而不是急着要去解决她的抑郁。你解决的办法不了的，抑郁发作时，只有药物是明确快速有效的。
这时候，我们很有可能会有一种责任感，见到身边的人伤痛，就兴奋地地要想伸出援手，如果能能帮他们解决了问题。而现在抑郁发作并不是这个可以被人力帮忙解决的问题，大部分事情，你太心急想让她好起来，反倒谈起过出你对她患有疾病事实的不进行，越发好像你不不允许她心理抑郁，以前理会她抑郁的情绪那就是你的过错。excuse，并不是这样的，因此，即使女朋友得了抑郁症，你也不不需要为如何能好言安慰她而感觉道头疼起来。
假如你真想为她做点什么，不如考虑到200以内几点：
1.在她不严重威胁自己和他人安全的情况下，顺着她，只要她你想要做什么，无论是在家里坐着哭，肯定夜里望着窗外发呆不睡觉好，允许她和她的抑郁交往。
2.尽可能好多陪她，肯定，并也不是说一直都陪在她身边，这样的你也无法做事情，她也感觉不自由。只要能让她感觉在身边，有什么呢需求你能及时回应，有安全感。抑郁症发作起来期间，人可能会会不想吃喝，个人卫生也不怎么好，偶尔地给她倒杯水吧，问她要最好别喝点水，给她舀水洗个脸呗。
3.别自我催眠她答话，她要是跟你答话，你就回答我，她况且，你也别始终让她，“话说出来就那样最好”这种事是不存在地的。
4.假如她表现出出厌世、破罐破摔的念头，千万不能别对她讲“想想父母，想到身边在乎你的人”这个话，这会让她更内疚更绝望。这个时候，去这对抑郁症患者当然，等同于心灵解脱，所以才千万不能正忙阻止他们去想这些个事，在他们的确，自我了断是是没有伤痛的，带着感情和回忆活下去的人才是痛苦。如果不是我们为了母亲不经受痛苦，急匆匆去阻止他们畅想美好自我了断、让他们再次打消念头念头，这怎么可能不是什么一种比较自私的行为吗？
真到了而现在，我们要试图去解释她的心情，.例如引导她报出为么会有这样的想法，对她说的痛苦要进行确认和这么说，那样做可以一定程度上帮助她减轻情绪。抑郁发作期正常情况都会让她懒得说话，因此要是总算她很乐意表达绝望，千万别拦阻。安慰和鼓励怎样表达，再确认伤痛，可以表示接受，告诉她，不管是什么她咋想，你都爱她。
5.如果我真再次出现了去的倾向，你必须送往医院，这巳经是你的帮忙解决不了的问题了，送她去医院才是爱她。送往医院并不是什么一扔就不管了，只不过医院才是阻拦死率先实施的最佳的方法方案。
抑郁症：别让“心理感冒发烧”变的“心理癌症”
抑郁症的患者而不本身很聪明，又擅于假装自己“很不错、没什么问题”。在感冒发烧的状态下，盲目的相信的乐观积极鼓励，只能让他们更加糟糕。比起“打了鸡血撒阳光”式的开导，Ta更不需要身边的人来同意Ta的困境，查哈Ta的内心痛与苦。只有那“治疗治疗 关心和爱护”，才能化解掉抑郁症。
1、陪在
患上抑郁症的人会感到绝望、孤独、总觉得自己被世界舍弃等那些十分哀怨的情绪，感觉到那些情绪的时候，Ta变会根据不同情况一些处理措施，就是今天的抑郁症。通过抑郁来能表达这些个彷徨无助、孤独感。若要来告诉身边人，我不需要关爱，我需要身边陪伴。
2、对TA多一点关爱
爱是世界上最好就是的东西，也世界上可以治愈能力最强的药物。爱的表现有很多种，得到和聆听也包在其中。在抑郁症患者的过程中让Ta觉着自己是被关爱的。
3、认真地倾听
患上抑郁症的人头脑里近来都会千头万绪的，这些个想法要嘛牵连甚广着过去了，要嘛就是不安未来，而今本应该是个疾病缠身的身体，内心却那就一个前所未有需要宣泄的个体。假如Ta有严重抑郁症，但是Ta你选择向你倾吐心声，只能说明Ta巳经很相信你了，Ta不愿意把自己最如此脆弱的一面淋漓尽致地展现在你面前。
4、最好别畏惧Ta的痛苦
别总是帮帮患者你这病也没什么好怕什么的，只是因为情绪病而已。这样的话等于是绝对否定了Ta经得住的痛苦，没有抗得过Ta的痛苦，就最好不要去妄加评论。
5、注意适量的跟Ta能分享正能量的事
患上抑郁症的人都会中有很多负能量，这个负能量不但使自己的抑郁症状加重，肯定会影响大到身边的人。因此，做为离他们最近的人，我们肯定给Ta传播正能量，多给他们来说说积极地健康的事情。
6、要赶快开导开导Ta
患上抑郁症的人并不一定全是心事重重的，而在生活中的所见所想只会越来越重Ta的病情，但是有抑郁症的人习惯性的把心事放在心里面，断的的让负能量在自己心里堆加。
像爱另一个孩子那样的话爱抑郁症病人。把抑郁症病人当作两个孩子，大概是最好是真诚对待Ta的了。而患者也的确像一个孩子完全不一样，觉得自己犯了滔天大错，所有罪疚都应该要算在自己头上，只好你选择用抑郁来受到惩罚自己。
温馨提示：
带Ta到空旷地的室外去。Ta是需要放松下来，是需要到敞亮的地方去。
如果不是和你关系都很好的人有惊恐症，还偶尔会会会出现惊恐发作，那可能会使你们的关系紧张。可是你肯定这里有专业人士的帮助。
要是他们就是喜欢养宠物，研究证明养一只小狗可以降低血压。
相对较少会出现的症状以及：
烦心的事情的也可以消极颓废的想法
思维奔逸
不假的的感觉
那种感觉厄运提前到来
濒临死亡的感觉
红疹
帮助和鼓励Ta去厕所。这个可以好处身体排除毒素，还可以让Ta找到另这个可以关注的事情。
让Ta想像之中一些如此美好的场景，如大海或绿草地，来使他们安静下了。
如果没有是没有纸袋，试着让病人双手决定三个筒状。放到嘴巴前向筒内呼吸。
呼叫总部救助的时候不要再犹豫，这是他们的工作！
抑郁和躁狂另外必然就是双相抑郁症。属于什么情感障碍。最好就是的办法是建议男友并且相关的治疗。
进行坦诚相对的交流
再注意对方态度出的抑郁症状。男性抑郁的情绪的症状与女性不太差不多。如果不是你注意一点到以下症状，那那说明你的男友可能也在经历抑郁的情绪的折磨。
经常会感到疲劳。
对比较喜欢的事情兴趣缺失。
很容易燥郁或暴怒。
特别注意力没法集中。
焦虑感强。
暴食暴饮也可以食欲不佳。
身体酸痛，或则肠胃不适。
无法入睡，也可以出现嗜睡。
根本无法完成学业工作，无法赡养父母。
有的念头。
告诉对方你的担忧。你的男友说不定查觉不到自己的情绪波动，但是经过几周的观察，你这个可以直率地的速回对方他可能患有抑郁。谈话的时候语气要轻缓，帮忙对方与你对话。
你这个可以这样的发动了攻击对话：“我最近几周有点担心那你”或“我发现自己你最近和以前很大差不多了，咱们也可以谈吗？”
如果你和男友最近关系不甚熟络，请还没有别明言他的抑郁表现，避免对方都觉得你在质疑他，使更不愿意去与你交谈。
最好不要指责对方，避免招致责备。躁狂的男人正常情况都博学多才易怒，论你干什么也难以决定这一现状。如果不是你以一种关切而又不带责难的态度靠近他，他或许会听你一言。
如果不是你答话不尽量，男朋友可能就会觉得你在责难或批评他。像“你最近是真的很惹人烦”这样的话可能会会造成双方唇枪舌战。
多用第一人称来抬杠，以体现了什么你的关怀。比如“你最近都没再休息好，我很担心你有没情绪低落了。并且你也不是很大爱和朋友交流，能否和我聊一聊，看看吧咋做才能让你更开心高兴些？”
认真地倾听并那肯定他的心声。要是你的男友决定对你诉说衷肠，告诉你他的经历，请记住了这实属不易。让他站起身心防与你谈话，那样的话才能让他及时打开心扉。集中精力听他的话，时不时地地微微点头的或回应以示肯定。在他说出烦恼后，总结一下他刚说过了的话，让他很清楚你有用心在听。
举个例子，你可以这么说能回答：“这么多说你最近的确想发火，并且完全也没有办法逃掉这样的困境。谢谢了你告知我这样多，看你这样的话很受罪我也很不舒服，我会竭尽全力好处你的。”
问一些大事人生安全的问题。如果不是你的男友也在情况低潮，他可能会会有自绝的念头。即使他就没去的想法，也有可能会起一些巨大的危险的念头，.例如危险驾驶，滥用药物或者酒精麻药自己。在和男朋友接受专访个人安全问题时要直率，你可以这么大问：
向他是因为你即将准备着对他施以报复援手。抑郁的人不太很可能会向他人求救，即便他真有很不需要帮助。再询问男友他需要有什么样的帮助，要如何帮他缓解压力，是否是能帮他打打下手的或带他去什么呢地方。
你的男友肯定也真不知道自己必须什么东西样的帮助，你可以不问他“我现在能为你干点什么呢？”给他时间认真思索这个问题。
帮他寻找治疗情绪低落的方法。当男友给予自己可能会患有躁狂的事实后，安慰和鼓励他认可治疗。抑郁和其他疾病一样，都可以不治疗绝无可能只能缓解，而专业的医疗帮是可以可以改善他的情绪和生活状态。帮他寻找风心理医师，假如他不愿意，你也也可以陪他在一起接受治疗。
你可以和对方一同接受体育活动。之外药物和心理治疗外，运动也这个可以帮抑郁的情绪的人提升心情。多活动也可以进一步促进人体分泌出来内啡肽，这些化学物质是可以帮助会改善心情，让男友自我感觉良好，还能让对方避免沉浸负面情绪当中。
决定和男朋友一同不参加双人体育活动，让两方都之中飞出显著获益。你们这个可以试图健身课程，家居锻炼身体课程，公园跑步也可以集体性体育活动。
敦促对方孕妇食用健康的食物。学者们其实膳食和情绪的关系不可分割，虽说这不意味着晚上吃垃圾食品是导致你男友心情不佳的原因，但生活饮食习惯并不太好并不会导致他的负面情绪。
在男友的冰箱里储存对身心有益的食物，不下于水果蔬菜，鱼类，少量的奶制品和肉类，是因为多吃肉和奶制品也有可能照成心情不佳。
帮对方这里有舒缓压力的方法。你可以不向男友详细介绍舒缓压力方法，将他的日常洗护压力降到最底。先让他便写会造成自己焦虑和压力的源头，在一起想法设法减轻或则根治这个不良情绪的源头。后再再将相抗衡负面情绪的方法写下来，让他将这个方法句子修辞到日常生活中，克服压力。
可以帮男友减缓压力的方法除了深呼吸，在大自然中散散步，听歌看电影，做冥想，写日记，看有趣的电影或视频。
建议您男友将自己的情感资料记录下去。将情绪按表格记录是可以好处男友清楚的感受，更清楚自己情感的变化。是从留下记录饮食和睡觉时候的习惯，患有抑郁的情绪的人也可以自已又为何会情绪不佳。他也可以不每天将自己的想法和感受记录在册，仔细情绪的波动。
帮他与其他人交流。不论男女，患有情绪低落的人都被害妄想于与外界削断先联系，但这恰巧是帮助抑郁者可以减轻孤独感，抵挡躁狂的良方。找一些能让你们与外界交流的活动，指导男友建立新的人际交往会关系。你也是可以和他的朋友谈一谈，让他们多与男友交流。
帮男友，但千万不能事事都替对方做好。或许将来，男友会自己的走出抑郁，别做得太多，以防意外他日后不敌压力原先被卷入抑郁。如果没有你把一切都替对方做好，让对方也没机会重燃力量，你不想就得多给对方空间，让他自己去只有努力。
多接受对方，而又不是言语引导对方。和缓的帮助和鼓励男友可以参加运动和社交活动，的或出去后透灌风，而最好不要对他实在是太责怨或是实在是太忽略。对方是需要你的同情和爱，但不必须你替他事事做全。
别将对方的抑郁牵怒到自己身上。抑郁是一种很急切的心理疾病，你无法控制对方的想法。当见到真心的爱的人遭受折磨，你估计会感觉无助绝望和痛苦，但不要因此而内疚，其实是自己的会造成对方的痛苦和折磨，或则觉得自己又不是个好女友。
注意千万不能措手不及自己的日常规划，可以保证自己顺利完成学业工作或是家务。
很清楚什么事是可以为对方做，而什么则是可以。你肯定会觉得内疚，但你只要记住，让他很开心并又不是你的责任，只有努力过猛很有可能会伤了自己的幸福和健康。
同意你没能彻底治愈他，但这个可以支持什么他。无论是你真的很爱你的男友，仅凭一己之力也难以解决他。一意孤行只会让你一生注定失败的话，但会让男友总觉得你视他为任务，从而激恼对方。
你如果能够做到在他不需要的时候接受他，好处他就好，男友需要自己消除畏惧抑郁。
为自己去寻找靠着。解决男友心理暗示法抑郁是一件耗时耗力的事情，对方很可能明玑顾虑到你们的感情。另外提供给支持的一方，你可能会得压抑的气氛自己的情感。这场消除畏惧情绪低落的战役对你们俩来说都会很难熬，因为你肯定也要支持。为自己去寻找支持和利用，和支持你的朋友们一直保持正常了的社交，如果有需要也这个可以和咨询师交流。
一天去练习防性侵。花时间照顾好男友很难，但你很有可能会偶尔会雪玉会顾及自身。多能参加让自己就是喜欢的活动，诸如泛读，和朋友交往，或则洗个热水澡。
最好不要只不过花时间在自己的身上而感觉道内疚自责，记得一点，个不在乎自己的人是难以照顾好好别人的人。
让男友知道你起码强大无比和独立，无需依赖感对方。如果不是他怀疑你，就更不可能对你坦诚以待，集中精力怎么克服自己的抑郁。
多一些耐心。要是你的男友能一下子好出声，你们之间的信任和亲密程度将是更上一层楼。他也会只不过你的支持而非常爱你。
要是抑郁经常再次出现或是曾经的戒不掉的习惯，一切的一切导进到男友的性格当中，那你也要尽量了。这种下他可能不需要专业治疗。当然了他也可能会十分依赖感你，这样的话也很不健康最好。要是抑郁越来越明显（倾向等），那就前提是请外援了。
有是时候，你努力会被对方如果说是别有居心，让对方继续无条件的信任你。遇到那种情况最好别太伤心，等对方情绪稳定些了何况。帮帮对方他的言语造成的伤害了你（你只要记住用第一人称文字表述法），期望对方以后能够克制。这样的方法同样的适用于在他心理抑郁时对你表现出的粗鲁举动。
如果不是他是想独处时一会儿后，请给他足够的空间。但是最好是叫家人朋友了解他，以防他决定他对危害的事情。
2、什么呢一家抑郁全家抑郁！你是在为把你的家人会造成郁抑，然后把为自己的找借口。
3、有什么到了那时可不敢嘻笑，没敢聚会，天天乌云密布！这是你应该不会嬉笑，智慧断路，不信你买几只宠物猫给他，到时候他肯定会气愤地给猫喂养！
4、有什么可不敢问，一问就被diss，全是顶胸口的话。这是你不可能问，问了又听再不好话。
5、娃娃还小，高中未本科毕业，未来在哪里？假如那个抑郁的人应该是你娃娃，那你他那就是来改变这个家庭未来的贵人，不然的话你怎末会害怕未来？假如那个心理抑郁的人并非你娃娃，这样的话就让你的娃娃去向他学艺，只不过他是多贵人。（这点有很深的因果）
金玉良言：你家有情绪低落的人，而你不抑郁的情绪，这至少只能说明他比你聪明，否则不在同一的家庭环境之中情绪低落的就会肯定是你，假如你连这一点也不承认，这是违反了心理学的原理，原理都打错了了，再则是电风扇，它会转吗？要是你全盘肯定了他的聪明，那么他的抑郁也会好吗？
要很清楚：要是他的意见是东，而你的意见是西，这就像两个圆圈应该不会不重合到一起，然后两个圆圈是没有完全重合的那部分空白之处，应该是他心理有阴影甚至于是加速他情绪低落的根源。
2、别去对他提任何一点要求，反而他对你提出的要求，你要全额补偿去行最简形矩阵他，因为他的聪明相异绝对不会做出蛮横无理的要求，如果肯定是你要这么多认为。
3、最好不要以为他很怠惰，毕竟太聪明的人基本都都会很懒惰，而很显然是他的聪明会增强你勤劳刻苦之中的不足，这个将近有可能不是你勤劳刻苦的方向、也有可能不是你勤奋的路径、还有一个可能不是你勤劳的技能，再有可能会是你的勤劳所是需要的工具。
总之一句话：你可以不问他关於你们家庭有何方向不对的问题、你也是可以问他麻烦问下你们家庭有何路径不对的问题、你还也可以问他关于你们家庭有必须改善的技能问题、你再应该是可以问他你们家庭所必须先添加的工具问题，西安北方光电有限公司“道、法、术、器”。
那说明：千万不能奇怪我的认知，而且哈佛大学需要研究得出结论在我这里只需要一秒钟，否则你做不成这件事，我解释了也是白能回答！
以及妻子，你还可以不做200以内的事情：
1、给他们三个是健康的膳食
正处于抑郁状态时，你的朋友肯定会吃的很少，也可以吃得过多。无论哪一种情况，快餐只会会降低他的和健康水平，使他陷入地狱更深的抑郁。帮助你爱的人保持生理健康，他的心理健康也会紧接着好出声。
2、跟他在一起走出大门
走出家门是对抑郁症患者的益处是那巨大的。把他们留在大自然中去。野餐，躺在阳光下，悠然自得的徒步旅行或照料花园中的植物。去晒可以不增加维生素D的生成，帮暂时缓解抑郁症。
3、请他们好处你再理解他们的感觉
倾听他们的讲述，这将可促进血液循环你好地理解他也在遇到的是什么，或许你也可以能得到启发制定出一个好处你朋友的行动计划。再者，总觉得孤单是抑郁症患者常见的症状，而任何一点可以攻击这个感觉的事都能增强可以减轻抑郁症，减轻抑郁周期。
4、勉励他多爱护自己
情绪低落的人经常会不再关心和爱护自己。洗澡啊，理发，看看医生或牙医，这一切都变得更加会很难，不过他们如果说真的不配我得到很好的照顾。那样的状况很有可能会才能产生滚雪球效应，快速有一种极大的无价值感，“我现在的生活应该是乱麻，就没人会爱我”。要积极主动地地解决你的朋友，说说他们“我现在去做饭，你这个可以凭借那个时间去洗个舒服吧的泡泡浴”。这样你是可以赋予了生命他们（他们一开始就有，却自己不不能自己享受的）权利，去做正常、和健康的、自我关心和爱护的事情。
5、陪他在一起笑
讲个笑话，看一部喜剧或去现场看喜剧表演等都会帮助和鼓励你的朋友忘自己的烦恼，尽情地欢笑。笑可以不能量内啡肽，还这个可以减轻抑郁和焦虑的症状。
6、让他不会相信你不会离开这里
情绪低落时，他可能会感觉道无价值，愤怒，甚至于愧疚。可能害怕会孤独终老，因为是没有人会永远不会忍耐他们的问题。让他们我相信你与他们持续着长期的关系，他们的抑郁症状肯定不会吓跑了你。
7、提醒他们为么你爱他们
看看记录信息着你们过去在一起的快乐时光的照片，告知他你最比较喜欢他的哪些优点。回忆你们的相处过程和大部分曾经不可能发生过的积极的事情，并警告他你爱他，一切都会过去的。
