2.尝试和好朋友倾述和沟通：朋友当然也是和你一样是需要去上大学，你们这个可以相互打气，好言安慰对方，多聊一些开心的事，让自己心情好一些，别让自己处在焦躁的状态。
3.必须保证自己打算的东西是预防万一的：多多指教连接上网查找资料，看看外地的气候，食物，环境要如何，让自己心里有个数，带好身份证常见药品，衣物，大学开学所需资料就这些。
4.保持一颗平常心：不以物喜不以己悲，到外地上大学无疑会赶到父母，只不过收获的是自己的成长，有得有失，保持平常心，别逐渐扩大对未知的东西事物的恐惧。
我希望你这个可以渡过那个煎熬的时期，习惯了就好啦！
大家还有一个以外一些更好的建议吗？
其次这个可以练下演讲，现在有很多相关脱稿演讲的培训，也许你会有帮助，学一些演讲的技巧在跟生人回话的时候就当表演了。我以前应该是能做演讲报告要当着他的面说话，所以要练熟自己的内容，极为一来二去还真不怎莫怕跟人回话了。况且社交场合，就像自己也不是主角，所以才以听偏于，听下去了就当扩充自己的见识，听不进来就随着大家笑一笑。
社交恐怖症有多方面的因素影响到，有遗传因素、素质因素和心理因素，好象以心理因素居多。确实的特点表现出来为对社交突然感到焦躁而回避社交，孩子担心读高中那是不不愿意外界陌生人和接触陌生的场所，只不过和人他会出现不安、流汗、害羞、口渴等症状，使胆怯与人通过交流。
要一定要及时过多家长的关注进行多开导和送心理医生治疗，要所了解和分析孩子畏惧的根源是什么，找出去进行分析，和孩子一同对俱怕的根源通过讨论，再讨论畏惧的程度，再讨论俱怕的内容，让孩子这对畏惧的内容有另一个清晰的熟悉和定位，最终达到利用为自己在恐惧环境中有另一个定位，越来越充分的认识自己。没有必要时还这个可以从潜意识方面并且最后的试探。相对而言是要帮孩子客服恐惧意识，能减轻去学习压力，组建自信心，增强自学兴趣重返校园。
初中阶段的孩子比较敏感而如此脆弱，可是可塑性又是太的高，孩子正处在心理疾病的早期，已经是是可以治好的，只要方确，没必要是还不需要参与药物治疗，可是是有得去比较正规的精神科进行治疗。
整天能晚上睡觉睡个懒觉了，你晚上又睡不着了，耍手机耍到半夜，白天到吃中午饭的时候才起床了，起床穿衣随便人搞完，头也不梳了，妆也不化了，一个人的时候肯定连饭都懒得去做了。即将拿着手机，沉迷于网络，但时间长你就不愿意又回到现实的东西世界里了，话也想多说，变得更加极其内向孤僻，极其恐惧社交，你被社会边缘化了。
突然去学校那是突然把你拉回来再现实世界里，这件事你内心是畏惧的，你全部还没有准备，你潜意识里很可能也会对你即将对于的新生活有恐惧，也有，以前的学校生活对你可以说很可能不太美好，同学关系，舍友关系处的不和睦，所以才你内心会有难过和烦躁。
反正人要能学会慢慢长大，忽然间去学校读大学对你而言是件好事，让你新的来到社会中来，你不可能一直都窝在家里，那和废人没啥有什么不同，你也有倒是不错的年华。去面对同学们和老师们，学校的里关系是最简单的关系，你要学着去一次性处理，待人真诚，积极主动地阳光，我想你会很快地融入到到他们中地。每天给自己一个勉励，帮帮自己，我真的很不错啊
因为也肯定不能辞职，所以才不能只得对于，听说后来是为搞清楚自己的问题，一你有空，就在亚马逊上找相关的书看，这些年来，早就积累了一架的书了，大多数大都心理学方面的书。就这样渐渐地的，我巳经迈过这道坎了。
根据我自己的学习与走过的弯路，我总结归纳了以上几点，供参考。
1.对付
不好算情况虽然也是这样了，是见人就紧张恐惧，有有什么办法呢。去逃避极其各位，也不能永远永远不跟人拉好关系。所以才就壮着胆子出吧，别人眼光好奇也好，同情又或者鄙视依我看，就随它去吧。我那时侯还亲自去可以参加英语培训，给儿子报了亲子活动班，是想，在陌生人跟前丢一没面子也没有什么大碍。
2.不接纳
接纳就是不抵抗，别琢磨要消灭它。这件事在我眼里特别难，我我总是跟我的焦虑对抗，是希望被别人察觉出自己的紧张焦虑。越是压抑的气氛自己的焦虑情绪，越是不暴露的更完全。心理问题是真的很古怪，你越是对抗它，它就越强大无比。我用不好几年的时间才真正的明白了不接纳的意义，当焦虑紧张的情绪上去时，从内心深处可以接纳，不要相抗衡，是的，我不过就会有紧张焦虑的情绪，没什么关系，我明白了，难堪就难堪吧。这样，它来一会儿可能会走了，否则不，它变会固执的呆着不散去。
3.不会相信这是两个成长的机会
这点我做的都很好，是因为我相信事物都是一分为二的，完全没有事情全是有两面的，它让我绝望，倍受折磨，但当我迈过来的时候，我肯定会能能够得到成长。现在我大多数时候，也实现程序了在焦虑症狂暴前跟爆发开来时的向往，淡定从容，淡然处之。只不过有时候还会焦虑的情绪，不过也在算正常的范围了，并且我还修习我的内心，我我相信我会愈来愈好。
4.泛读
我以为阅读什么是必须的。各种各样的好书都能给你受到不一样的惊喜，如果不是都有点书现在看不进就不看，看一些还能够看的进的书。再者，小说，能让你对书中人物命运感同深受，对书中人物同情怜悯的同时，也学会了好好珍惜自己的生活。人物传记能让你所了解很多名人的励志故事，各个人如此伟大背后也是一部分艰辛的奋斗史。这五年读诗词，喜马拉雅上听诗词，知道一点到一些诗人的人生，内心十分悲悯。也更总觉得自己的一点儿痛苦能可以说了什么。读心理学的书是好的，那像是医院看病，找出病因。其实，如果能是好的书，对成长都是帮助。
5.别着急，慢慢的来
我以前总想最好明天就能领悟，立刻就控制住焦虑了。但，实际上一年两年下来，都就没什么东西起色，内心更加惶急。后来，看了武志红的一本书，说：心理的事情，得慢慢来吧。才明白，没法急的，得顺其自然。当你不心急了，慢慢的，可能会越来越棒了。
这就是我修炼内心的几点感悟，我希望有用。
我爱好心理学，还在学的路上，希望与大家一起探讨。
社交焦虑障碍患者的焦虑症状更大伴有容易出汗、脸红和口干口苦，直接出现社交烦躁的场合可局限于如公共场合继续进食、公开的讲话、在他人的注视下签定重要文件或支票、遇到了异性、学校环境等。假如患者的社交焦虑环境不属于到多数社交场合，就被称广泛性社交焦虑障碍，与单单紧张少数社交场合的患者比较比较，他们更年长、教育程度低、更胆怯他人的负性评价、更多的辍学、失业和单身未婚，社会功能正处于水平距离致残。
有学者如果说，从羞赧到回避型人格障碍，再到社交焦虑障碍是一症状发动谱。一部分患者可能按照物质滥用来缓解焦虑而到了最后造成物质依赖，特别是酒依赖。该病患者共病广泛性焦虑、抑郁障碍和双相障碍的可能性大。
社交恐惧症会害怕对象通常是社交场合与人所接触，如赤面恐惧、互望恐惧等，常伴有无价值感和害怕批评。
不过，社交恐惧症的特点是在社交场合太过分胆怯尴尬或丢人，常见伴有回避行为。2004年诺贝尔文学奖获得者，奥地利的埃尔弗里德·耶利内克在接受记者的采访时来表示：“我绝对不会去斯德哥尔摩。我不可能将自己爆光在众人跟前。我有很十分严重的社交恐惧症，所以根本难以去参加过一个这等完美时空的庆典……”
在人类恐惧的排序中，排在第二位的是死亡，第一位应该是登台演讲。社交恐惧症早曾经的排名第三的心理疾病，排名第二抑郁症和焦虑症，但大多数人对社交恐惧症的了解还是大多，对自己的社交恐惧也多是根据不同情况想要逃避的态度。总之，在生活中各个人都些微有过社交恐惧的体验，只是程度相同罢了，甚至还这些在大众视线中自信满满的明星和领袖人物，他们也会有严重点的社交恐惧症。演说恐惧症：丘吉尔、田中角荣：两年前在登台演讲时晕倒了过。
小岳岳以“贱萌”形象大收获大批粉丝，他在台上现场表演某些卖萌装可爱，但私底下里，他却很略带羞涩，甚至连忧郁。认识岳云鹏的人曾经提过，岳云鹏暗地里不愿意去和人打过交道，但始终很去在意别人的想法，甚至于极为敏感。采访采访过岳云鹏的记者曾在微博上说：“几乎全无闪避能力的，被他（岳云鹏）拽进某种忧郁、无可奈何的气氛里。”
与岳云鹏两者相比，他的师父郭德纲“隐藏”得恨意一些，甚至还还没有人会他知道像郭德纲这样的“活泼可爱”的人也会有社交恐惧症。有第二次在《金星秀》的节目里，郭德纲说自己不过很内向人，有社交恐惧症，话音刚落，大笑不止。很多人都我以为他又在做“秀”，在逗大家笑。但当他接着说：“私下里的我，但是却连五个朋友都也没，感觉我这一辈子活得太淡而无味了。”让很多人大为惊骇。
在《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）里，社交恐惧症的诊断标准是：
A.个体而遇到肯定被他人睨视的一种或多种社交情况倏而有一种显著的胆怯或焦虑。.例如，社交互动（对话、会谈陌生人），被搜寻（吃、喝的时候），以及在他人面前现场表演（演讲时）。
B.个体担心自己的言行或显现出的焦虑症状会可能导致负性的评价（即被羞辱或不好意思；会造成被回绝或冒犯他人）。
C.社交情况完全我总是能够促发害怕或焦虑。
D.主动去回避社交情况，又或者是带着兴奋强烈地的害怕或焦虑去忍受。
E.这种担心或焦虑与社交情况和社会文化环境所会造成的实际中威胁不十分亲近。
F.这种担心、焦虑或回避大多缓慢起码6个月。
G.这种害怕、焦虑或魔暴过多有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或以外重要功能方面的损害。
H.这种害怕、焦虑或躲开不能进一步证明某种物质（的或，滥用抗生素的毒品、药物）的生理效应，或那些躯体疾病。
I.这种担心、焦虑或施放又不能用其余精神障碍的症状来更合适地回答，的或，惊恐障碍、躯体变形障碍或孤独症（自闭症）谱系障碍。
J.如果其余躯体疾病（的或，帕金森氏病、肥胖症、烧伤或外伤照成的畸形）存在，则这种害怕、焦虑或回避则是比较明确还不如不去相关或过渡劳累的。
