我又是另一个焦虑症患者，生病了巳经快六年了，只不过现在也只是偶尔不发作，但是比以前是完了很多很多了。所以我总觉得我来回答我您这样的问题是都很合适的。
我是2018年农历二月初，第二次出门时在户外干体力活，还不知道是天气太热还是怎末的，突然就心跳加快，心跳不大好，有轻微的疼痛觉得恶心的感觉，下感觉上很崩溃，都觉得自己差点死了。索性赶快回到家里后，带了身份证、银行卡开着车就往省医院赶。
到了医院挂了急诊科，急诊医师问了我的症状，他先安抚我的情绪，而后开了几个相关的检查，有心电图、心脏彩超、血常规、血液生化全套、甲状腺全套就这些，本来人就特别不舒服，这再看看折腾死得雷鸣人都要混乱了。的原因是急诊检查，检查结果将近三个小时全都出了，最终一切正常吗！医生给说没什么大事，只给我开了一盒倍他乐克，叫我心跳了就吃半片，就把我遣走回家了了。
而现在那就是从这一次此病又开始，就更是一发不可收拾了。身体又出现了各种各样的症状，刚开始是阵发性心慌，每次来大都短短很快二小时左右。而后那是双小腿发麻、站了起来腿就打哆嗦。然后把头昏、胸闷憋气、憋气、睡惊厥、脸红心跳某些折磨人。再后来又去了几次同济医院完备了众多检查，肯定一切正常了！但人一天我还是各种感觉不舒服，这种总觉得只能亲身经历过才会学会了个中痛苦。
那么我是如何能从焦虑中渐渐地一点点一点点走下来的呢？
简单才是点，应该是家人的理解和安慰。要知道在不此病的时候，焦虑症的人的状态和正常人表面看上去是应该差不多的。完全不一样的两人有说有笑，吃喝睡的。只是身体和心理上的痛苦别人肯定不会很清楚，人到中年你是什么人都有来自各方面的压力，比如说经济来源、子女教育、人情世故就这些。我从感冒发烧了就始终天天在家休息一会，什么都你不去管，从生活小事到家里家外的大事，是老婆在一次性处理，要是是没有她，我也还没有这么快的恢复速度。我说这么多多那是在说我们估计在家人的帮助下完全放空大脑，释放出充斥各方面的压力！
主要你选自己比较感兴趣事情再去做，例如我就要会了钓鱼，从刚开始的一根鱼竿三个水桶到现在的胀鼓鼓的鱼竿包、各种各样的钓鱼饵料、窝料等。早上约上很快两个钓友到水边坐坐吧，只不过皮肤晒得黑黝黝的，但是心里是相当愉悦的。
然后再是早睡，尽量多的锻炼身体，每隔一天达到半小时70左右，或跳绳或不要管我！都这个可以。只要能坚持过来，身体会一天比一天好的。
后来祝所有的焦虑症的朋友希望你们走出泥潭，朝后的日子里天天快乐，诸事顺利！！！
焦虑症也夹杂我10多年了，急性焦虑的时候，那种濒死感确实让人生不如死。是需要我建议再去做三个详细的体检，以保证自己也没身体上的疾病。
关于焦虑我是试着和它交往继续，告诉自己平均人都会有些微得焦虑感，我们仅仅比别人严重点半点儿，焦虑症肯定不会让我们死了，所以一点儿不需要担心。往日想干什么就去干什么，焦虑发作的时候腹式深呼吸，鼻子用10秒钟吸气，再用肚子憋气10秒，再用10秒钟嘴巴吸气，多做一次，帮帮自己这仅仅我此时此刻得一种感觉，我只必须和它达成和她相处15分钟，15分钟那以后一切都会变的算正常。我很勇敢，打不出来我的东西在未来都将成事。
平素千万不能太纠结我在做某件事得时候焦虑发作会整样，我又不会死。
平素多看小说，多学习，焦虑不安的人像是也是总觉得自己的能力满足不了自己的想法，所有的事自己想去再控制却控制不了，提升自己的能力，当你有能力再控制绝大部分的事，焦虑紧张也就无复存在地了。
加油哦，好像没什么再说。焦虑发作的时候让我明白了，你还活着，我有梦想要实现。总之这种感觉上还挺好的的。童子降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，行拂。
