1：听的状态不同：聆听是带着特别舒适的心情去听，倾听是怀着虔诚的心态去听
2：用法不同，聆听一般用于听音乐，倾听一般用于听专家讲座等
二者区别是：倾听指的是细心地听取，表示中性的感彩，就是凭借听觉器官接受言语信息。聆听指的是集中精力认真地听，虔诚而认真地听取，带有尊敬的色彩。
聆听是一个汉语词语，拼音是língtīng。指集中精力、认真地听。语出汉杨雄《法言·五百》：“聆听前世，清视在下，鉴莫近於斯矣。”，聆字从耳从令，令声。“令”意为“吩咐”。“耳”与“令”联合起来表示“倾听吩咐”，本义是倾听吩咐。引申义为倾听。聆听是敬辞，主语只能是说话人自己，表示对对方的尊敬。
倾听是一个汉语词语，拼音是qīngtīng，一指侧着头听，二指细听；认真地听。出自《礼记·曲礼上》：“立不正方，不倾听。”孔颖达疏：“不得倾头属听左右也。”倾听的主体者是听者，而倾诉的主体者是诉说者。两者一唱一和有排解矛盾或者宣泄感情等优点。
题主说没亲人，没朋友有什么可解脱！其实办法很多，至少你有情人吧？没有情人有头条吧！有头条就有你想要所需的。哈哈哈哈哈哈
感谢邀请。
对于小朋友来讲，刚上一年级是很大的一个变化。每个孩子都有一个适应期，不同的孩子适应期长短不一。建议可以从以下几个方面入手：
1. 生活习惯方面。孩子们在幼儿园中午普遍都有午休，但大多小学中午是没有午休的，所以刚上一年级，孩子的生物钟需要调整，下午精神不好，情绪也不好，有的小朋友还会闹瞌睡。
2. 学习方面。初上一年级的小朋友最常见的两个问题。一是每天的作业，虽然要求减负，但是小学生不像幼儿园，每天还是有一定量的作业，很多孩子不适应天天完成作业，需要有一个习惯的养成期；二是孩子的识字量不够大，有些作业要求看不明白，对作业有畏惧与畏难情绪，有的家长以为孩子不完成作业容易责备孩子，其实这是孩子的困难期，需要的是鼓励与帮助（提供方法）。
3. 情绪方面。按照我们国家规定，上一年级的小朋友基本上是6-7岁的小朋友，刚好是孩子换牙的时候，情绪容易烦躁，叛逆，但这个时期却又是训练孩子专注，仔细的良好学习习惯的重要时期，正确的引导就变得十分重要。
所以我们要理解这个阶段是孩子的困难期，他们小小的年纪要面对很多变化，他们会担心，畏难，逃避，害怕。。。这对他们来说真的很不容易，这个时候需要我们和孩子站在一起，理解他们的困难，鼓励他们对自己的事情负责（学习），给予他们方法帮助他们。
帮助孩子培养好的习惯比追求孩子分数要重要的多。一个好的习惯可以影响一个人的一生。孩子总小就应该注意培养他各方面的好习惯，不仅仅是从一年级才开始。
一年级是孩子学习生涯的开始，这一年是非常重要的，帮助孩子养好正确的学习习惯，在今后的学习中孩子也会游刃有余，得心应手。
1、上课认真听讲
从幼儿园进入小学，完全不同的两种学习状态。很多孩子要花很长的时间来适应。我们要多提醒孩子，尊重老师和同学。上课的时候要注意听讲，认真领会老师的教学内容。
2、认真、独立、快速的完成作业
低年级的孩子写作业是家长最头疼的事情了。前段时间网上流传的一些帖子也说明了家长辅导孩子做作业时的各种艰辛和痛苦。所以作为家长，我们要帮助孩子养成写作业的好习惯，而不是每次写作业都要陪着，大人孩子都上火。
写作业之前询问孩子对今天学习内容的掌握程度，不明白的现在作业之前弄懂，然后再写。可以充分利用沙漏，番茄钟等辅助工具帮助孩子控制调整写作业的时间。
3、预习复习的习惯
上学之后，预习和复习都是很重要的，家长前期要带着孩子做好预习和复习的工作。
在孩子的学习上，家长做的只能是帮助孩子养成习惯，交给孩子正确的学习方法，学会正确的学习方法，家长和孩子自然就会越来越轻松。二、生活习惯
1、遵守时间，不拖拉
早睡早起，做作业不拖拉，做事情有计划。与别人约会不迟到等等。尊重时间也是尊重自己，尊重他人。
2、讲卫生，勤快不懒惰
养成良好的卫生习惯，勤洗澡勤洗头，外表整洁，自己收拾房间。书包整齐。都是要养成的个人卫生好习惯。而且老师和同学也会喜欢有良好卫生习惯的人。
做一个勤快的人，眼里有活，遇到活不退后，不找理由跑掉。能帮助父母做一些力所能及的家务劳动。
3、爱阅读
阅读不仅仅是一个学习习惯，更应该成为我们的生活习惯，带着孩子多读书，多去书店，培养好的阅读习惯，学会独立思考。始终有一种学习向上的精神。
孩子是一张白纸，作为家长应该帮助孩子在各个方面都养成好的习惯，一个好习惯让你的终身受益，教会孩子生活技能，学习方法。锻炼孩子独立思考，独立的性格。这样才是正确的帮助孩子的成长。
一年级确实是家长焦虑的重灾区！说到缓解压力，首先得了解这么大的压力来自哪里？
这里要特别说明一下：以下家长焦虑的原因，可能不仅仅局限于一年级的新生家长，但是由于这个群体面对孩子的小学生活，大都无经验参考，所以格外明显。
1. 焦虑首先来自于目标感缺失
目标感缺失并不是在小学开学之后才有的，早在幼小衔接、暑假、甚至早在中班的时候，很多家长就已经开始焦虑了。
隔壁小姑娘小班就开始培训机构学英语了，我们英语零基础，怎么办？ 别人大班上学期就上写字课了，我们大字还不认得几个，怎么办？
如果你说一个这样的家长没有目标，他才不同意呢，他会反驳：“怎么没有目标，我们最大的目标当然是高考！”可如果去看看那些高考状元或高分考生的家庭，却几乎无一例外的都有自己不太焦虑，也从来不把焦虑传递给孩子的家长。
也许你会说，那是因为人家孩子成绩好他才不焦虑的，其实恰恰相反，因为他们从小就传递给孩子一个自然、接纳、不焦虑的家庭氛围，时刻保护孩子对学习的兴趣和动力，因此他们的孩子才会成绩好。
2. 焦虑来自灾难化思维
这种灾难化思维在家长身上集中体现为一句话：“现在就这样，以后怎么办？”
才一年级的数学都学不明白，那等三四年级怎么办？初中怎么办？高中怎么办？万一连高中都考不上怎么办？ 才一年级专注力就这么差，以后学习的内容越来越多，能跟得上吗？跟不上怎么办？又要去补习班吗？
在心理治疗上，灾难化思维是认知行为疗法创始者Albert Ellis创制的术语，用来描述我们的一种常见倾向，即夸大事件的消极后果，对未来持过分消极的预期，且往往把一次失败看成是一场灾难。
很多焦虑的小学新生家长，会不自觉的把自己带入这种灾难化思维：一想到孩子将来就像恶性循环一样，把自己带入焦虑的泥沼无法自拔。
3. 焦虑来自没有办法区分自己的人生和孩子的人生
把孩子的全部表现，都和自己作为母亲或者父亲的身份挂钩，常常看到孩子不尽如人意就自动链接到“我不够好”
你一定不陌生那种，在群里面被老师点名说，做的不到位，然后就拼命道歉，反复确认，强调自己一定会重视起来的家长。
他们的根本焦虑，并非来自孩子，而是来自自己。焦虑别人有而自己没有、焦虑自己拥有的会失去，自己本身就处在一种上不去下不来的挣扎人生当中。除了孩子，生活的方方面面也都是他们焦虑的来源，只不过在小学生家长的身份下，这种焦虑瞬间有了更具体的附着物和对象，也显得更加详细而具体了。
【方法1】上帝视角：破解目标感缺失的问题
所谓上帝视角也可以称为旁观者视角，想象有一个人在半空中看着你的生活和甚至你的人生。正所谓当局者迷，旁观者清，用这个方法让我们不要把自己困在某个特定阶段，比如小学，也用这个方法来应对目标感缺失的问题。
家庭生命周期理论是美国人类学学者P·C·格利克1947年首先提出来的。用来描绘多数家庭从结婚、子女出生到子女独立与终老凋谢的全过程，它反映了家庭从形成到解体呈循环运动的变化规律。
看到这个图，是不是很像我们在旁观自己家庭走过的每一步？我们如此焦虑和执着于孩子，导致对孩子的关注已经超过了对亲密关系、家庭其他关系的关注，然而孩子在家庭生命周期的长度中，只是相对很短的一段路程，家庭对孩子的照顾和养育，多的十几年，少的甚至不足十年。
而过于关注亲子关系而疏忽了家庭的其他方面，会给家庭子女的家庭教育带来很大的负面影响。
阿德德说过，在众多的家庭教育养育风格当中，宠溺是对于孩子影响最大的一个。无论在家庭周期的任何阶段，过于关注亲子关系和过于关注孩子，都会让孩子形成一种我是家庭中心的感觉。
因此需要不断提醒自己，亲密关系大于亲子关系。父母自己过好了自己的生活，把自己的婚姻关系理顺了很，多亲子关系当中的问题也有了出口和解决方法。
是需要请家长想像之中帮一下忙，合为出去孩子给我们受到的现阶段的挑战，然后把请家长想象中现在孩子巳经22岁了，这时候你期盼站在你面前的这个年轻人具高怎样的技能和品质呢？把两次的列不出来的内容都写一写。
前一环节中，家长们写出来的挑战并不一定是拖拉磨蹭，情绪管理能力差，顶嘴，不乖巧，不爱吃饭。学习习惯差等等，而他们所希冀的技能跟品质一般说来是感恩有一技之长，善良，有责任心，有信心，其它等。
这样的活动给我，也给在这一瞬间不参加活动的家长的最的启发是：当我们每隔一天死死地盯着孩子给我们带来的挑战的时候，焦虑是无穷的增加不少的，那些眼前的焦虑也让我们忘掉了养育孩子的初心，忘了我们最希望他下一界一个怎样的人。
我自己会把这样的包含挑战和期待的GPS，贴在自家也很乍眼的地方，最危险的时刻叮嘱自己养育孩子的目标，也提醒自己，孩子的成长永远永远是个过程，很多问题和挑战是适婚年龄行为，并绝对不会会永远停留在这个状态，但是假如家长一直都紧紧的盯着这个问题，很可能他可能会仅仅在那个问题上再久些。
【方法二】把担心和焦虑写下来并了解解决方法：为了破解灾难化思维
书写是属暂时缓解情绪压力的之一，这一方法也被很多啊心理咨询流派借鉴吸收来可以使用，我们也这个可以借助这种来缓解情绪。
我你还记不记得在幼儿园大班家长会上，老师让家长们分小组讨论对幼升小有什么疑问或困惑，然后把然后写一遍。没写完一分享，突然发现也就是这般。
着急和焦虑被写一写的过程，应该是在头脑当中再度梳出它的过程。原本的模糊不清的担心转成了当下的一种感受，写的过程把这种感受具象化和动作化了，情绪也骤然间能得到了神经放松，焦虑紧张我得到缓解。
但这到最后目标并不是什么减少焦躁，完全是问题帮忙解决。当情绪决定好之后，就该去问问自己：那就我可以做些什么呢？下次先我可以不做些事情让它不再发生呢？
举个例子。
很多家长都亲身经历过孩子忘了物品，家长只能无奈送回门卫的事情。
我开学了第1个星期就有过了两次。该送的送了，然后再呢？我见到过有是妈妈在接孩子的时候还在数落，“今天早上提醒你美术袋，你又不记的！害得我单位上班还得出去给你送！”
而我数次的方法是，跟孩子在家庭会议上相互散乱的头发这一个周的小学生活，哪些做得好，都有哪些还这个可以做得要好。
在还可以不做的更好其中，经我的提醒，他也我记得自己忘带写字时本子和通知受理单的事情。然后把我们就再讨论，下个星期我们怎么才能不忘那些事情突然发生？之后他决定写字的本子每次来再充真接放回书包，再通知他会记得立即让我签字确认。
【方法三】课题再分离：单独破解我不够好
课题再分离这一概念是阿德勒个体心理学的核心理念之一。
阿德勒曾预言，人的所有烦恼的根源是人际交往。只是因为烦恼，那是想完成任务得到别人的认同。想变化这一点，阿德勒决定了两个具体一点的办法——课题分离的过程。有所谓的课题只是分离，那是都能够分清楚自己的事儿和我的事，别人的情感和我的情感。
我曾都没听过一个没有你做到课题分离出来的，最重要的巅峰的案例。
这样的案例被爆出去是是因为孩子而且相当严重进食障碍进行了心理咨询（其实重要的是个人信息是隐回的）。
孩子在北京上初中，父母大都知名高校的教授，是因为家庭暴力无可奈何求救心理咨询师。反常的举动的是，说白家庭暴力，是孩子下手打父母。
两次咨询一然后，咨询师才知道一点到完全的原因。孩子说，我爸爸妈妈从出生跟我说的最少的话那就是：
“你看下我们都这样的了（大学的教授），你如果这样连我们都不如你，那你还活个什么劲？！”
“你假如连大学都考不上，那我们养你得多我失败了呀！”
所谓的课题分离，中有两个关键：
一是划清界限，你的事情与我无关，平均人都要为自己的事情你们负责；
二是要去做不属于自己界限之内的事情，比如说，也可以去安慰、再理解、在乎对方。
从孩子上小学的第一天起，就这个可以断的叮嘱自己，弄清哪些是孩子的事情，是他必须自己面对的，哪些是父母要做到事情。
后来很想说的是，孩子上了小学，未来漫长的学习生涯才刚才结束，他的人生终点也远不仅仅高考。焦躁的父母们，唯独自我不断成长，才能在压力的环境下，严密保护好孩子的学习兴趣和动力，让他们在人生的土地上，脚下生根，繁茂。
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必须，聆听本身应该是对别人的谦让，明白和不认同。
或者，懂得包容，懂得爱情的人，就会是从聆听让人释放者情绪，减缓压力，在不知不觉中，提升内在的东西的平衡。
立即，倾听本身那是建议的沟通，人与人能在认真地倾听时建立信任，减少感情。
去倾听他人答话，静静听，穿过大厅了彼此的心灵。
修养越好的人越懂得倾听。\\\\
