答：这个是先有抑郁，才知道抑郁。
抑郁症不像感冒一样突然发病，她的隐蔽性还强，很长很长时间都不容易发现，关键是患者并不知道自己“病”了。
这里我简单介绍一下:
1.很多患者都是生活不规律有长期有睡眠“障碍”。晚上吃“安定”。如果超过常规用量，仍然失眠，还“胡思乱想”，这就是“征兆”之一。
2.茶不思饭不想的。吃不下，喝不下。
3.不喜欢和外界接触，对事物注意力不能集中。
4.对突然声响有惊恐状。
5.工作没兴趣.对什么都没兴趣。
6.感到人活着没意思。总是琢磨“怎么死”。（这时候已经病重了）。
这个病很难发现即使是最亲近的人，也是事情发生后才回忆起来的。（病人的“伪装“性很强）
不过如果仔细注意上面我提的“征兆”，还是能够提起发现的。
下一步就是知道了应该怎么办:马上到正规医院找“心理医生”诊断治疗，严格按遗嘱服药。必须声明这样的病就像高血压一样没有“特效药”，需要长期“服药”的（常规用药）。
如果没及时发现后果很严重的。
愿天下所有“心里障碍”的朋友们走出“阴影，阳光起来！健康起来！明天很美好！
漫长的进化决定优胜劣汰，人的抑郁机制能遗传下来必有其存在的价值。
月有圆缺，人有悲欢。人们总是喜欢平静、喜悦的时刻，不喜欢痛苦、悲伤的情绪困挠。人们高度精密和自动化的身心机能，会自动搜索发现到这些令人不快的情绪并迅速引流，让人们平静下来。
人们自动平复不良情绪的这一功能，就是中医所指的“肝经”收纳缓冲甚至储存情绪的功能，也是我近几年来率先提出的《情绪的堰塞湖》机制。
肝(经)主情志喜疏通豁达，所以情绪问题易疏不易堵，这点中医的观点极为远瞩，为我们现代医学、心理学、生活哲学提供了一个纲领性的研究和前进道路。
基于对中医肝经机能的理解，结合对接手的众多实际个案研究反思，发现人们身心中存在着一种特殊的功能，就是总是能潜意识的主动搜索并发现不良情绪，同时加以拦截引流，避免人们不良情绪进一步发展。
拦截和引流的情绪性能量物质被缓冲储存到“情绪的堰塞湖”中，堰塞湖自带调节大坝，会在恰当的时间泄洪调节。
相当一部分的抑郁症者前期存在大量或长期的不良情绪，“堰塞湖”上游山洪暴发，容纳调节功能溃塌，导致焦虑抑郁情况的爆发……
综上可见，焦虑抑郁症实质还是身心机能疏导情绪而不得已采取的一种宏观调控！
天生抑郁必有用！
抑郁巅峰，世代从医，师古而不拘泥，提倡推陈出新，自成《情绪的堰塞湖》理论和实践体系，尤其擅长结合中医对焦虑抑郁强迫失眠恐惧等的鉴别诊断调理。
只要是病都会让人身心俱焚，不管身体与心里。或许心理健康更费功夫和时间，办法只有按照医嘱用药，亲人朋友耐心交流、开导，适量健康运动，科学合理的饮食……切莫轻视音乐对心理疾病的治疗的疗效，挑选一些病人喜欢爱听的歌曲，闲暇播放，家人演唱，讲些记忆中的开心事幸福时光……都是有益恢复正常的！
1、父母过度溺爱放纵，百依百顺，很少指导孩子的正确行为，因为父母没有行为边界的指导 ，造成自己对陌生环境、新的人际关系不知所措，适应新环境很困难，自我评价降低.
2、父母过于严厉，动辄打骂、经常使用语言暴力，产生自卑心里.
3、父母忽视孩子，听之任之，任其发展， 很少关心孩子。
4、父母关系不和，经常打闹吵架甚至离婚，让孩子非常恐慌，缺乏安全感.
5、过度教养对孩子要求过高、从生活到学习全由家长一手安排、所有的事情都在父母控制下，孩子没有自主选择的权利，从选学校到选专业，婚姻父母都过于干涉。
2）提醒身边的朋友和家人自己的病情，并帮我推荐郁抑症相关的知识与书籍，让亲人正确了解并再理解抑郁症.向身边朋友亲人想倾诉，只是偶尔痛哭一场从旁发泄情绪并跪求解释.
3）脱离负能量的人，他们只会把你拖向深渊.
4）数次养成运动的习惯，要坚持每天室外活动30分钟，散个步、游泳、打羽毛球等.
5）多听舒缓的音乐音乐，要会做冥想每天要坚持20二十分钟，能学会错误的的深呼吸方法，情绪不佳时马上用呼吸疗法缓解.
6）假如有必要，暂时没有赶回让你那种感觉压力倍增的工作或学习环境.
期望以上信息能指导更大不需要的人.如果没有你想所了解大量，欢迎您关注我.
