而朋友关心或不参与也还没有什么？
只需你好好学习？就能直接吸收朋友们精华文化。古话说，如果能肯认真用心，铁棒磨成针。谢谢！
这是在变动前必须要认真思索的问题！
故作大方对于那样的话什么？
为啥要转变这些模式？
而且对此谄笑者来讲，的很可能会“变化”是为了新一轮的“讨好卖乖”，如果不是只不过是可以更换了一段关系或则就是为了别人而变动，始终还在那个的奉承模式中。更多了解了解圣安米悦心理公众号
因为，你要明白变化不为一丝一毫两个人一丁点一段关系，是为了他，为了自己的需要而决定。
1。
不过，以“不拒绝别人”、“不表达出自己”为手段，来去维系关系，都是一种“太自恋”。
你把自己当成全知全能的掌控者，企图以一己之力，照顾好到方方面面的心情，完全掌控雷鸣局面的进展。
佛，如果你决定了让步，付出过了努力，就也可以让自己和他人的生活歌舞升平。
——
如果能我去牺牲自己，
我就也可以让平均人都多谢了。
这是很难基于的。
生活是不终极，处处都存在地，根本不未知她幸福的童话故事。更多打听一下参与圣安米悦心理公众号
趁机以一己之力，维系你的小系统的和谐自行运转，这是不不是现实的。
所以才请先认清事实有一点：必然会存在，你又不是技术帝的掌控者。
2。
在你改变自己的行为以前，有一点很有用，那是你要完全相信，你权这件事。
为啥你其实，
别人有权没有要求你，你却就没权利说不？
我想知道为什么，
别人有权利让你感觉不舒服，
你却也没权利让别人不舒服？
你有权利让别人欣喜，有权利不对其他人的（绝大部分）问题你们负责。如果你运动过多强求不来自己去帮助别人，到最后也有可能会辜负他们。更多知道一点了解圣安米悦心理公众号
不如我适度地地做出决定婉拒。如果没有有人感觉失望，那是他们要如何处理的情绪，不是你的责任。你不需对别人的情绪你们负责。
你和别人一样，有权利我得到自己的爱和善意。自己都对他不公平，该如何渴望别人多多如此对待你。
3。
下一步是行动，也可以先从小事做起，试着断然拒绝，试着让别人吃惊，看一下结果会咋样啊。
这个可以在说“不”结束后，把事态后续的进展和自己的感受，都记录下去。你就会发现，你从前所不安的后果，要知道基本都不会发生。
别人的感情没这样的话容易被伤害，你们的关系，没那么绝不可能被彻底的破坏掉。
并且，别人是真的会吃惊么？
失望，是不是我单单是你的自己的想象呢？
别人和你是一样的，不如我你好象很敏感善悟。
你所担心的结果，与求实际发生的可能性完全不成比例。即便事实如你所料，你也能经受这些消极悲观结果。更多知道一点参与圣安米悦心理公众号
直面惊惧，用自己的行为，去验正自己从前的预设是错的。
慢慢的让自己比较熟悉这样的运作流程，慢慢的抛却一些灾难化的想象，走出你为自己可以设置的逻辑圈套。
打开自己的舒适情感区，
不再继续去逃避未知的恐惧，
最好不要如果说自己会被贸然舍弃；
继续去逃避内心的痛苦，
并不是人人都能可以接纳我，
人人都爱我。
