大多人们其实产后抑郁症都和精神问题有很小的关联，大部分是可以不渐渐的自行参与完全恢复的，但是情况比较极为严重的，可能会坚持了时间也很长，提升1-2年500左右时间，如果不是可能会出现这种情况的话，最好所了解一些关於治疗啊和可以有效预防的方法，以下来推荐些跪求抑郁症的治疗和预防措施。
症状有可能是而且自身精神方面所倒致，有可能是自身生物因素所过多，比如说内分泌因素和遗传因素这些产科因素等，这些是需要多加再注意了解，至于有的人身体可能未知某些疾病，有可能会可能导致出现这些症状。很多人如果说这些症状和疾病有比较大的关系，些和健康的人身上是没有一丝一毫疾病，但是心理有问题，又是会不容易会出现那些个症状的。
要想冶疗和预防和治疗这些疾病，肯定是需要多加再注意自己的饮食和生活习惯，同时要要会调节自己的心理健康，持续三个好的心态，积极地乐观点，平时这个可以参与适度地的放松，比如听音乐的或做些自己感兴趣的东西事，产妇恶露排净也要赶快的用G动这个手机应用做产后的盆底肌修复，能解决产后的漏尿、排便不畅、憩室、膨出等问题，避免而且产后疾病给心理造成压力，收拢自己的注意力，对此这个有很不错的只能缓解作用。
产后抑郁症，各个国家会出现的几率很有可能会有所有所不同，在的发病率在15%到30%以内，多是的原因精神方面以及情绪不宁为通常表现症状，一般来说四个月左右吧的时间都会让其重新恢复，只不过情况都很极为严重的可能会持续时间也很长，同时也有可能会又出现经久不愈的情况。
总而言之，产后抑郁症的概率应该都很高的，对于产妇来讲，我还是要影起水平距离的重视，采取的措施相关的措施通过预防。家人此时此刻也要过多高度重视，毕竟此时此刻孕妇更加很容易出现对生活缺乏信心，包括容易困倦的或人生失意迅速下降等症状，是需要家人联合起来来可以解决这些问题。
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不过实际生活中一般说来是没有这样美好。
女性从两个女朋友到妻子再到母亲，这样的身份变让很多人措不及手。尤其是初为人母后，手慌脚乱的换尿布、吃奶，后又不能睡个求完整的觉，白天的时候的要不再照顾孩子；白天是磨难，晚上是煎熬。
别外，在生产后体内雌激素和孕激素会飞快降到，也让内分泌失衡，所以才产妇会无比比较敏感，精神上会有初为人母的压力，身体上有分娩后的疲劳和伤口传来的疼痛等，这些都非常容易直接导致情绪波动，倒致抑郁。
有调查研究不显示：80%的女性在分娩后情绪会低落，新手妈妈中有19.2%的人会有确实的产后抑郁，甚至会出现严重的产后抑郁。
所以女性在产后是非常需要家人的陪伴与关怀，如果情绪持续低落，再另外身体不能得到再休息，就极有可能反展成产后抑郁。
产后抑郁在中医里归为“产后情志异常”，也就是产妇在产褥期出现情绪低落，沉默少言，精神抑郁，或烦燥不安，失眠多梦，或神志错乱，狂言妄语等，常见在产后2周又出现症状。
听从中医辨证，把产后情志极其分成三类虚证和实证：
实证
假如产后又出现失眠多梦，沉默不语，意识混乱，忧郁悲愁，狂言妄语，且舌质颜色暗，舌头上有瘀点瘀斑，苔薄，脉弦滑或涩的情况，大部分是实证。
产后血瘀型
产后血瘀是最常见的情况，而且产后元气亏虚，血虚无力运血，血滞就成瘀；或则因为生产时、产后受寒着凉，寒凝造成血瘀；还或是产后胞宫瘀血完全停滞，都会可能导致败血上攻，干扰心神，神明失常，而致产后情志十分。
虚证
如果没有产后再次出现失眠多梦，气短懒言，悲伤悲戚，没法用，情绪低落，忧郁悲伤烦躁，心神不安，且产后舌质颜色淡，脉细的情况，大多是虚证。
最常见的有肝气郁结型和心血不足型。
产后抑郁的主要注意表现
1、情绪低落，无缘的由地流泪；
2、严重失眠，饮食增加；
3、言语变迟钝、注意力难以集中；
4、时总感觉寂寞无聊孤独无助，失去抵抗对生活的兴趣；
5、极少数产妇很有可能会出现精神障碍，肯定的焦虑症状；
6、或有伤害自己或孩子的念头。
《妇人良方大全》中提及：“改易心志，用药再扶持。”产妇产后要是会出现情志极其一定得先医其心，然后再再依据具体详细病情调整药物，才能得到好些的疗效。切记总觉得是娇情，家人要多些解释产妇的心情，产妇也要自我暗示调整好心态，而且在饮食上多吃些还能够调和气血、安神定志的营养餐。
今天跟大家分享分享那道也能宁心安神解郁、行气活血的的食疗方。
百合莲子排骨汤
准备食材：
排骨500g、百合30g、莲子50g、枸杞10g、米酒20ml。
制作方法：
1、把莲子、干百合延后洗净冷水泡；
2、排骨洗净切块后焯烫，去掉后血水；
3、将打算好的绝大部分食材后放砂锅里，并组建不要过量的水，先大火煮开，后转小火慢炖2小时；
4、最后出锅前加适量的盐调味去掉。
食材分析
百合
百合味甘、性微寒，质润，入肺、心经。具有清心安神、养阴润肺止咳的作用；对此阴虚内热会造成的虚烦不得眠失眠等都有不错的调理好作用。
莲子
莲子性平、涩，性平，归脾、肾、心经。本身健脾止泻、益心补肾益气、固精安神的作用。但莲子性平力缓，涩可收涩，甘可补元气，是药食两用、补涩通补的佳品。
枸杞
枸杞味甘、平，质滋润滋润，入肝、肾经。本身滋阴养血补精，滋补肝肾，明目的功效的作用。而且枸杞有补肝之精血的作用，又被奉为“补脾第一猛将”。
米酒
米酒性平、辛，性温，入肝、肺、肾经。更具滋阴补肾、开胃助消化、温寒益气、促进血液循环、活气滋阴补血、润肤等作用。
米酒又叫酒酿，过去叫暗“醴”，是用糯米酿制的，汉族比较传统的特产酒。且米酒里所含的丰富的多种维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，其中的营养成分更也易人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。
很多人很可能会问产后怎么能喝酒？在产后七日内确实要饮食清淡，肯定不能饮洒；但七日后，少量的糯米酒有利于行血补元气、通经下乳。而且要再注意食用蜂蜜的是糯米酒而不是啤酒或高度白酒。
综合类起来，枸杞能滋补肝肾，百合、莲子均能清心除烦解郁，米酒也能行气活血、滋阴养血疏肝，几味两付，对此改善产后抑郁、失眠多梦、烦躁焦虑等症状均有确实不错的效果。产后七日内不建议您可食用，是可以可以去掉米酒后可食用。
以外食疗除了，再跟大家能分享两个也能解郁安神的茶饮。
肝气郁结型喝玫瑰香附茶
用玫瑰花5朵、香附10g、冰糖适量。先把香附用500ml水煮开，后转成小火续煮10分钟；再放入后用水洗净的玫瑰花泡开，之后加适量冰糖调味就能够完成了。
玫瑰花和香附都具有疏肝解郁、理气宽中、活血化瘀的作用，所以二者单味是对产后抑郁症患者有很不错的辅助治疗作用，能改善胸闷、胁痛等症状。别外川芎还能够安神宁神，相对于浮躁的心情导致的肝气郁结，香附这个可以稳定情绪。
心血不足型喝酸枣仁莲子茶
用莲子20g、制首乌10g、冰糖适量。把莲子和炒枣仁加1L水去煮，然后加入冰糖调味，接着这个可以吃莲子饮茶时。
不过要想走进产后抑郁的深渊，饮食仅仅一个辅助，最重要的肯定调畅情志。
我生完我女儿也我总是会情绪低落，无缘无故发脾气哭，可能会失眠，现在经由了两年半的抵抗，我算是又新的或上来了吧。
俗话说的好心病难医，我也可以算有经验的人了，我来能分享一下我的经验吧。
另外妈妈自己也可以干点什么。
改变自己的认知：美国心理学家阿尔伯特·埃利斯给出理性情绪行为疗法，我感觉对决定抑郁有帮助，是因为我始终在读这本书，看了这本书下次，我忽然间就好象什么事情都想开店了的样子。
当三个人遇到一件事情的时候会才能产生有一种好的或则坏的情绪，或是一种结果。我们要做的应该是转变这种不合理信念，这种不合理信念会会影响我们到最后的情绪或是结果。
.例如新手妈妈还不知道该如何帮忙照顾宝宝，她们对于孩子哭闹或者一些困难的时候很可能会有一些不合算信念：“我连孩子都照顾不好，我真的很不称职的妈妈。”这种不合理信念变会可能导致妈妈情绪很消极悲观，抑郁的或焦虑。
我们要做的是把不合算信念改变成合理信念，比如“我虽说还没有做到，但并不华指我是不称职的妈妈。”最大限度地把抑郁也可以焦虑情绪变化成很伤心，难过那样的都正常的消极情绪。
多去跟其它宝妈交流：多去跟她们去聊天，心情也都会好很多。
关与爸爸再做的。
关心妈妈，多去照顾孩子：看孩子太太累了，妈妈刚加工生产完，心理和身体都需要休息，所以我多去照顾好他们两个吧。
我是@妈妈有小耳朵，查哈我也可以资源更多的育儿知识和经验。也希望我的回答对你用处。
简单，要可以调节心理，自己千万不能什么东西事都钻死胡同，别东想西想，你要最关键的时刻记的，你早就是三个孩子的母亲了，他在未来很长的一段时间里，会而且的依赖性太强你，你的一举一动都对他有着长远的打算的影响，他就是你生命的延续，替让他更好的生活，你要为他在现在多多培养能量，好让他有个安全的港湾，这个可以让他好的为社会，为自己奉献！
或者要和自己的亲人多做交流沟通，最主要的人那是你的丈夫！古云：女为悦己者容，因此你觉得自己死去了让他人的魅力，这是个误区。只不过很有可能你只再理解了部分，没有内中只它吸收了你想知道一点的东西，而是没有将很多知识融合下来，你都觉得生育了多胎的妇女会发生了什么体型的改变，因为导致了对自己就没了信心，要相信自己的眼光，自己的孩子爸是多爱护你的，不管有什么时候，自己也要多些去学习，多参加一些那些活动，开阔自己的眼界，学会什么冷淡你周围的事物，这样的你就知道，真正的弱小和丑陋是什么样的了，也会减少因对他人的误会而才能产生的敌意，更绝对不会只去在意自己身上的某些特殊不足。
到最后要尽量平常多尽量坚持锻炼身体多产假社交活动在饮食方面可多食用粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等～～～
个人见解，欢迎大家留言探索差别
谢谢啦
