焦虑症是一种心里疾病，一方面要靠自己调整，尽量克服自己多和家人朋友沟通交流，多参加一些户外运动，转移自己注意里，丰富自己的生活，临床上对于焦虑症的治疗，一般是通过心里疏导配合药物疏肝理气解除患者的焦虑抑郁的情绪，抗焦虑抗抑郁方面考虑到西药的副作用，可以通过中药调畅气机，达到治疗效果。
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宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉:在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。
免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。
室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况) 9、晚上一定要喂奶的话，要注意: 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。
这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。
如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。
那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13、对4～6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。
如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。
建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
14、被子或者睡觉姿势不舒服 15、分离焦虑(大家常说的怕生，英文叫 separation anxiety)。在宝宝9～18个月
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幼儿分离焦虑症表现为胆怯、怕生、有的不哭不闹，上课游戏都能正常进行但是只要一有闲暇时间就会表现出怯懦的表情，也有大哭大宝，不肯吃饭，不肯午睡，不肯入园的情况。孩儿在上幼儿园之前家长可以增加孩儿独处的时间，也可以提前带孩儿到幼儿园熟悉环境，为孩儿以后上幼儿园的分离做铺垫，平时也一定要多鼓励孩儿与其他小朋友交流。
VC五个月啦，目前还不认人，谁都给抱。
我觉得幼儿有分离焦虑是正常现象。
其实成年人在离开了熟悉的人，熟悉的环境时也会有一定的焦虑情绪。
宝宝的分离焦虑主要是七八个月，我们说的开始认人，认生，两岁，开始有独立自主意识，以及后期上幼儿园开始有自己的社交。
多金，重度吃土症患者，家有五个月小眼萌宝VC的新手妈咪。在育儿这条道路上修炼升级，彼此分享母婴好物，不断探寻育儿经验。
那样的现象叫做什么“分离焦虑”，常见在7~24个月左右，另在跟妈妈刚开始长时间只是分离的时候（诸如刚入园时）都很十分严重。
在这样的阶段，妈妈是孩子的所有支柱，并且孩子就没时间概念，因为，妈妈离开孩子哭是正常现象，未必也是安全感将近。
安全感不足的孩子：当妈妈离开这里之后出去时，会表现的也很淡漠；在真诚对待其他人的时候，尤其是鄙人比较热情时，会不也就，些局促。
假如孩子是安全感将近，那么是需要家长还要多陪孩子，结合陪伴质量（多互动，抚触，讲故事等），确立更稳定的依恋关系。
在平时，妈妈也可以多跟孩子玩捉迷藏的或寻宝的游戏，或则跟爸爸另玩等一会儿，让孩子逐渐地很清楚看不到不贞洁戒消失不见，一起离开也会回来了。
要特别注意确立分离的过程和见了面的仪式感，走的时候要跟孩子临时的说再见，紧紧拥抱等；回到家后也要以最快的速度告知孩子“妈妈回来啦”。
年龄再大一些的孩子（甚至于成年人也有），同时这个可以用可以提高陪在包括分离和见面的仪式感等接受脱敏治疗。
