面对你的问题，早就进入较深的情况，我有一些浅见，只希望是可以帮助到你:
①先把心沉敛下了，认识自己。
现在急迫是没有完全没有用的，心若不是即便决定什么东西决定也不是有是真确的，建议先能静心，自己总结再看看自己，很清楚自己有什么、会什么、想做什么、可以不干些什么，按照这些结论你会看很清楚自己，先要做也可以做的。
②和朋友交流帮一下忙，关于修改〈专利法〉的决定自己的认识。
与朋友打交道，让他看看吧你的分析有无真确，让朋友给了建议，再去系统的总结分析综合归纳，你都会把自己内心了解大部分了，也就明白自己需要怎么做个了！
③与家里人沟通自身情况，我希望获得支持和谅解。
把自己想法与家人沟通交流再看看，让他们给予支持和谅解，你的焦虑、悲观其他情绪你家人应该是相当担心，让他们见到你的改变与进步，家的支持和多多体谅你才能站起身心里的一些包袱，随意提刀上阵。
④拿出勇气走出门，持续寻找风你要的工作。
把自己的勇气拿来，只是想和自己，你要自我催眠自己走出去，一份简历不行就俩份，两份要不就三份，等到找不到那时；
⑤组建信心。
也可以先你选自己幻术系的工作，逐步建立信心，先让自己没什么事，通过积累和学习，再收集及时的发展。
⑥我相信你是没有问题。
要相信自己能行这个可以你做到，很努力去去学习、勤奋的工作，不停地的告诉自己也可以！只需你如果说自己可以，不停地的努力，是有会可以不。
以上可能另外下降的地方，我希望你多总结归纳，希望可以帮到你，祝好着呢，加油哦！
不打算坚持两个月就再休息，用人单位也不支持带病坚持工作。
我是另一个旅游人，做出境旅游的旅游人
1月底的时候我提出离职了，准备辞职。那时还未又开始根本不会现在这么大十分严重。之前的计划是年后上班吗找新工作。明确的我的工作背景，求职并没有什么太大难度
2月份，肺炎影响越加严重。雷鸣月都呆在家里。当时早就感觉苗头不对，结束海投简历众多单位，也接到消息各种线上面试邀约：有教培行业，互联网科技大厂，地产销售等等。毕竟之后工作背景更适合销售，接到的面试邀约也大都销售管理类。本身我并并不想再做销售，因为很多文职类岗位基本上都回绝了我那样的行业小白。
焦虑洞穿了一整个月，直到3月中旬
3月份中下询，进行了口碑的销售BD岗。扶着去大厂深造学习一波的想法，应该免故其难的得到了自己做销售地推的工作性质
4月一所有的月，听从996的工作模式各种搬砖挣钱。在旁边自我怀疑，一边自我鼓励。不时自我尊重后，自己是没有完全没有退路。压力山大。4月底的时候，权衡利弊，到最后应该决定彻底放弃这份工作。
5.1不久，妥妥的辞职。又结束海投简历，仍旧还是销售岗位居多，中间也去一段时间了电子商务公司，户外野营创业型公司。但我一直有公考的梦想，有编外的岗位机会，我去尝试了。
6月1号，结束了新生活。
这半年，焦虑和压力一直就没停过。最难熬的时候是3月中那时侯，我怀疑自己找不到合适的工作会一直在失业金下去，确信自己的能力，不相信未来。更何况后来因缘际遇，可以找到了新工作。只不过有钱，只不过算是清闲。
第二步想好好的努力，公考参与时。
在这个年龄阶段的人，应该是是上有老下有小。突然之间失业，对你的影响很大。如果不是你无精打采，不恢复振作，那你就真完了。
天无绝人之路，在人生碰到低谷的时候，一定得战胜恐惧，克服困难。人生是没有回头路，人生只有朝前走。
失业险算不了什么，如果你刻苦，不各种挑剔。先找一份工作，帮忙解决生活之忧，慢慢地的再找一份更适合你在工作，郑重把它做到，老天爷不可能让你挨饿的。
平均人都有好与不好的两面，两者是总体的，世界上既就没人无完美的人，也还没有万恶不赦的坏人。正确认识自己是成长的第一步，请摸出一支笔客观的评价的把你自己的优点与缺点写下来，并把它大声叫念出去。是对不足之处（如胆大、开口说话声音很小）你不突然感到羞耻，坦然面对它。
2、多去学习、多不看书，多反思，看的东西多了，思维模式也会换取提升到，内心会变得强大；
多看一些哲学心理学等有富有启发性的书籍，在看的时候也要不动笔记住有用的东西，结合自己的实际情况去思考，只要能坚持另一个月以内，然后你就会发现自己的内心会有不大的变化。
3、应明确界限，不被投射与投射性认同；
性格内向的人很难把自己好的一面投射回去，把不好的一面交给自己，从心里证实自己是个无用处之人，打心里事实如此自己，而把别人捧的很高，把自己身上的优点说成是别人的，这是一种投射；另外一方面，不容易被他人的语言所影响大，一句甚至批评与否认的话，会给比较内向的人那巨大的打击，会让他们的表现像别人口中说的这样，这是一种投射性认同；建议的做法时，应明确界限，是自己的特点就认可，并非自己的特点要学会了辨认出。
4、多去练习、多旅行、多运动的话；
如果没有有什么是需要展示更多自己的活动，到现在为止，必须认真对待，提前一两天准备好，在家反复练习，这样的话即使感觉道兴奋，也不可能有太大的问题；多过去走走吧，旅行能让人放下戒备，全心全意的欣赏景色；运动能使人分泌兴奋物质，利于增强重视培养乐观心态的心态。
5、容许自己有愤怒，而且能及时处理地去发泄出来；
每个人都会有生气的时候，不要并不急于去不否认阴郁它，要不能自己有愤怒，并且能够马上地发泄一番，千万不能怀疑会照成不好的后果，你会发现发怒之后，别人对你会非常敬佩，而你自己也会惬意许多。
6、不把自己轻贱，更不把别人看得太重。
不要看轻自己，更不要捧高别人；客观的评价地看待身边的人，正视自己。
只需你听从根据上述规定方法要做了完了，无论是是心态肯定其它方面，都会有很小的提升与成长。
人最重要的是生存，要可以生存必须要吃，吃前提是得没钱的话啊，没有工作肯定没有了安全感，也许不是你现在的思想比较完全成熟了，感觉道同样这个可以凭借的应该是工作。
所谓的的没有安全感，是看你有木有清醒地过自已的内心，你有没有在夜深时分时聆听你内心的声音，看下他打算思想感情什么，你又有没有在很不经意的在一瞬间查觉到到自已内心深处的渴望，如果不是你看出他的声音，变会突然感到失落和悲伤，复又焦虑和恐慌。
缺少安全感的人大多是不被重视的，所以我看下你只希望被谁重视，被谁介意，你在害怕失去，才会恐慌不安没有安全感。
千万不能而且惰性和对未来的迷茫和恐惧而没了了生活的乐趣和意义，所以你得重新振作，把心态心态放平，去找工作要找跟自已能力相不兼容的，找力所能及的事的，肯定不能不脚踏实地，太高估了自已，不要找自已做过的，有带有经验的工作，这样的会很快地无法胜任，再者最合适的工作要时间，必须准备着，是因为机会老是留给有准备的人。除开对工作要有足够的耐心和积极除此之外，和同事和周围的人要和谐相处，人际关系处好了，你的内心并没有孤独的，有什么呢事大家互相商量商量，互相帮忙，心情好，自信心和安全感不知不觉地就有了。@
