我心里老是感觉很慌、然后感觉好像有什么事
问题分析:是工作压力会造成的轻度焦虑症状。心里面慌慌的、做事儿漫不经心、提心吊胆、一震又一阵的心慌，这些也是焦虑紧张所至交感神经兴奋症状。
提出意见建议:集中注意力做工作，和上级主管领导多打交道，把自已的担心问出来。工作一切就绪后适当锻炼，这可增加你的身心抗压能力。
工作的适应是有三个过程的，时间那是良药，时间会慢慢地担升你的自信，你的技能。你当前的情况就没必要打针吃药的，祝你尽早明显好转。
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如何摆脱忧郁
心理分析:您好，说说你的具体情况？是时间不算长了么？有什么呢症状？早影响大您的都正常生活么？心理基础:每个人都会有人生不如意的时候，如果不是仅仅还没有的，这样就跪求积极疏导的点，判断自己发现美好的的东西，转移注意力，要是觉着自己不还能够能解决，这样久诚求专业的咨询师指导你，如果也觉着很严重点，这样就要到正规的医院参与诊断治疗。
只希望还能够帮助到你！谢谢啦！
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我感觉自己心理承受能力越来越差，遇到困难
心理帮助:你好据你的描述觉得自己心理承受能力越发差，遇到了困难，心里很特别难受吃不下饭睡不着觉很伤痛，应该要是有烦躁的倾向。
见意建议与心理咨询师联系联系，做系统的心理咨询效果要好那些。也可以用认知行为疗法也就是变动思维和行为，而决定负面情绪的一种方法，也应该是有效果。
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心里特别烦，怎么办
心里真的很烦，整样才能化解开？因人有七情六欲和荷尔蒙反应，心里烦是免不了的，当然了怎么化解，多想到高兴的事，也可以去户外和参加有意义活动，诸如娱乐和练器械、爬山、攀岩，或去自助游，看一下祖国的大好河山，那样心情就烦闷了，烦也很自然就解了！谢邀！
经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如
朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。
去见自己愿意见的人的或喜欢的人，向他说哈自己的心思心事，要诚恳。再听听别人对你的劝谏和说发，你会如坐春风的，那种感觉好不少，会慢慢兴奋站了起来的。
立玄去看看距离自己最近的海湖水库或者是河流，盯着水仔细认真再想想看什么好事让自己很郁闷心情不好了，流淌着的水要让你溶化所有的东西的，让你包容万向，会开心不下来的。
学会感恩，枕戈待旦一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不苦恼了。
去做无意事情，有助的事，大小都可，会高兴啊的。
去爬山，到山上，高声呼喊自己的名字，大声唱歌半小时左右吧，你会觉得开心起来的。
郁闷时去找个拳击沙袋狂猛狠揍10分钟左右，会释然兴奋的。
解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！
心理素质太弱，有什么改进的方法
任何东西的产生都是有原因的，解决问题的最快的就是从根本上解决。
如果你是在别人的羽翼下慢慢地长大的，那你承受能力肯定会不好，而且你没有独立对于问题的经验，因此建议的好的办法就是单独的过来。试着自己的的结束一些事情，能不被解决就千万不能被帮助。
