独自己紧咬牙关也要把头转回来，一旦上路，坚持就那样最好，千万行了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。如果坚持两个月行动，接过一丝一毫执着，绝大部分的负面情绪会一下子消失，躯体症状也会渐渐看不到。无论是现在你有多痛楚绝望，不论你感觉实在是太都是假的，多么牢不可摧，如此地不可能变动，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是什么是真的，在实相上都不存在，全是幻想。一旦醒来，阳光极度璀璨，一切也是这样美好。你要也许，天空再黑云密布，总有放晴的一天。世界上还没有永痕增加的东西，我的心情也一样。正常人心情确实是有好有坏，平常心如此对待就可以了。
另外，孩子有问题的父母，求您放过孩子，接过孩子，千万不能管的太多，别给孩子灌输出现了错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接近电子游戏等一切上瘾者东西和大部分产生不良影响网站，也别再用精神药物杀害无辜孩子了！！！
最后，我可以不说说大家，我自己那一次应该是一个所谓的极为严重心理疾病的患者，长达二十多年，不管多么的绝望和无助都初次经历。现在，是从那样的方法，我迅速穿越到异界了。我只希望把我用血泪带给的经验分享给大家，希望都能够解决更多的还陷在伤痛的无底深渊中的人走出。我希望还能够去挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
之后总结归纳，以为自己必然说白心理和精神问题，并想办法去能解决它，是大部分绝望的完全原因和就开始，伴随着能解决的过程，伤痛越来越强。这那就是正常人与正所谓心理疾病的人的完全没有区别，正常人也没觉着又出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去能解决，可是愈演愈热。其实，不只心里疾病，我们人生中的绝大部分有所谓现实问题布置上都一样如此，不能解决是建议的解决，无为而无不为。而大多数人活反了，所以才很难过。
当然，我也明白了，在负面情绪中的朋友对此我说的这些话是很难理解的，但我如果能大家静下来疼时写作，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有某些负面的东西想法令人防不胜防，越闹越大，常人是无法想象的，这种痛苦和近乎绝望不身临其境的感受也是不能想象中的。可是，朋友，我说说你们，绝大部分这一切都仅仅幻想罢了，不要完全相信几个幻想，快点回身，向我指的方向走，要不然一定会越陷越深。
反正，心理和精神疾病看似凶猛可怕的，不过那就是一个纸老虎，一旦我们认清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、解决的办法它的过程中给它的。如果能我们不搭理它，它一下子就烟灭。
无论是大家有多恐惧，不论大家都觉得问题实在是太严重和难以能解决，无论大家都觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你吧，它那是个肥皂泡而己，千万害怕。
如果能我们打定主意，放下我执，转向奔来能量。这一念一起，我们就巳经那样最好。好的开始就是成功的一半，咬了咬牙只要能坚持一段时间，会越加快速的。一旦你渐渐思悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把极度锐利的利刃，不管再遇见什么东西事都能快的应对。要清楚，无论如何都，这是唯一能走出的方向，只能坚持两个月，无选择，而且走出也根本不需要很长的时间。
一句话学习总结：我们只是因为痛苦，那就是毕竟我们非要执着的追求我们有什么东西说白的心理和精神疾病。它本身根本不存在，但却因我们的执著而真实发生。我们非要去可以解决一个并不存在的主要问题，可是越解决问题的方法少嘛、越大，恶性循坏，深陷其中而不深悔，至使把自己逼入绝境。总之，如果能我们站起身对心理和精神疾病的执著，它就马上彻底消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北撤。接下来的一切就好似梦中醒转，你就会发现就是一场空，完全是是找事。一旦醒来后，你也就不可能再睡去，完全能解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在地的正常了的事情以为问题去能解决，使才能产生了问题，并难以自拔，不可自拔，并出现了各种身心伤痛，进而更加你坚信自己心理和精神问题的存在。只有突然弹出这种怪圈，才能根本逃掉痛苦。不识庐山真面目，远近高低各不同。仅有跳出山外，才能看清。当局者迷，旁观者清。一定要想办法扯着嗓子。在山里就算总觉得再真实都也不是真的这样。
有人不我相信我说的这些个，也有人其实很容易。这个可以做一个上官实验就清楚了。当你想着事，找一些详细的力所能及的事情的小事要做，.例如家务把时间安排满，不要停，要坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体悟到了，每一次绝望再次降临，咬着牙努力坚持，转眼天空放晴。一旦你能够掌握了这种武器，以后就越加快的！
只要你最好别把所谓心理和精神问题这些个正常情绪当成问题就完了，也就应该不会非要去解决的办法了！千万不能怀疑是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因照成，这些仅仅是表面假象，一定要不认识到本质上肯定自己的负面的信息能量链接而来。要是非要在外面找原因，只需没法熟悉到是自己内心错误，自我疗愈就不可能再一次发生。再者，只要你见过到了，愿意一定改改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。只要你我们愿意去可以接纳承当目前的一切遭遇，自己可以承担全部结果，要坚持不再想事情，从现在就去忙一点！荡起来！做事儿！做事儿！不断地做事情！用你做事占满时间，使自己无暇想事情。或许会忙会累，但很充实自己的生活，更充实的同时实现自身的价值，甚至并不是做一些小事，心情一下子都会好起来，克服一次进步一次，最终就能思悟到心理和精神疾病当然不必然，那时就彻底好了，以后遇见什么好情况都你不怕了！
一旦找回了情绪的，你就拿回来了生命的，你将破茧成蝶，人生也将发生翻天覆地的变化，普通重生了！
你只要记住，大部分导致我们负面情绪的表象环境仅仅诱因，我们也可能会没能改变，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不快乐彻底取决于它自己，它取决于自己的内心装了什么。
都有点朋友说我是没有告诉具体一点方法。你内心深处你如果能不会愿意就能变化，完全没有就不是需要什么好具体看方法。大家像以前那样的话正常了生活就行，该干什么啊还干啥啊，除开早睡早起，没什么东西额外普通的事是需要做。不同的是，虽然，但我们的做事儿的发心要变，生活中所有的所思、心中明白、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单说就是利他心。我们的负能量很多那就是只不过过多计较自己。
一个人如果我也不想变动，那谁也救不了他；而一个人如果能变化了他自己，就能变化身边的一切。
我的话有点重，也很啰唆，是再次强调我希望能完全帮到大家，引起大家的警醒，如有不恰当的话之处还请你原谅！
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