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首先要要会缓解压力，把心情放快速。神经衰弱都是因此精神压力过大导致的，这时候需要尽量多的停下来，紧张下心情。加强锻炼，自然形成良好的作息时间，早睡早起对此神经衰弱，平时一定要形成良好的训练的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。
合理化意见:我建议你去三甲医院精神科系统治疗好一点。患者最好就是千万不能吃刺激性的食物，如辛辣，特别油腻或者生冷性食物，是可以要多吃一些清淡点或者营养成分高的食物，这对治疗神经衰弱有一定会的作用。
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厌世型：此型神经衰弱的特点是思想忧郁自暴自弃，对外界不感兴趣，多忧太过小心，遇到问题比较喜欢钻牛角尖。
混合型：神经衰弱混合型是神经衰弱兴奋和忧郁型两种类型表现之和。不断病程的延长，得意型不经治疗也可以转为厌世型，而忧郁型也可能转为兴奋型。
绝大多数能过多减弱的兴奋心情和长期性的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程恐怖而不持久的处于不安状态，最多神经系统张力的耐受限度，即可发生了什么神经衰弱。如过度疲劳而又无法得到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不多谢！则是抑制细胞过程过度紧张;你经常改变生活环境而又不适应适应，中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具备非常高的耐受性，一般情况下并太容易过多神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之前，虽然有一种了疲劳，但稍息片刻小歇或睡眠后就可以不复原，可是，强烈害怕状态的神经活动，否则的话凌驾毒性反应极限，就可能有一种神经衰弱。
患者经常突然感到精力不足、萎靡，或脑力反应慢、不能集中注意力、记忆力衰退、工作效率减退。
2、对内外强烈的刺激的敏感
一般的活动如读书看报、收看视频电视等活动，没看后竟不要放松神经，消除疲劳，不但精神尤其激动，不由自主地会浮想联翩;尤其是睡以前，本应该是静心入眠，却不由自主地回忆中、联想往事，神经兴奋难以入眠;再者，另外病人对周围的声音、光线特比较敏感。
3、情绪波动、易烦易怒、普遍缺乏忍耐性
神经衰弱的病人，由于内抑制细胞减弱，遇到事(受到刺激)易得意，最终达到普遍缺乏正常人的耐心和必要的再等待。
4、激动性疼痛
神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还态度为腰背、四肢肌肉痛。那样的疼痛的程度与疲乏无很明显关系，即使休息一会也根本无法只能缓解。
5、失眠、多梦
神经衰弱病人，由于大脑皮质的内暂时抑制逐渐下降，神经易激动的，睡眠时不宜紊乱应用广泛的抑制细胞扩撒，很难入睡或够沉静，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又绝对无法再睡。长期性这般，势必不能形成顽固性失眠。
6、心理生理障碍
很是失眠多梦的病人，服中药的主诉可能会不是什么上述事项的五种，只是一组心理障碍的症状，如头昏、觉得头晕、心慌、胸闷、胸闷心悸、尿频、盗汗、、早泄、不调等，容易把本病的基本上症状遮挡出声。
症状广泛多样轻重不一上面所举的症状,又不是每一个病人都有的。有的有这几种,有的有那几种。其中以头疼,头昏，精神疲乏，失眠，注意力不集中,记忆下降为最最常见的一种。症状的严重程度也是一样的,有的轻,有是重。的或很多病人开通宵神经衰弱,有的仅表现出来为难以人睡或早醒。症状的表现也同而不同,或者感觉头痛,有的前额痛,有的两边痛,有是胀痛,有的压痛或跳痛,等。有点病人还可有别外许多症状。因此全身各处都可有应用范围内容多样的症状,我们不可能全部举例。
明确病因神经衰弱需以上各条：
1.或为用脑后无比失落疲倦的坚持了而痛楚的主诉;或为轻度猛力后体虚与十分疲倦的缓慢而难过的主诉。
2.至多存在200元以内两条：
①肌肉疼痛感;
②头昏;
③紧张性头痛;
④睡眠减少;
⑤不能放松;
⑥激惹：
⑦消化不良。
3.一丝一毫并存的自经症状或抑郁症状，在相当严重度和持续时间方面绝对无法条件本分类系统中别的障碍的标准。
2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，最好不要尽量避免做一些力所已来不及的事情，或尽量避免从事行业不适合自己的体力和精神的活动，这山望着那山高，浮想翩翩，想得太远，为了名利和地位而处心积虑是都不好的。
3、注意培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格否则的话不能形成，一朝一夕是很难变化的。天下无难事，只怕有心人，想必有心人。只要你你对重视培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
4、大力提倡顾全大局：遇到大事要从大事做些事，明辨是非的能力。如如何处理人际关系时，提倡环保严于利己，宽厚待人，彼此理解、体谅，是如何防止人际关系紧张的快速有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应这等。
5、天生擅长自我调节，有张有弛：是对工作过于紧张。实在是太繁忙，或学生学习负担过重这些生活压力很大的人，都有吧用处自我调节，合理安排好工作、自学和生活的关系，你做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能够提高工作效率。
