。心理帮助:适合于急性期无悲观观念的轻中度抑郁症、在内类别繁多抑郁症急性期症状控制后的短时间内和以治疗，可以与药物治疗另外接受。
心理治疗没有要求患者有一定会的理解领悟能力，能够持之以恒的坚持，在那能够忍耐治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都更适合，但若能坚持两个月会增加心理健康和社会适应能力，比较有效的预防抑郁症的复燃不会复发。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到比较正规医疗机构就诊
(PS：本案例已征求当事人以书面形式授权赞成，其个人信息已作技术处理)
何惠(化名)是一个聪敏、面容姣好的女性，今年32岁，结婚10年，是两个孩子的母亲。而且数千米8年的抑郁而被丈夫章明(化名)带过来接受心理咨询。
当她第一次赶到心理咨询室，她非常悲伤、无力，灰败而拘束，身体缩成一小团，看上去既僵硬又冷硬。在咨询前填来访登记表和咨询保密协议时，她没能单独的能够完成，要感情依赖丈夫从旁去协助和指导，隐隐她所有的能量都耗干了，未必能与外界接受都正常的互动。
在直接咨询中，她养成的习惯采用一种自身保护的姿势，双臂抱于胸前，半个人缩在沙发一角。她大部分时间在哭，反复地告诉我她生活的一些事情。她乱词地思想感情她对彻底改善自己的状况俱无希望，她不能绝对的信任任何人。她动不动爱一整晚整晚的晚上失眠，就是为了能睡着，会吃一些安眠药物，但现在以前药越加无法激活了。这更深了她的绝望感。
目前她我还是在再工作，做一家医院的后勤人员。客观对于，她很独挡一面这份工作。但，从她的主观来讲，她觉得自己力不从心，失算了自己的工作能力，并偶尔会想辞职。但她的同事和先生偶尔会劝她一直工作，她的工作才能持续。同样，只不过难以保证把充沛的精力耗去到家庭和工作，她常在此之前感觉道自卑愧疚和罪恶感。
事实上她外貌和能力都给予不少人的认可，不过她的自尊总是在波动状态。她偶而会有需要适度的自我价值感，但较多的是常常觉得感到自我厌恶和罪恶感，她甚至还会用自残，诸如打、揪和割，攻击自己。在她的自我厌恶背后，有着被遗弃感和焦虑。有时他知道死亡地(想)，心灵才有了一丝平静和心灵解脱感。
在2002年详细咨询中所了解了一些她早年时代和原生家庭的情况：她是独生子女，家庭条件不错，爸爸是一家公司的经理，是一个崇尚成就、太理性思考的人，妈妈有着躁狂的人格结构，在怀孕期间遭遇丈夫出轨，直接出现产后抑郁，并在孕期有一种过不想这些小孩(何惠)的想法。
丈夫出轨事件给何惠的妈妈给予了创伤体验，引响了她他对作为女性的自信和对生活的信心，因为她也无法传信给女儿温暖的气息的爱和积极主动的感受，及正面对待自己和世界的态度和价值观。反过来，女儿总是再体验到的是被冷漠如此对待，被抛弃感和修真者的存在的焦虑。
何惠与爸爸的关系相对好不少，爸爸很看重她的未来，对这些女儿有很高的期待，偶尔会会褒奖她，但同样也对她有很高的要求。因此，这种交流和互动并不足以加强何惠的自我价值感。是对妻女的抑郁状况，何惠的父亲不能不能理解。他不会相信，意志力也能战胜一切，想开点就也没事儿了。
何惠的丈夫跟她的父亲持有几分相似的态度，他会很难表述妻子的抑郁状态，认为这是毕竟她被宠坏了了，都觉得妻子的抑郁是意志薄弱和的表现。丈夫的态度和指责让何慧的自卑感和罪恶感越来越重，她觉得自己太可怕，带累了家人，给别人给予麻烦，陷入疯狂深切的抑郁中。
并且，在详细咨询之后15分钟，我就夏琴的情况与她的丈夫章明进行了简单的沟通交流，让他对抑郁症能有更踏入的了解，包括按结构更有效的去协助妻子的康复。章明思维到，过去自己对妻子的教育和批评不但也没帮助到妻子改善状态，反到提高了妻子的心理负担，他愿意数次咨询师的提议，给了妻子更多的理解和情感上的支持，让妻子感受到：无论我是好的，是坏的，是最优秀的，应该糟糕的，都是被爱的。
事实上我大多数抑郁症来访者差不多，在讨论咨询计划时，何惠未怎样表达她对咨询抱有怎样的期待，也也没说她有立即去咨询。她甚至还不我相信她都能够我得到改善，也就是说，她对生活没了了信心。我表达了我的理解与鼓励：“你的人生正奇遇一个那巨大的情绪低潮，就如沉浸黑夜的深渊里，你看不见前方的阳光，你觉得不出来自己的价值，你对人生、对工作、对症状都还没有希望，你在其中感觉到的是无力、茫然无助、很自卑、内疚自责，甚至还考虑过彻底放弃自己。只不过，摔倒最深的地方的低谷，也就意味着回升阶段的到来!你能来此咨询，这就是积极地可以改善的行为，是生命中出现的一丝上午的阳光，你做得特别好!我邀请我你一直往前走，我们一起走过更多的阳光地带，那里有你最期望具备的生活状态。”(备注：第二次直接咨询她如约到来，并要坚持做了半年的咨询，等到她早年的伤口我得到疗愈，内心的自我得到重建，能更好的遇到自己和外界环境。)
长期的较严重点的躁狂，大部分是早年与父母的依恋关系有着创伤，诸如是母婴关系。婴儿在妈妈眼中看不到喜爱和很亲密，母婴互动中根本不会有心情愉悦的感受，这是抑郁症连成的土壤之一。后天很可能导致感情败北、工作遭受打击等诱因陷入地狱抑郁，也肯定也没内在原因，外在长期感觉到痛苦的煎熬。而两个母婴关系相对于小孩健康无比愉悦的人，说不定池鱼之殃虽然的挫折，也会沮丧伤痛，但却肯定不会减弱的陷入疯狂抑郁。夏琴的情况就是这另一个典型，她在胎儿期早就感应到还没有生存的价值，在抑郁症妈妈的养护下，母婴期的依恋关系出了问题，她会完全吸收妈妈的抑郁状态，形成抑郁人格。
相对于陷入了漆黑中的抑郁患者，我会慢慢地的引导其看见了阳光，又开始是一丝、两丝昏黑的光，随即会逐渐扩大及增强亮度，让其生命能量的频道在不知不觉间间，从负面转化到那面去。在开始时，我让何惠找一件感兴趣的东西新事情做个，她找不到啊。后来她去买了一盆小绿萝回家了，算是成功我的作业。我那些要求她养护好这盆植物，一天跟绿萝讲话，告知它，主人我希望它和健康从小。一个星期后，绿萝就开始闪现出一些油绿的小叶子，今天的事情让何惠很触动，感觉到生命还有一些生机。然后，我们讨论了一些话题，比如何能惠的优点，亲人、丈夫、朋友们甚是喜爱她的原因，她所具备的能力、特长和兴趣爱好，再次回顾生命中曾让她感觉到爱的时刻……你每次商讨完，我仔细到何惠的容颜可能会放松下来一些，眼眸里的神采也会提升一分。
麻烦问下依恋关系的创伤，我按结构了催眠的技术来一次性处理。带着兴奋何惠回溯源头到生命的公元前16世纪期，当她穿过时光隧道回到了妈妈的肚子里，她能感觉到一种恐惧和严寒。在我的引导下，她听了了爸爸妈妈的浓烈争吵，爸爸摔门而去，妈妈一边哭泣不停地说话的：“你爸爸这样薄情寡义之人对我，我怎么继续活下去啊?你这时候走进世界上有何意义?你来应该是受苦受罪的，还不如不要来!”
在我的引导下，“胎儿”思想感情出假的的内心：“妈妈，看见了你这么难过，我也痛苦不堪啊，我本来带着对这些新世界的好奇和探索它而来，我期望我是受欢迎的，我的家庭是温暖和谐的。可看见你们这样的话，我也很胆怯，我怕你们别我、厌恨我，我怕赶来我的是不快乐的童年和人生，我怕我是还没有价值的人……”何惠痛哭失声，阴郁了三十多年的感受终于有了两个充分表达的出口。而后，向前走到婴儿期，何惠注意到自己饿了很久，哭得脸色发白，也是没有食物，没有人来管自己，她感觉道这些世界的冷漠与自己的卑微。我引导她思想感情出自己的感受和要后，再让她去收集下妈妈，她才发现到，原来是妈妈那段时间饱受失眠之苦，在下半夜服用药了安眠药，早上就会昏睡下来，没能听得婴儿的哭声。当妈妈醒转过来后，何惠看见了她带了自责手忙脚乱的冲奶粉，何惠的心里涌起了一丝温暖。从催眠中醒来后，她反馈内心对妈妈多了一份理解和舍不得，少了一些怨恨，觉得妈妈也挺倒霉的。
在与妈妈的相处中，何惠吸收了妈妈的抑郁能量，我用完型心理技术进行了一系列的处理。在我的引导下，何惠向“妈妈”表达，妈妈的抑郁症及父母关系出了问题对她的影响，她表达了许多埋葬在心里的感受，汹涌而出多种情绪，有悲伤、焦虑、脱力、愤怒。当她扮演的角色妈妈的时候，她感觉到妈妈深深的内疚和浑身发软，“妈妈”向女儿去道歉，并告知女儿，爸爸妈妈也是爱她的，只是因为只不过自身的情绪问题，没有能力做个好妈妈，除开怀孕了的时候，未必想遗弃她，而是担心迎出她的是破碎的家庭。她真心的话如果能孩子能开心生活，别被她所影响。女儿接受了“妈妈”道歉，并向“妈妈”反馈，她知道妈妈原先是爱她的，她也恍然了。接着，我引导出来何惠并且三个能量再分离仪式：何惠在意象中见到，她身上的抑郁能量像黑烟一般飘过来，返回到了“妈妈”的领域，何惠对“妈妈”说：“抑郁是妈妈你的一部分，我已确定做回我自己，我已决定以后不带着你的抑郁来生活，妈妈你要千万不能离开抑郁是你的决定，女儿我会祝福你。”这个全面处理能完成后，何惠很高兴啊地握着我的手说，她感觉道她可以不重生了!
目的是自动修复和重新架构依恋关系，加强她的内心力量，我后续安排好了一系列的处理。我引导其代入完美妈妈的角色，给“胎儿何惠”“婴儿何惠”通过爱的互动，以可以修复其早年没被满足的爱的需求。当何惠她看见了胎儿和婴儿的身体变得凉爽过来，他们都流露出了开心的笑容，何惠留下来了感动的泪水……
经由半年的咨询，此时的何惠已是一个全新的人：打扮入时，眉目光华四射，嘴角带了笑意。她告知我，不知不觉的自己那一次想都可不敢想的生活，也一步一步拥有了，也很古怪过去又为何始终还没有发现到?我清楚此时的她亦非彼此的她了，内心也非常感谢她愿意去给我一个机会陪在身边她一路走回来，更深深的祝福她在今后的人生中能够幸福下去!
因此高中学业压力肯定都很大的，我心里面应该想好好学习的，不过五鬼天王自己巳经就没那个精力了。而且我后面我连老师的眼睛都敢看了，可是我又想搞自学，你能想象我当时那种互相仇视的心态吗？到最后倒致的结果应该是精神高度紧张，不要说老师讲课学习了，如果一平时上课都会全身肌肉紧绷，浑身冒汗，到最后那就是每天都跑厕所。我当时就想直接不读了，我和家里面的人歇斯里底的吼叫:我并不想读了，要读的话也要给我转校。我想离家乡近点可能好点，毕竟我当时读的高中是寄宿学校。哪知家里面的人没不同意，他们单纯的以为是我仅仅不适应新环境而已。干脆的状态缓慢了一年。我的成绩一落千丈，我也变得异常越加焦率，我干脆从一个不算性格内向的人变的了一个全部内向人的人，另外我的精神状态也发生了不大的变化。后面家里人看我时终于发现自己我又出现了大问题，结束带我去医院看病了。
我们回省医院的精神科，一进去自己确实是很害怕，真怕自己确实被鉴定出精神病，接着被关下来。现在想想还是小孩子气了。到里面后医生把我爸妈叫了过去，然后再问了我几个问题，些隐私就且不说了，怪实在不好意思的。到最后就诊断出我是中度抑郁症，接下来的事情就开药给我吃，总觉得是不是很过于草率。大抵开了三种药，两种中成药，一种西药，具体详细名字记不清了。但是药效我你记得，以前是增强兴奋的吧，干脆我就开始吃那些药。
结果很有可能结果那就是药再吃长期过量摄入，人变地最重要的激动，鸡飞狗走的，根本不没什么办法控制住自己，心里面尤其着慌。我就没打针吃药了。后面耐着考完高考后，渐渐是从锻炼身体，不时地绪，多和周边人说话的，特别是家人。我对家人说话只要说，想告诉你啥就说啥，把自己心里话都话说出来，后面自己的焦虑渐渐地没了，我都还不知道自己就行了。
所以才我给你你的建议是可以多找几家医院看看吧，对比下，看看自己是否真的是抑郁症，要是不是，仅仅焦虑不安学个着调节情绪，锻炼身体，而且身体行了是这个可以解决你有两个好的情绪基础的。如果真的是抑郁症且是极为严重的，必须得打针吃药的，但最好不要像我那样的乱吃了，要先找专业医生，且要先压制药物剂量。是因为药物虽然能发挥作用是有的作用，但如果没有不严重点的话，能少吃药就少吃西药，这样对身体才是负责人的态度。不过老话说的好，三分毒吗。
其实你是什么工作都不容易，刚去另一个新环境不适应适应正常的，学会讥讽和慢慢适应，就没谁天生就能适应新环境，尽量多改变自己，有天你会融入其中其中。
