也可以服用一些改善睡眠质量的药物。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到非常正规医疗机构就诊
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到非常正规医疗机构就诊
抑郁症！这是当今社会比癌细胞又要如此可怕的疾病。
怎么会这么大说；我深有体会，几年前我的抑郁经厉！那时家庭夫妻的关系崩裂，又面队着儿子结婚其他的重压，我在精神重压无法得到释放的情况下，得了抑郁症。
那时的我怕白天，只很喜欢黑夜，那种感觉我好没多大用处，什么都做不好！更可怕的是总觉得死了是最好是的心灵解脱。
这样的环境得有约莫一年左右吧，我自己很清楚我的处境，又要强，不好意思跟亲朋去沟通！必竟要挺着把儿子的婚事操持完了！
求生不能的日子，实在暗无天日，晚上偷偷地哭，白天又得强装笑脸！
这种病十分严重了人都说，得服药！可我那时哪有闲钱拿药！
只能靠自我控制适当调节心态来强制破军自己。
可能是上天恩侍吧！在我最愤怒的时候，找了个自我减压法！
我自小爱唱歌啊！我下了款全民K歌，我把我全部的情绪都装在了歌里，在那里也见过了好多歌友！
这些病是真的强悍！我太明白新闻里面那些个，生活重压而得抑郁症的人了，不如死的活着的，有条件的去找心理医生，或吃药打针调理好！
没条件的也别等死！
很清楚是病，自我肯定调理，出去多接近大自然，多找点自我暗示爱好，我只爱好吧唱歌！一来唱歌感觉世界未日确实没到！
如果能大家多关爱呵护抑郁症患者！
多接纳和包容一下他们！
愿世间饱含爱。
多谢了应邀前来！
再见。
首先我们知道抑郁症患者中有65%的人会修真者的存在多处的睡眠障碍，其中最少见的是早醒。这一点在孩子们身上也应该不会有例外。而且抑郁症的特征性症状，晨重暮轻，也确定了孩子们的早上而不是一整天最难挨的时刻。反而没睡好，精力还没有能得到补充，浑身上下疲累不堪，更是在消极颓废绝望的情绪下，还不知道估计如何去遇到即将到来的一天。所以才只是因为想要逃避的心理，孩子本身是会恐惧起床了的，既然不知道怎么去对于痛楚的一天，那就索性选择逃避。孩子时总想的单纯的，当然也就不可能担忧自己。
我的一位小患者，每天早上都会很困，父母要叫很多次都叫不起疲乏的她。是因为她每隔一天晚上睡的很晚，一直都睡眠困难，所以早上也就很难起床了，总觉得睡不够，觉着筋疲力尽，觉着7点起床是这一天最难过的事情。再后来我突然发现孩子7点起床后只要你到了学校，相填写的情绪会好很多。所以我见意孩子每隔一天早上让同学给她问问情况，叫她上大学，而小女孩看来慢慢的的完全恢复了早睡的习惯。这只能说明了一件事，孩子都是睡眠不够会造成的精力变弱，但确实是非常缺乏读大学的动力，非常缺乏怎么学习的兴趣。一旦有同学一天叫她上大学，自然而然的恢复了此时读大学的兴趣。所以我，面对孩子，很是时候，同学比父母要好使。
所以我，可以保证抑郁症孩子早上顺利睡醒，首先要只要孩子们的睡眠时间，最好不要改呀很有可能存在的入睡困难和早醒，然后把治疗啊孩子们的精力不足和缺乏怎么学习的兴趣。当然，这个过程说的简单点，做起来并非是就这样简单的吃药啊了事。只有药物治疗和心理治疗同时并且，才能速度更快的改善患者存在的躯体症状和心理症状，让孩子正常起床以后，正常的学习，正常了的生活。
分享身边一位阿姨的亲身经历，如果能对您有帮助。
这位阿姨一段时间而且家里遇到了难题，照成精神压力巨大，失眠非常十分严重，晚上睡不着，白天想睡一会儿，但是稍有响声，就又十分清醒，让她常常觉得焦虑不安，担心毕竟睡不够，说不准哪天就精神奔溃了，这样的情况减弱生不如死了她逼近一年的时间。
听说后来她按照一种方法转变了那个困境。
就是锻炼身体。
她的锻炼身体方法十分独特，不是现代意义上的跑步或器械。
完全是做操。
她打开广播体操的音乐，早晨的时候要把一整套广播体操做6遍，下午的时候做6遍，至少一个星期的时间，睡眠质量明显改善。
我们年轻人都总觉得这种锻炼多太搞笑的电影。
但事实是，广播体操锻炼全身各个部位。动作设计十分规范的要求，容易造成运动损伤，比很多运动都安全。
这位阿姨的煅炼转动起来了身边一众好姐妹，她们巳经横列了亢奋状态的广播体操煅炼团体。
我们这个年轻人有时候也会跟着看看热闹，一套广播体操做起来可以轻松，但是动作规范地做6遍，都会出很多汗。
这是身边的一个比较简单的治疗失眠的方法，我希望对您有用。
