我建议你你吃些中药调理，可服ljj中成药治疗。多食如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到相对正规医疗机构就诊
中药副作用小、重在治本。另外依靠心理治疗从根本上治疗疾病，才能提出清楚的治疗效果，疾病容易反复发作的原因那是没有治疗心理因素，只能去除心理因素，才能提升到彻底治愈
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一是树立信心。毕竟抑郁症状，又是和感冒差不多的大多数病罢了，切不可讳病忌医。崔永元等好多人都是这病，还有一个杨坤等人都我曾经得过。你是太善良人，为他人决定得多，经常会内疚了自己，天不会负你。因此要对自己有信心，要对现代医学树立信心。
二是治标不治本治标。要对于抑郁或焦虑服药，而不光是针对睡眠本身。要到相对正规医院自己去看拿来的医生，例如神经内科、精神科。没法自己瞎对付，更不能上去看一些小诊所。
三是放松心情。根据自身的条件，重视培养一些兴趣爱好，坚持做个，让你的精神，常常觉得在你的爱里360急速。
不过这三种状态在一起，并且是长期性存在的话，很有可能是抑郁症。抑郁症的原因就很多了，象以为抑郁症是遗传因素、生物因素、社会心理因素等多种因素附加而成。而焦虑不安来讲是毕竟抑郁或则习惯性失眠继发的情绪问题。
如果不是说如何解决的办法这些问题，不需要先治疗治疗抑郁症，如果抑郁症状可缓解了焦虑和睡眠问题都会骤然缓解。
你再来说说看焦虑问题，焦虑不安的根源很有可能是严重失眠，也很有可能是抑郁，但归根到底我其实焦虑紧张应该是是因为同样的事，你感觉它烦躁它才焦躁，其它人群不觉着焦虑不安，也就不烦躁了。焦虑紧张更是一种自身强行施加给绝对客观事物的主观属性，能决定那样的出现错误的认知就能变化这样的错误的属性。
无论是抑郁、失眠应该焦虑问题，都估计去医院参与系统的诊断和治疗，只有极为才这个可以唯一的帮助到被这三种疾病所困恼的人，最好别恐惧药物，药物是最比较有效的暂时缓解，也远没有你想的那就大副作用。
