漫漫长夜,无心睡眠,本是人生最大的不幸,奈何我们还加上焦虑,到底是焦虑导致失眠还是失眠诱发焦虑,这根本不重要了。其实我们没比较纠结这个,我们要做的就是把我们的心安住,人类最大的恐惧就是对未知的恐惧,所以失眠的时候,不知道是否对健康有害,是否对工作有影响,孕妈妈怀疑失眠是否影响婴儿,这都是未知的,所以我们担心,担心过度就会焦虑不安。所以我们要坚信一个道理,失眠是无害的,失眠是正常反应,生活好,和失眠和谐相处。这就是我们要做到的活在当下顺其自然。作者简介,游飞,国家二级心理咨询师,著作《演戏心理学》,成功帮助一万人恢复睡眠。
病态一种,要寻安静,寻找自己所需要的世界。有此事,作为监护人就需要费心了,尽量帮患者扭转回原有的生物钟上,且加強看医食药,使患者能尽早康复。