不不觉的抖腿，这是内心紧张的表现，你是哪人也是有感觉道不安的时候，尤其是在身处陌生环境中的时候，一次性处理也没把握的事情，出现对外界不能能够预见的担忧感和无法掌控感，全是会在心理上才能产生一种紧张的情绪。
抖腿就和转笔、无限手套相似。很多人在焦虑和紧张的状态下，是会做出其它小动作来只能缓解自己的情绪。不过这并不是什么一种健康的解压文件，一旦养成一种习惯了，就没法戒除烟瘾。
那你我们估计怎样才能改掉爱抖腿的坏习惯呢？
（1）注意一点正确的站姿和坐姿，用自我暗示法告诫自己别不抖腿要让自己站没站相坐有坐相，腿部抖动时立玄要意识到这是不雅动作，并再继续抖腿的动作。
（2）新华考资分析自己晃腿的原因，对证下药你不需要明白自己究竟为么那么喜欢抖腿，你每次不抖腿时都要问自己同样的的问题，是是因为心情过于紧张，应该因为过于很无聊又或是感觉道精神激动的，然后把有是对性地改自己的不良习惯。要是是因为激动，你可以常规别的放松情绪的，.例如调整呼吸、听音乐也可以多做做运动；如果是而且很无聊，你可以不找些其余有趣的事情来做。
（3）让身边人监督执行自己的抖腿行为，逐渐改呀自己的不良习惯习惯。
其实，一定要心平气和地。看不清，听不到，不去想。
有时候要想，真因为某个人某件事气倒了，一点也很不值，也不划得来。
学习学习有些老人，儿女吵闹不休什么都听不到，说三道四听不清楚，但一叫吃饭，就听见。
会害怕社交咋办？
简单的四个字“多练”。
我们的确就什么都不会，是靠后天的努力学习、过实践经验才有了好的结果。
卢老师每天都在头条号上面先发表社交口才的视频，大量的学员随同卢老师不断的学习，并理论联系实践。
如果没有你想增加自己的社交能力，却可不知道跟谁学，希望能来关注卢老师的头条号：跟卢战卡学社交口才。
平均人多多少少应该有社交恐惧症，.例如不敢不敢众演讲、很容易融入虚空新环境和，这是很常见、很普遍的现象，形同婴儿看到不熟悉的声音人都会嗷嗷大哭，而不是个人问题。如果没有你有社交恐惧症，不必担心，学着得到它，使之慢慢怎么克服它。
心理学上认为，社交恐惧症的本质，是恐惧“被人发现自己的淬毒缺点”。社交恐惧都很严重点的人常见很容易烦躁，担心自己不够好看点，怀疑自己普通话太差标准，怀疑自己表达能力够不够突出就这些。
因此，想怎么克服社交恐惧症，首先要问一问自己，内心最怕被人发现自己自己的致命缺点是什么，等到你可以找到俱怕点后，观察想一想，自己有那就更糟糕么，这个缺点有那你致命么。
社交恐惧症的人总是会把情况想的很糟了，比如说参加新的团队，敢和人打招呼，怀疑大家都很忙很忙，一定没有时间理睬自己，所以我心里设防就不主动去与人搭讪聊天，但换算情况上，大家很和善，想解决你早日适应新环境。其二，把结果想的太严重，诸如不敢不敢众演讲，但即时最后讲的很不妙又能怎样才能，难道说只不过紧张错误就会永远不去尝试么。
因此，用不着紧张，冲破恐惧的最好就是办法应该是不时去练习，不好情况就算是突然发生了，我们你想办法增强就好。
很多人目的是故作自己社交恐惧，经常会不喜欢低头玩手机、开口说话很悄声、别人跟自己开口说话时装作比较忙就这些，当然这个行为大都为了掩饰恐惧的自我保护。
所以，怎么改正社交恐惧症，需要不会勉强自己毁了这些保护模式，放下手机，开心活泼下来，积极参加过团体活动而又不是沉默不言，做个“透明人”。
一般社交恐惧症的人内心世界比较好极为丰富，会想：别人会不会不喜欢我；我说的这样糟糕，大家一定会笑话吧我；我怎摸，这件事事情都做不好……
可不知道大家有什么才发现，打算怎么克服社交恐惧症，注意力就要从自我转而外部，多打听一下外部世界，比如说单位今天有有什么新鲜事、团队能完成了几项任务，而千万不能过多在意自己内心的情感。
以内是克服社交恐惧症的四点小技巧，祝你玩的开心。
