你最近是否遇到了人生的瓶颈期了，或者是遇到了一些生活的变动，比如快毕业了，或者要换新的环境了呢？如果是这个时候焦虑是正常的，你可以用以下方法解决：
1、写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。
2、关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。
3、将“应该”和“必须”两个词从你的字典里清除。焦虑者通常会有一个长长的清单，列出他们认为自己必须完成或者处理的事情。当你被这些任务清单所压倒时，告诉你自己：“我不是“不得不”做这个，是我“想要”做。”语义上的表述转换可以减轻一些你的压力。医生询问：
我希望生活在全面小康的社会
小康社会是我们一直追求的目标,这个目标在不同的时代有不一样的理解,在百度百科里对于小康社会的解释是这样的：“小康社会是古代思想家所描绘的诱人的社会理想,也表现了普通百姓对宽裕、殷实的理想生活的追求.所谓全面的小康社会,不仅仅是解决温饱问题,而是要从政治、经济、文化等各方面满足城乡发展需要.”从这里我们可以看出小康社会的含义随着时代的变迁也在改变,从当今的社会发展来看现在的小康社会已不仅仅满足于简简单单的温饱问题了,现在的小康我想可以定义为“精神小康”.
小康社会,这是一个心同存在的理念,它代表着对家的最好诠释,也满满承载着对未来的美好希望.温馨而又蓬勃的曙光,透露着人们幸福的生活；浪漫而又梦幻的晚霞表达了人们对美好未来的幻想.如今的小康我们可以从政治、经济、文化、生态、社会等不同的角度进行分析,我们就会发现我们的社会不仅仅是在物质方面有了改善,而且我们的小康正在由“物质小康”向“精神小康”在发展.我心中的小康社会应该是一个经济发展、政治、文化繁荣、社会和谐、环境优美、生活殷实、安居乐业和综合国力强盛的经济、政治和文化全面协调的社会.
一．在政治方面要使制度更加完善,形式变得更加丰富,充分调动积极性、主动性、创造性.贯彻执行依法治国基本方略,要进一步建成法治,确保司法公信力进一步提高,使得得到切实尊重和保障.希望在后对于全面建成小康社会要有更为明确的概念,使得小康社会的建设有政治方面的保证,要为建成全面小康奠定政治基础.
二．在经济方面我希望不仅仅要在国家整体的经济方面有进一步的提高,确保我国的综合国力的增强,而且要切实把握住让的生活水平有进一步的改善,这样的改善已不仅仅局限于温饱问题,更多的是要在于精神方面的改善,要在经济增长的同时使得的精神生活变得丰富起来.
三．文化方面,文化对于一个国家和一个民族来讲都是十分重要的,文化对于人的影响想必大家都不是太陌生,文化的发展不是一个很简单的事,这需要我们认真的去努力,我们需要继续完善公共文化服务体系,丰富群众精神文化生活.推进公共文化服务制度化、标准化和规范化,不断丰富内容、提高服务质量、优化服务环境, 为营造一个浓厚的文化氛围,争取让全民都能够享受到文化的成果.
四．生态方面的小康,在21世纪的今天已变得越来越重要了,随着生活条件的改善老百姓已不仅仅满足于物质上面,生活的环境现在变得越来越最重要,众所周知经济的发展一方面虽然使得我国的经济有了突飞猛进的发展,但是另一方面也导致了生态的破环.不久前召开的上面也提出生态发展的重要性,提出的政治、经济、文化、生态、社会五位一体,足以说明小康社会不仅仅是在物质上的小康,更要是生态上的小康.所以我们应当在发展经济的同时注意生态文明的发展,要保护我们的生态,对于已经污染的生态我们要加紧治理,争取将我们的家园建成青山绿水的家园.
五．社会方面,社会是一个笼统的概念,一个国家的和谐稳定处理好社会的问题那是最终要的一个方面,所以说小康社会的建设社会起着不可替代的作用,一个国家社会的安定是发展的前提,从目前来的社会还是相对比较稳定和和平的,小康社会的建设必须要在稳定和和平的环境下建设,这样的小康才会是我们向往的小康.
我心中的小康社会也许不是那样的完美,但是我相信我们未来的小康社会会比我所期待的更加美好.幸福的生活和美好的未来要靠我们自己去创造.让我们从现在起为全面建设小康社会而努力,从点点滴滴的小事做起,奋发学习,努力创造,为实现全面小康社会,为中华民族美好灿烂的明天作出自己的贡献,这样我相信我心中的小康社会将会在不久的将来实现.
对生活充满希望,积极向上
生活需要一种态度,积极抑或消极,一字之差,两种生活态度,结果迥然.
积极生活,对生活充满希望,懂得如何去生活,做事热情积极,生命在闪耀中显出绚烂,在平凡中现出真实.消极生活,对生活失去希望,不知道什么是生活,行为懒散拖拉,得过且过,走马观花,花拳绣脚.
很多时候都会胡思乱想,常常想到,生命是什么,每次想到这个问题,我都会感到头疼,也感到很困惑,很无奈,这是个没有答案的问题,每次越是想知道答案就越去想,越想越乱,越想越烦.随着时间的推移,我慢慢体会到,我并不需要去知道生命是什么,我只需要知道要活得充实,内容充实的生命就是长久的生命,我们要以行为而不是以时间来衡量生命.谁能以深刻的内容充实每个瞬间,谁就是在无限地延长自己的生命.生命虽然只有一次,但我们如果能正确地使用它,一次足矣,可惜有很多人连一次也不擅于度过.
最喜欢的一句话是：积极的思考缔造积极的人生,消极的思考制造消极的人生.生活需要的就是一种积极态度,没有积极态度,就没有目标,人生就如行尸走肉.我们要有明确的目标,找出好的方法,起身去做,观察每个步骤地结果,不断修正调整,以达到目标为止.我们只需要把自己的工作做好就行,不用理会其他人.无论过去做地多好,现在还是一名大学生,在当时或许是一个天之骄子,很成功,但是并不代表未来就一定成功;同样,过去如果失败了,也不代表将来不会成功,过去永远不可能等于未来.没有失败,只有暂时没有成功.所有的付出都是为了成功作铺垫,每天的太阳都是新的,每天的付出都载满希望,只要愿望足够强烈,梦想定能成真.
人与人之间只有很小的差异,但这种差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败.我们必须面对这样的一个事实,在这个世界上成功卓越者少,失败平庸者多,成功者获得充实、自在、潇洒,失败者过得空虚、艰难、猥琐.如果一个人的心态是积极的,乐观的面对人生,乐观的接受挑战和应付困难,那他就成功了一半.因此,我们需要一种积极的心态.
生活中,失败者主要是心态观念有问题.遇到苦难他们只是挑选容易的倒退之路.心中总是想着：我不行了,我还是放弃吧.结果导致失败.然而另外有一种人,他遇到困难,仍是积极的心态,心中想的是：我能,我能,我一定有办法!不停的鼓励自己,于是便能想尽办法,不断前进,直至成功.
一个人能否成功,关键在于他的心态.成功与失败人士的差别就在于此,成功者有积极的心态,而失败者则用消极的心态去面对人生.运用积极的心态去支配自己的人生,始终用积极的思考、乐观的精神合辉煌的经验支配和控制自己的人生,这样的人会成功,因为他们拥有了积极奋发、进去、乐观的心态,他们能乐观向上地正确处理人生遇到的各种困难、矛盾和问题.然而,如果是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配,不敢也不去积极解决人生所面对的各种问题、矛盾和困难,最终会空虚、悲观绝望、消极颓废,成为失败者.
有的人总喜欢说,他们现在的境况是别人造成的,环境决定了他们的人生位置,这些人常说他们的想法无法改变.有这样想法的人,不失败才怪,这是在为失败找借口,而不是在找失败的原因.我们的境况不是周围环境造成的,高中我们就学过,内因才是事物发展的根本,因此可以说,如何看待人生,由我们自己决定,由我们的态度决定.在任何特定的环境中,我们都会有一种自由,那就是选择自己态度的自由,这个自由没有人可以改变,也是上天给我们一个公平的起点.
虽然我们不能预知生活的各种情况,但我们能够适应它.正确的心里态度和和良好的习惯会有积极的收获,千万不要接纳心灵的垃圾.永远也不要消极地认定什么事情是不可能地,首先要认为能,再去尝试、再尝试,最后你就发现你确实能.你认为你行,你就行.
心态决定成败,无论情况好坏都要抱着积极地心态,莫让沮丧取代热心,生命可以价值很高也可以一无是处,随你怎么选择.
从今天开始,不,从现在开始,全力以赴,准备好接收挫折和失败,准备好接受各项挑战,准备好全心全意的投向学习,准备好积极进取的态度迎接每一天,准备好在X领域中成为专家,不以新人、弱者的姿态自居.
所以请对生活充满希望,积极向上.
感谢激请；
我的愿望很简单，祈求国泰民安，风调雨顺，五谷丰登，安居乐业，亲朋好友身体健康，家庭和睦。事事如意！在2019，努力做好本职工作，不断学习，提升自己，赚多些钱，过好生活。
