谢邀:每个月都那么几天心乱如麻,心里空落落的,好象丢了什么,脾气也不好,在这种情况下,我会选择宅家,选择孤独,以免和别人语气不投,发生争执,曾有一段时间我认为自己心脏不好,所以心慌,心悸,但是后来查阅资料发现,人在每二十三天会有体力循环期在这几天感到浑身无力,非常疲劳,每过二十八天会出现情绪循环期,这几日心情非常糟糕,脾气特别不好,心里难爱,寂寞,很想找人打架,情绪低落,但过了这几天,心情会慢慢好起来,每过三十三天是人体生理循环,所以人的身体出现各种状况,使自己无法改变的,当遇到这些循环的期时或下雨天,遇见不快的人和事是人的情绪也跟着变化,当我们掌握了这些身体上每月的循环变化后,我们应极积调整心理,做一些缓解坏情绪的事情,如唱唱歌,看场电影,是公园散步,做喜爱的饮食,来缓解心情不好的状态。
应该考虑是不是抑郁了
首先,要明确自己是否真的患有抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病症状。每次发作持续至少2周以上,长者甚至数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。如果对照发现自己确实有抑郁症的症状,就应该立即就医确诊,依靠医生专业治疗减轻疾病或恢复健康,那时才决定要不要出门寻找工作。如果自我检查发现自己只是情绪有些低落,并没有抑郁症倾向,那一方面要主动、积极调整心态,以健康、阳光的心态来对待人和事;另一方面要树立正确的人生观和价值观,敢于面对社会,努力工作与学习,战胜自己的畏惧、惰性的心理状态;最后要在自己强大的信念下勇敢向社会迈出第一步,多参与社会活动,热爱生活,把工作与学习当作人生之大事,把为社会作贡献作为衡量人生价值的尺度,实现自己完美的人生。
你要象我们学习,越挫越勇,打不败的小强,