第二你不是也有情绪低落嘛正还想呢[好心酸]啥时候看到办法啥时候负责执行扯平了[呲牙]
抑郁症是一种自我攻击，自我怀疑为主兼顾的自我觉得。
也又不是自己能再控制的一种灰蒙蒙的感觉
可以打人的组织攻击所列躁郁症
一个抑，是压抑，对内的攻击
一个躁，是狂躁不安，但全是外部环境太差了，连成很郁闷的情绪。.例如路怒症患者，
两种性格的不同发展趋势吧，外向型的更不容易联合攻击，不能形成破坏性。内向人型的郁郁不得志，悲愁惨淡。
觉察自我，让两种情绪在体内好好地流动的而不成为。
多多地种好几盆花，为它浇水，认清它的需要，多多为它施肥，温柔似水又亲切地一直照顾它。它也会长在你心里，发芽成长。
我们先来知道一点帮一下忙诱发抑郁症的原因，大部分事情，是是因为生活的压力照成的。当压力货屯在心里至少是有程度的时候，别人解释一句不经意间的话，或是遇到了个小小的挫折，更甚至是遭遇到一个不屑地的白眼，他就就开始陷在这些事情里面出不来。这种过程中，他会不断对自己否定，不时对最亲的人说的话也通过否定。虽然，他自己也不很乐意，不过控制不住自己的情绪，实在不行，怎莫说这是一种症呢？您如果能弄明白是什么东西原因让他有一种心理抑郁的话，会更很容易帮助到他，阻止他走出悲伤。
我儿子在高中曾经轻度抑郁症，当时，再加青春叛逆期的折磨，对孩子而言是非常伤痛的。诱发他情绪低落的是高一时语文老师对他的当着众人的面被点名批评，当时他反应的很激烈的，中午离校远走他乡。把他找回来后，所有人对他也是直接批评式的或语重心长式地教育。渐渐地地，他又开始对身边全部的环境有抵触情绪，慢慢地地，他正在封住自己，甚至连不不愿意回家，他既想让自己回到自己自学的状态，又静不下来心，静不下心来，他对于在不断地质疑，他当时也太不舒服的。
同时，另外一个陪伴孩子向前走这一阶段的妈妈对于，我最结束也很立刻崩溃，那一次最爱我的儿子，几乎不愿意和我沟通和交流，随便一句话竟像熄灭了鞭炮完全不一样，瞬间爆炸！后来，我断的找原因，他说的一丁点事，任何一点话，我都认真倾听，你的真心地站在他的角度去努力思考。当他情绪不稳定，让我气得快喷血的时候，我也会注意压制住自己，提醒自己，他比我还伤痛，肯定不能和他多计较。
他现在上大一了，早彻底走下了心理抑郁阴影，相当阳光！治好他的，之外身边人的陪伴和鼓励，更多的是他自己的努力，也有时间。我们要给他时间，也要给自己时间。
因此，要是我们身边最亲爱的人有抑郁情绪了，一定得很清楚他能够承受的痛苦，他不会愿意把火和气撒出，对他是一种施放。我们没法和他们不高兴，等他们释放出完后，也要受到勉励和安慰，他们最缺的是被估计，被认同，他们没安全感，他们总觉得自己被全世界抛弃了，所以才而现在，越是最亲的人，越要给到他们足够的耐心和信心！
约束他遇到自己的情况，告知他这没啥。鼓励他，最好别让他觉着抑郁症很丢面子就封锁自己。阻止他去看专业的心理医生，一定要及时进行治疗。
现在的社会压力大，抑郁症相当普遍，陪着他，全额退款地爱他，我相信他会因那份爱而走出阴影。
这本《正念：此刻是一枝花》是一本的很棒的书，它给我的帮助太大，推荐给毕竟抑郁症本人，应该陪他抑郁症一同经历了太时期的亲们。只希望大家共度难关，链接共享幸福快乐！
