平日里如果没有总是东想西，也有点儿思维强迫的状态，不过强迫症的根源确实是焦虑。所以才，好好地可以调节焦虑情绪是当务之急，或者学可以不尽量多放松下来一下哪怕不能正常，不过身心健康才是最重要的。
除此之外听音乐，这个可以加强运动、多找朋友聊聊天，做个一些让自己开心高兴的事情，最好还可以做正念练习(呼吸的声音、冥想、禅观)等，肯定找专业老师亲自带领都很好，最好不要不会相信市场上那些广告宣传。
真不知道题主是高三男生本人还是其父母。
如果是生理因素的话，我想估计巳经去医院看医生了吧。
从坚持了失眠上面看，心理方面，你肯定是有烦恼了。
心病还需心药医。
我的建议是，把自己的烦恼写下来，写在纸上，件件的写完整，不论大事小事。
后再，就给自己放几天假，去玩耍一把。
真是一直找不到朋友陪聊的话，也可以先去做三个人想要做的事，目的是宣泄自己的精力，让自己累。
地地睡一把，过来之前仔细看那张纸，会变更土地性质你的新思路的。
再问题主你有知心好友吗？很多话，也可以跟好友说，跟个人说说看话，思维就不可能思维禁锢了。
要是我也不想被人清楚，也这个可以不匿名回帖啊之类的。
我今天看见了的金句我觉得写的很棒：发光不是太阳的专利，你也可以万丈光芒！
心态好，才是真好！
在做老师的十几年，能碰到这样的情况无数。隔一段时间都让我觉着心痛和难受，因为我真是帮不了什么东西忙。望着他们对生活心灰意冷的样子，确实很内疚。
在这个世界上，还没有什么东西比生命无比有用。只有那生命排在第一位。怎么学习可以不暂时不按动暂停键，让自己徐徐。
心理疾病也算得疾病其中的一种，得象感冒一样的。而现在，一定要遵医嘱，好好地我在家休息调养，养好身体再启航。
我以前有个跟你完全不一样的学生，也那样的话。是因为小时候成长经历的关系，他在高中的时候也患有重度抑郁症和焦虑症；他就没遵守医生的医嘱，依然上学。到了大学，进入到了另三个环境，人一下子就破灭了；有时候跟他谈心聊天，看着远处他的状况，就觉得特别堵的慌；你每次都能哭掉半包纸，这座心都快掏进去了。在我两次的建议下，他再次暂时休学再去看了医生，定期自查做检查、咨询；后面复学返校过来，听闻过考入了还好的研究生。
人也是就没彻底的感同深受。你的痛苦来源，没有人都能够已经表述。只有你自己。
再则，人这样生活在社会中，总会碰见数十个的事情。就算也可以的话，让自己渐渐变动对一些事物的认识，学会认同一些跟自己都不一样的东西，要会用更低的要求来理解宽容自己，能学会用一颗平常心对待世界。
还年长，这个世界还很小，不需要心急，慢慢来啊。
