要放下婚外情执念必须自我调整和感情修复而且婚外情会给家庭受到不可逆的伤害，同样会对婚姻关系造成自然持久的影响，使彼此感情变得浓厚
如果想收起婚外情的执念，必须学会反思，去寻找自身的问题和原因，另外在心理上接受重新的建构，让对家庭婚姻的信念原先能够得到支持什么和那肯定，这是非常重要的三步
是对感情修复，必须夫妻之间确立诚信和信任，怎样表达自己的感受，在婚姻中相互支持和理解，更深感情的亲密度和彼此之间的绝对信任
如果你想收起婚外情的执念，可以确定向专业的心理医生寻求帮助，跟人暗地里一聊，向周围的亲朋好友尋求幫助和支持，最终你可以不重新重新振作起来，然后再建立起这段感情，并深刻能够体现自己的责任和义务
如果你是单身未婚人士可选择如下处理
既然如此是在一起三年的情人，证明你们互相是有感情基础的，而能分开后你始终放不下的她，可以证明你心里还是有她的，如果她也就没结婚又或者是还也没男朋友，这样的话，你也可以新的把她追回去，和她结婚了，爱她就给她三个温暖的家。虽说，她跟了你三年，而你们又是男没结婚女未嫁，彼此之间都有吧感情，那么，就重新把她追出去，好好的在一起。
如果没有你是已婚人士，那你，你的这些行为很让人唾骂。而你的处理是要看你想回归家庭那就想离婚了:
1.如果不是你中,选择回归家庭，而你的老婆也很乐意能够原谅你，这样，你就肯定不会再吃着碗里望着锅里的，当断则断，是因为你的行为也火系伤害了两个女人。
你的老婆是为你，生儿育女，而你却提着她和别的地方女人在一起，你有没有想过你老婆的感受吗，也有你的孩子，你咋对的起他们。
你既然如此早就打定主意和情人没分开了，就不应该再三心二意，应该要好好的的和你老婆踏踏实实过日子。
2.如果没有你老婆不愿意原谅她你，你就肯定把你的大部分财产扔给你老婆和孩子，以及一种对他们的补偿。当然了你是要一直和你的情人好肯定咋的，就看你自己的了。
