服用药物解决激素水平平衡，马上都会有好转的！
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产后抑郁是产妇在自然分娩后抑郁烦闷会出现的一种疾病，来讲外在表现为情绪低落、烦燥、火气较高等症状。产后抑郁要及时处理并且治疗和调理，万一害处产妇的身体和精神状况。
1、自我调节
产妇在产后应争取让自己的心情彻底放松，捏着坦然的态度接受这一切，助于指导产妇逃脱消极情绪。这个可以做一些自己感兴趣的事情，进而使自己不适应新的生活。
2、凭空创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家来时，要取消来看望的人，尤其是要关了，为自己凭空创造寂静、舒适、卫生的养病环境。
3、要学会换位思考和互相理解
有了孩子，丈夫会突然感到压力很大，他们会更努力勤奋地工作，妻子要明白丈夫；而丈夫也应该明白妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，拒绝分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
4、产后饮食清淡而易于消化吸收
产妇要吃营养价值极高而又清淡点的食物；紧接着，享受啊被亲人照顾好的亲情，在感激其爱心中，使自己我得到心灵的调养。
5、学会什么诚求家人的帮助
产妇要学会了拜求丈夫、家人和朋友的帮助，最好不要让家人很清楚，不要只顾沉浸在回忆中在平添新宝贝的快乐中而看出了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话的，一定要及时说说自己一些育儿的经验。
产妇生产后身子虚弱无力，正是我要身边陪伴与如此关心的时候，另外家属，应此时此刻特别注意产妇情绪的变化，以防可诱发产妇产后抑郁，同样的，大家如有突然发现产妇有产后抑郁迹象，应及时处理求帮助专业人士，在专业人士的指导下纾解抑郁情绪，从产后抑郁的情绪中走出来。
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说实话，我前的也出现过这样的情况，但按照自己的自我调节，和我老公的鼓励成功走进隐影回来了，下面是我的经验，如果能能帮到你。
一该如何心理暗示法抑郁
1.保持充足的睡眠
①你刚生完孩子，体质很极度虚弱，唯有按照长时间的睡眠才能一下子的恢复体力，当然，这对你身体可以恢复起很重要的作用。
②显然是因为你的过度劳累，困又不想睡，影响大你的情绪，时间长了，当然了自己的精神就差，自然而然就躁狂了。
③判断到你是个外向的人，在产后跟家人说下，就不要最好别让亲人来拘禁了，这样的才能快速有效的尽量避免外界的干扰，也就肯定不会有情报营的不开心。
2.保持良好的心态
①不去为亲戚所说的矫情而伤心难过，他说的灵巧，能绝对的保证每个人都像他差不多，你就当他的话是空气。
②自己此时此刻注意一点稳定啊自己的情绪，别过度紧张，千万不能乱想。
③做点自己很喜欢的，能做的事，例如听mp3，看电视电影。只不过时间不能太长，太长会落下后小毛病的，切记。
3.尽量多的运动帮一下忙
这里的运动不是什么让你到外面去，在家里溜达溜达，老躺着身体也觉得不舒服，身体彻底放松了再躺下后，这样的话心情也好。
4.家人的鼓励、关爱
①我明白你内向人，但你可以对你老公或者闺蜜敞开心扉，谈一谈自己的心事，虽说心事憋时间长了会被传染的，让最在乎你的人，明白你现在的状况，这也还没有什么好不好意思啊的。
②他们清楚了，才能跟你一起努力，才能跟你谈心事，帮你一切顺利摆脱困境。不过，切忌要多多说，我知道你压抑，但别发脾气，他们确实是想跟你一起努力吧的。
5.美食的诱惑
一天马上准备差别的食物，感觉起来简洁弄干净又犹显充满温馨，对一周的心情确实是好的开始。当然了，这也是需要你老公这些家人努力。最好别不要意思跟他们说，男人嘛，毕竟有些事决定太少周到的安排，这时候对你好是估计的，不要有负担。
6.渐渐适应你的角色
我清楚从一名女性，升级为一位母亲，更多的不适应适应会环绕着你。但你要很清楚，这是一份责任，相信自己肯定会会要做的，无须过于纠结中，算正常冷冰冰的态度去掉。
7.正确的如此对待婆、妈的区别
婆婆跟妈妈是有区别的，事实上无容置疑。是对女人而言，生孩子时间很很敏感，一有什么事就感觉婆婆做的不好，或是妈妈照顾的不好。但请你发现了，也最好别点出。平均人有平均人的生活习惯，和自己的侧重点，但总的来说，她还算得尊重你的。
8.入院治疗
要是说自己的问题很极为严重的话，自我调节和肯定的话不肯定的，我们可以要到医院看看，依靠药物治疗，以免担误病情。
二如何能遇到外界影响
对于别人说你矫情今天的事，你反正估计不必太过在意，随他说，你越在乎，你就输了。
①那样的人是打心底瞧得起你，觉着你不行的话。当然这只是因为他的想法，不贞洁戒所有人的想法。对此这个人你越是攻势他，他在你亲戚身边说的许多，反而不显示你的不礼貌地。当然了，你也明白了解释是没用啊的，与其更难为情，还还不如由他去。
②明白了了他的为人，记在心里，以后少跟他先联系，这样的人不值得你尊敬。
③这对这种能解决不了的事，何必影响大自己的心情呢？你应该一笑而之，要知道一年也见不了他一次。
④你要很清楚，你是活在你的世界里，不是什么活在他的世界里，自己开心不就好。就算是别人都说你不好又咋样啊，如果你老公，你家人对你好就行，你说是不？
〔归纳〕
“世上无难事，想必有心人”，努力的让自己的心平静地下去，无问东西。会时刻保持良好的心态，以最佳的方法心态面对世界，岂惧？
再此，衷心祝愿你早些走出产后抑郁，赶来幸福的未来！
我都觉得你需要花点时间和耐心多劝解，多照顾好帮一下忙你的老婆。然后再尽好你做丈夫该没的责任。
用你的行动，平时多点体贴关心一下你的老婆。产后焦虑是挺正常了的三个现象，要能学会让她调整好心态，达到一颗积极的心态。办法总比困难多。加油啊！
