学会了减轻学业焦虑
高三学生学业焦躁主要注意态度为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现出来在对考分的过分重视，在我看来是对他未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数充当绝对标准自己能力的唯一指标;二是不由得地将查看高学历同具于自己的人生价值;三是渴求自我实现与现实学业成绩的不理想而造成的认知不配合协调。
就是为了可缓解和可以消除考试焦虑，高三学生这个可以尝试200以内几个策略：①你选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己出现失败的可能再体验而导致心理压力。②未来是对每一个人可以说全是未知数，最好别过多后地着急将来的事情，而应将自己的精力和时间动员到现实的生活和学习中去。③考试前作好准备知识准备在内应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④何不采用“极限思维法”，想像之中你所烦躁的事件很有可能导致的最坏结果，你会发觉现状那就值得乐观的的。
学习动力不足也经常会令高三学生苦恼。学生一方面有能提高成绩的需要，另一方面又太容易出现浮躁、心生厌烦情绪，会造成自学无动力或动力不足。学习动机分外在（具有更持久）和外在（具有短暂性）两种，学习者只有“知学”“很好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才能够出现不易脱妆的学习动机。肯定，学习的表象动机又是必要的。
正确看待信心问题
一些同学的原因付出的努力短时间内能看见效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这个是而没有正确的的内归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“要知道，每一个人是自卑心理的，只不过程度相同罢了。只不过我们才发现我们所处的现状是可以不进一步会改善的。”从这些意义上说，不自信也这个可以下一界一个人进步神速的动力，人生正是我在对不自信的不断地超越中而入佳境的。
只不过，持久、过分的自卑感太容易会造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议您同学们不如试图200元以内策略：①对自己有一个客观意义、国家公综合教材的评价。②善于观察将成功归结到为自己的努力，再体验内心的喜悦感和成就感。③要也许之所以我失败了是导致自己只有努力太差或不能解除努力。④不如拟订阶段性目标，在不断地达到目标的过程中再体验成就感。⑤乐观心态、平静地真诚对待挫折，只不过挫折这对成功同样的是必要的。
有点高三学生在学习中会直接出现注意力不集中、精力分散的现象。倒致注意力分散的原因肯定有100元以内几点：因单调挤压而影起的厌倦感，如学材料再重复一遍、枯燥乏味;质疑注意一点对象的价值会造成意志努力失败的可能或决定放弃努力再努力;因此精神疲劳而紊乱的疲劳效应。
“注意一点兴奋状态”理论做出怎么学习单元时间概念。由于个性差异，你是什么人的学习单元时间肯定千差万别。有人其实一个人的最佳的位置学习单元时间约为25分钟，通俗一点地讲，一个学单元时间即一个再注意激动状态，学习者应尽量避免在一个既定学习单元时间内分心。
心理暗示法精力分散的毛病
有注意力分散问题的高三学生可以不数次三步控制法：第一步，当再次出现某种不正常的情绪时，学习者应很敏感地思维到，并嘱咐自己不能下一界情绪的俘虏。第二步，尽早仔细按也制订的复习计划自学。第三步，一直去学习，等到成功。
能学会上述技巧，学习者就也可以消除畏惧在一个去学习单元时间内注意力分散的不良习惯，最终达到提高学的效率。
正确的解释应试与备考
社会呢喃声综合素质教育，学生必须全面素质教育。一些高三学生以为目前很多学校“应试教育”十分严重，以致对片面地不追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上会影响了高三阶段的复习和复习。
高三学生肯定要会正确看待应试和复习准备。应试与应试教育是两个相同的概念。反正是应试教育肯定素质教育，目前来说，都是需要参加考试。只不过高考制度绝对不够完善，尚待于进一步改革，但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍犹显为一种较公平是的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必定是很激烈的的。高三学生肯定客观意义地平等的眼光这个现实，很努力复习，使自己在高考中全面的胜利理想的成绩。
控制住愤懑自卑心理
高考前，有些高三学生而几次考试成绩不好，就怀疑自己不行呀，因而很难产生心中的苦闷自卑心理的心理。
欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。该如何驱除愤懑自卑的心理，增强自信心呢？
第一，要客观看待自己。充分见到自己的实力，不要求每次来考试成绩都能十分理想和目标，最好不要因为一两次考试成绩当然不好而全盘肯定自己。最好不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，你在那个班成绩是中下的，在全校可能是中等的，在全省也许是是中上等的了。
第二，要很认真分析考不好的原因。可能是是没有复习好，可能是心理害怕还没有发挥出来出任何的水平，或许是老师出题太难。
第三，要经得起失败的可能的考验。就算自己怎么学习基础相对不好，两次考试成绩都不实现理想，也肯定不会不自信。对的的态度是赶快找出原因，决定方法，决定计划，查漏补缺，再接再厉，努力争取在高考中发挥出自己的极高水平。
两军再次相遇狭路，谁能笑到最后还未解得，每一个高三学生都也没理由轻视自己。
正确的调节平衡心理压力
伴随着高考的临近，同学们刚刚进入兴奋的复习备考状态，你追我赶，只好有点同学感觉道竞争激烈，压力大。心理研究突然发现，一直保持不能过度的心理压力可以增加复习备考。压力过大，会造成激动、急躁的心情;是没有压力，容易降低学效率的提高。所以我，高三学生应该要会用正确的方法调节平衡心理压力。
简单的方法，高三学生应当及时了解到，伴随着高考的临近，同学们抓紧时间系统复习、积极地复习准备是正常。而就临战前要练兵、运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力不变动力。
其次，要在老师的指导下拟订自己的复习计划。你做到以“我”重点，紧而不乱，最好别会盲目地跟着一起别人跑。要把平时当考时，考时当平时，不要以一片平静的心情来学习备考。
又一次，要再注意搞好团结。同学间既竞争很激烈又友好，互相关心，共同进步。最好不要怕同学最多自己，你帮了同学，也会能够得到同学的帮助，并会最终胜利同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习啊，会收到更好的效果，高考中也会可以发挥出自己的极高水平。
强化宠物“我能行！”的心理暗示
到了高三到最后阶段，学生自己要是又不能从学习中我得到成就感，可能会焦虑、不安。这时充斥教师或家长的任何形式的鼓励都会显得的很空洞无力，因为他会其实你在用善意的欺骗来安慰他。所以才，我们应该是想方设法让学生自己感觉到我在不断提高，我能在高考中考出优异成绩。
1.那些要求学生每隔一天大胆取舍制作成一些事情。伤其十指，不如你断其一指。另外高三学生，应该每天不求做很多事，但求不负制成一些事。学会每天放弃一些难题，选择一些自己经努力就能做的题目，并且留下来一点时间重新回顾一天所学的内容，学习总结一下自己的收获，变会我得到这样的心理暗示：我早上都是收获，我每天晚上都在进步。这样，学生的信心都会越加强，这比一丝一毫思想工作都快速有效。
2.提醒学生看到黑点背后的白纸。相对于绝大部分学生对于，在高考之后早手中掌握了各学科的绝大部分知识，不过，估计还有一个一些“盲点”。如果不是我们只看到这些个“盲点”，就像是只注意到一张白纸上的黑点，而看不到黑点背后的白纸，是会愁眉不展地去参加高考。反正，高考是一场选拔性的考试，每门学科试卷中都有一些“把关题”，这是为考清华、北大等重点高校的学生而出的，所以才有一些题目肯定不会做是一件很算正常的事。
自学与生活均衡有安排，让大脑保持兴奋与暂时抑制的平衡。
如果比较清晰了自己的考试目标，因此，老师给自己布置的作业现在就要做一个个性化主题裁剪。些部分要放大和缩小强化宠物，有些部分可省略删出。时间总体也可以灵话意志。完成该完成的任务后，就这个可以放心吧好好休息与睡。我结束了我份内的事情，该睡就睡，就没任何愧疚与负担。这样，睡眠的质量很高，第二天，精气神足，天天上课的注意力就分散了。不清楚地目标，做作业只跟着老师走，胡子眉毛一把抓，就发现自己永远永远有做不完的事情，并且，身体累极了，自己却如果说还没法睡觉好。这样，就都变成恶循环。但，思想知道了，复习迎考简单点了，生活也就轻松了。
合理好好休息持续充沛精力
些学生替多怎么学习，中午、课间都不再休息，晚上又要开夜车，而第二天天天上课昏昏入睡。不过只能身体好，学习时精力才会丰沛。学生肯定合理安排作息时间，尽量不熬夜。每星期持续锻炼身体10-12小时。至于，家长要做好后勤保障工作。尽量学生膳食合理搭配，特别是尽量早餐营养，多吃鸡蛋、牛奶和水果，培养训练学生不偏食挑食和挑食偏食的习惯。
考得不太理想的同学一定心情是低沉的，怎么适当调节好心理状态，十分重要。是需要要平静下来，分析个人基本情况，考虑清楚今年是否需要准备着去上大学，很有可能不一定是自己不喜欢的，我还是不再再努力奋斗一年，再想办法一次机会。家长朋友也应该要平静下来，客观分析孩子情况，指导孩子低谷中，最好不好批评孩子该如何要如何没考好，给孩子徒增压力，也没一丁点意义。
这个可以给孩子谈谈吧马云，考了三次才考入杭州师范学院，他经受了多少压力，但是没有畏惧，这个可以和孩子好好谈谈俞敏洪，都是在刻苦选择复读，考进北大。只需努力，命运仍然掌握到在自己手中，千万要没法怨声载道，一切一切向前看。
必须，见意先了解妹妹为什么不不打算去可以读的高中寄宿制学校。然后再具体情况具体分析对待。
1、第一次离开这里父母，在学习生活方面有一些不适应适应。特别是在个人独立自主方面犹显明显。按大多数上高一的孩子情况而言，猜测您妹妹（姨妈家的）的年龄很可能在14到15岁之间吧。
因近些年小学和初中大多数学生以离家最近安排入学时为主兼顾，很多孩子刚上高中时，很有可能是第一次离开父母一个人前往对付一个崭新的的学习和生活环境您。
要是是这样，那你妹妹确实是多少会产生念家情绪，一看到要开学返校会紧张不安。碰到这种时，个人建议家长和亲人多多换位思考，多在学习和生活方面受到妹妹高兴啊和鼓励。以解决妹妹及时不适应寄宿制高中学校生活。
状况大家不用什么过于不安。相信您妹妹会紧接着家长、老师和同学的关心安慰和鼓励能够得到改善。孩子时总要学会了自己自主独立的生活，自己遇到一些事情，将来才能真正的适应适应社会，其它生活。只不过会有一个时间问题，总有一天会慢慢的适应寄宿制高中学校的生活的。
2、有无在曾经的和现在的住宿生活中遇上什么不开心的事情
也有些孩子在上高中以前，早就在小学或初中学校有过住宿经历。他们中有不少孩子对住宿生活早渐渐适应了。
如果您家妹妹曾经也有过住宿生活，现在上高一了，看到要开学返校就紧张不舒服，肯定不能不适应现在的住宿生活。个人都觉得这个肯定要紊乱家长或亲人的适度重视。
也可以找个适合的机会和妹妹聊聊天，打听一下一下她在高一寄宿学校的学习和生活情况。
只不过如果大姨家的妹妹有一定的的的能力，前的巳经能够渐渐适应住校生活。现在忽然间变得异常想走读生了，到时候有可能遇见自己又不能对付也可以解决的办法的问题，这是要想拜求家人的帮助的一个表现的信号。
假如确实有需要家长和老师指导解决的办法的事情，家长这个可以先劝解孩子，让孩子感觉得到亲人的关怀。然后把家长及时和老师进行沟通，打听一下一下情况，使之积极地解决问题的方法。
这样，妹妹也许是就会很开心地去学校学习和生活了。
3、要是事情比较比较相当严重，暂时不能不能尽早解决，见意让妹妹先参与住读，还没妹妹感觉上就没问题或障碍了，应该就不愿意继续能参加学校住宿生活了。
当然了，假如不超过都行得通，那就见意征得妹妹意见，是否需要决定给妹妹可以办理转学手续等事情了。
其实，孩子住宿事情必须过多家长和老师多打听一下多鼓励。以让孩子幸福平安大家都快乐地成长会。
之后衷心的祝愿您姨妈家的妹妹去学习进步，生活祝生活。衷心祝福大家一切顺利。
肯定去带孩子散心接着帮他疏理一下未来的计划，或是是一起来去反思一下原因，尽快以后更好的发展，不过本身孩子心情急切是需要可以发泄，最好的是父母陪在身边不要过于地唠唠叨叨，只不过是让它不违背自身的想法
