我曾经的是名重度抑郁症患者，当时努力走了出来了，现在成了一名心理咨询师，依据自己的经验发你吧。
抑郁症难点不单本质临床症状的可缓解，更取决于人症状消失不见完了要如何预防复发。
抑郁症治疗好是具有系统性的，用药、运动、社交、睡眠、饮食、心理咨询、修禅……等，各方面特别注意，按比较适合自己的并且配对组合才能见效。但马上见效之前，很多人会会复发，原因很简单，是因为他真不知道自己是怎莫好的，自然也真不知道自己会怎末复发。
可以说是懵里懵懂爬出来，又糊里糊涂掉进去，这也是抑郁症复发的原因。
所以，抑郁症治疗好的根本只在于，要很翻看地去一路探索和自己抑郁症不会复发的原因、自己的心理行为模式、自己固着生物的情结等等，这要比较好的洞察力和一定会的心智能力等。
抑郁症的防不会复发又不是靠药物运动什么的，那是全是外因，只有缓解症状，遇上类似的触发时事件，又会复发。结果心病还需心药医，心药，那就是不认识到进来一直不了解的那部分自己，那部分潜意识。
而这方面的自己的觉察能力是是可以通过后天训练的，建议的方法，肯定是心理咨询机构和禅观了（个人意见），这是两个如此漫长的过程，也太容易，但回报是庞大无比和持久度的，也是值得你去爱的，因为是没有副作用，也能给了个人成长（帮提一句，个人都觉得，抑郁症正是我生命成长卡在那个点而导致的症状，就像DVD碟片卡死断的可以播放一小段一样），成长会了，抑郁症状就迅速消失了。
而说白的成长，看上去像希腊神庙柱子上的文字：“熟悉你自己”，就是这般——很简单点，也很难。
这那是我走下抑郁症后对防会复发的彼此分享，有正受抑郁症困扰，又愿意去给予心理咨询的朋友，也可以私聊我。
患者要想彻底地远离了忧郁症，前提是自以为心中凛然自醒。忧郁症那就是身体，心里，精神三为一体的精神障碍病，应该是精神病之一的慢性疾病，不仅仅没法治疗康复，并且会复发，如果没有患者反反复复，不会复发四到五次，病史在十几年不超过，很有可能忧郁症会缠绕一生，而且，发一次严重点第二次，也就必然增加治疗的难度，完全痊愈几率就有所增加，因此，无论患者病情轻重，要依靠治疗，坚持两个月服用药物是关键，调整心态是重点，绝对不能出现复发，才有痊愈的希望。
忧郁症绝不是抑郁情绪！可是抑郁情绪是忧郁症的罪魁祸首。忧郁悲伤情绪是指人在学习、生活和工作中压力巨大，不堪承受，或意外的生活打击，有妇女特除的生理期和生育期，与他人发生矛盾，介怀，产生了负面情绪，应该是兴奋、焦虑、愤怒、丧气、悲伤、绝望，把有什么事情都望坏处想。这种缓慢心情低沉的情绪在两个星期肯定不能去发泄和放下吧，那就是轻度忧郁症患者，一但才发现就给予治疗，半年、起码半年就可治愈。中、重度患者病情也很明显，情绪短短沮丧，悲悲切切，哭哭啼啼，自罪，自我否定，想死，而连死都不怕，相当严重者美好幻想幻听，焦虑不安，举止行为失常，失眠相当严重到整夜没法入眠，有的又出现木僵状态，身体的状况非常差，胸闷气短，胃口差，易怒无常，五心烦热，身体乏力，舌苔黄腻，妇女再次出现生理期不正常吗。相当严重的上下行情感忧狂症，患者更难过难当，似情绪高涨，满口胡言，时而情绪低落时，就想一死讨还，并且那样的情绪水配上下交替突然发作。患者得象掉进忧郁症的无低的黑洞，无可自拔，十分严重者会突然发生，更强悍的是还会不可能发生随之的死！患者进行治疗是非常非常的不重要，只有精科医生，才能能挽救患者的生命。
不断医疗水平的提高，在药物治疗的同时，医生会对有所不同的患者，对症用药针灸治疗，电磁治疗好和无痛苦的电疗，再有不得不重视的中医调理，极大会减少了患者的痛苦和药物的依赖性，绝大多数患者提升到了临床治疗治愈，最有效的康复治疗。怎么能做到症状消除，继续容易复发？只要能坚持复药最不重要。康复不是治疗好，治愈又不是不反复复发，更不是全愈，康复只不过在彻底治愈的路上，心情越来越来好，症状越来越消失，越发自傲，只有说明离痊愈的终点越发近，还前提是坚持依靠量服药治疗，有必要每年的春天中医调理，春天是大地回暖，菜花黄，痴病狂，再说中医是对症治疗，调五脏，平阴阳，对预防复发起到了无可取代的作用。不只如此，患者重新恢复正常后的自我觉醒越发尤其重要，控制住情绪，良好的心态，和自然生活习惯是预防复发一剂良方。每隔一天要有两个十分了解自己，先了解自己的身体，有内朝前看自己，去听一听黄帝内经与养生的讲座，原先人的一丁点思想是从体内来的，比如说：精神，是指人的心肾相交的能力，精是肾的动力，神是心的神明。魄力：魄是肺的神，力是肾气，应该是精和气的外现。意志：是脾的运化运化的能力和收藏过能力的体现。胆识：是主做决断，是胆气的外现。不笨：肾开窍于耳，肝主血，是肝气肾气能力的体现。人的情志跟五脏关系是实在是太的交好，开心的心情是有多的最重要。还有一个个不重要的相当，穿过大厅自己的内心，在通道已久心房多坐非常，反省自己过去诸般不是，可以找回那一次只有快乐觉得开心宽容大量的自己，发现到自己的闪光点，让自己这样生活更为容易，更懂得爱自己，更爱身边的每一人。不如你所了解哲学方的思想，原先人生是一场修行修为，自我完善，退一步海阔天空的有缘再一次相遇，何乐不为呢？装不知道不为过，原谅别人，放过自己，何别较上劲？这样的生命极其觉醒，身体强横无比可以治愈大功能非常完全恢复，才能接近彻底痊愈的终点。
谁都知道，忧郁症患者，那是配合治疗，一定要坚持维持量服药，打开心结，自我疗伤，热爱生活，才配得上只有快乐，忧郁症一辈子不回会复发。
