首先找到让你抑郁失眠的原因，尽情平复自己的情绪，放空自己。听一些轻松欢慢的音乐。让紧绷的情绪放松下来。实在不行就服一些静心一类药，让情绪缓解缓解。现在社会压力大，尽量不要给自己太大压力，有事找人倾诉一下，给自己找一个情绪突破口，这样你就会活得轻松一点，试一下看。
这个问题太适合我回答了。本人长期抑郁症焦虑，长期吃药。太想正常睡觉了，白天根本睡不着，焦虑抑郁，哎，太难受，每天都是苦不堪言。其实每个人都或多或少有抑郁的时候，只是有的人太追求完美，一旦结果和想象的有落差，次数多了可能就会抑郁。抑郁症还有个特点就是旁人无法理解，甚至认为你矫情。所以我的建议是分开住，这样可以减轻压力减少摩擦，慢慢调整一下自己，因为这个病，还是主要靠自己慢慢调节。
你好。@心理咨询师乐远 您描述的这种情绪体验，可能属于抑郁情绪。还需要综合考虑持续时间、近期个人发生过的生活工作事件等情绪激发因素。如果这种情况就是近几天，或者有特别的事情带来的情绪反应，那就是一般的情绪困扰。如果这种情况持续时间长，已经超过三个月或半年，或者是从小就出现晚上点钟想哭，感觉压抑的情况，那就有可能是抑郁心境。如果这种情况持续2年以上，就可能是抑郁性神经症。所以，仅有的这些信息还不能判断“怎么了”，只能说，有可能是这几种情况。另外，造成抑郁性的情绪的各类因素里，有16%的先天气质和遗传因素，其他主要和个人生长经历、生活环境有着亲密的关系。您提到晚上点，有可能是离开人群互动的噪杂环境，环境显得特别的安静，而且天也黑了，这样的时候，人容易感到恐惧，感到没有安全感，就会引绪波动。如果持续下去，自己通过能够做到的一些办法，比如找家人朋友陪伴，参加锻炼，阅读等，建议向心理咨询师求助！
不一定，可能随时，可能二十几，可能三十几，大部分在青中年，因为认命了，不挣扎了，有些熬到五六十，有些疯了，得了抑郁症即便你认真治疗，好了，漫长人生中有点风吹草动的，受点刺激又会复发。除非发现时治疗时是很轻微的抑郁，不然永远不可能像正常人一样，人生怎可能事事顺心，但抑郁症的人即便治好，也像个有了缺口没有防御层的心脏，治疗只是缝缝补补，一旦受点刺激那个缺口又会被病魔侵蚀。青少年可能一时冲动就永远是青少年了，成年人责任重些可能忍耐坚持下，抱着能治愈的想法坚持着，经过五年，十年，，，都没有治好，绝望了，就到这里了
