问题分析：根据你目前描述的这种情况很明显是焦虑症的现象 实际上跟你的情绪是有一定关系的，所以我们一定要保持情绪稳定保持饮食清淡。意见建议：同时可以配合口服一些药物比如养血安神。口服液也可以口服21金维他葡萄糖钙加锌口服溶液复合维生素片或者谷维素片等进行治疗就可以缓解。
焦虑会引起躯体反应，必须心闷得慌心堵得慌，其实这不仅仅是感觉，更多的是真实发生的心脉堵塞，心脉渐渐堵塞后，人的大脑供养就不足，如此就会造成失眠，也就是说失眠的大脑供养不足导致的，而大脑缺氧又是心脉堵塞导致的，心脉堵塞又是焦虑诱发的，并非所有的焦虑都伴有失眠，仅仅是焦虑症诱发了失眠的起因才会失眠，当然失眠后又会加剧焦虑症，进入恶性循环，作为一个失眠康复治疗师，我处理的失眠案例中，只有很少比例的失眠伴有焦虑，其实失眠和焦虑都有一个共同的原始因素，那就是负面情绪，负面情绪的积累，遇到一个胆小谨慎的人就会焦虑，遇到一个闷葫芦的人就会失眠，所以失眠康复和焦虑治疗，为情绪找到发泄出口是关键，作者简介，知名失眠康复师 成功康复1000名失眠患者 点击关注我，如需帮助 请找老师
首先这是心病，要找出使你焦虑不安的根源，怎样化解它就靠你的决心了，药物治疗效果不大，最好采取改变环境，到一个新环境静养。我二姐由于参加周围邻居推销保健品活动，花钱花精力投入其中，年年亏钱，心里压力大，晚上睡不着，各种疾病缠身，光吃药就有十种以上，人瘦许多。在她儿子制止下，把她搞到养老院，换上新手机，与外隔断，半年后什么病都没有。
我母亲也是这种症状，整夜失眠。开始以为是发烧几天睡多了，调整几天就会好。但是一周过去了，依然睡不着。躺下后，闭着眼，脑海里会莫名其妙想起许多往事，越想越烦，越烦越睡不着，老太太着急呀！老太太想了很多办法，白天不再午休；晚上特意熬到11点再熄灯；解封后每天下楼遛弯，原来走五圈，现在走十圈；一个人看书，感觉困意来了，赶紧就势躺下。一躺下，眼一闭，刚刚还有的困意立马消失的无影无踪，开始翻来覆去折腾，还是睡不着，直到凌晨三四点才迷糊一会，第二天没精打采。后来我姐（医生）说，调理一下吧。找神经内科医生开了点安眠药，每晚临睡前热水泡会脚，觉得后背出汗热乎了，神经放松了，再服用一片安眠药，晚上十点就躺下。这样调理了一个月，老太太是11月20号左右阳的，现在安眠药减少至半片，睡眠质量还可以。这样再过一段，没问题再停药。不知是否适合所有人，可以尝试一下。
那就学会起早，早晨起的早，晚上就困的9早，还一个就是白天多干点活，让自己累一累，晚上就睡的早了。早点调整过来呦，晚睡对身体的内脏很不好，长期下去容易得慢性病，抵抗力也差，身体会处于亚健康状态。希望你早点调整过来
