心情烦躁胡思乱想想生气
三甲解放军总医院精神科
怕见熟人，怕出门，心情烦躁，焦虑，易怒怎么办
感到易怒焦虑控制不住情绪的解决方法：
只要别人一大声说话，我就特别害怕，该怎么克服
有过这样的事情发生了什么。在你的生活中，其实惊惧无处不在，而且生活我们要怎么改正很多。其实你这个可以告诫自己我这个可以，内心的创伤不需要时间治疗。慢慢地不适应。一生中我们会遇上很多不过都要去怎么改正。上讲台演讲会会害怕只不过不需要再三嘱咐自己。父母你骂会担心可是必须告诫，失恋再碰到对方会难为情只不过要再三叮嘱。好多事情忍不住人。只不过必须时间。所以才我告诉自己如此伟大自信。要不小的挫折会引响你很多。当然或且开口说话大是因为你总觉得对方像吵架并且没素质不先进文明，在国外开口说话小环境影响也有确定，料街的老太太嗓门高可是人家是排泄废物的方法，每个人都不同，我们要适应新环境。也也许你可以。不要多想。你也也可以那样想布谷鸟在叫就行。
最近心情很不好，与隔壁邻居发生了，遇到不讲理的人了感觉要抑郁了，怎么缓解
远亲不如近邻，近邻还不如当门，邻里之间关系当然不好一次性处理，只要你记好，吃亏是福，一点小事小非，千万要要忍住，邻居什么好样的街坊都有吧，你赶得及好，邻居，你就省事儿多了，假如你赶不上一个不好的邻居，会给你引来麻烦，邻里之间建议不要走的推进，但是也最好不要脱离，推进了，时间长了是会产生矛盾，远离自己也会惹下麻烦，碰上蛮不讲理邻居，千万别跟她生气吵架，因为不是过一天两天就搬回来了，尤其是楼房，也许是两家过几代，只不过大都自己的产权房，充当咱们也没本事和服胡搅蛮缠的，只有忍耐，如果说敬着他，这样的你才不可能不高兴，要是你跟他闹别扭，你吵但是人家，他能给你气个去了半条命，你的生活会带来大的麻烦，就说你找居委会的或，管你们那片的民警，当时很有可能说了，好使，一到那就招你生气，他又没犯国法，又不能不能让法律制裁，天天甩闲话，你就忍不住了，而且咱们人善良，应该不会她那一套，所以我说小不忍则乱大谋，再忍一忍，无风无浪，让三步海阔天空，不信你试试，很没用，心里清楚她什么好人？，还得敬他三分。
脾气焦虑＋暴躁怎么控制呢
那一次的我会大醉这场
或者约上三五好友嚎一晚上的歌
现在
两个人独处
写一写东西
看看吧视频
但绝对不会找别人聊天说话
特别害怕，现场别人声音大一点就开始脑子空白，很害怕，只能沉默应对！如何改善
说得有理在的声高，镇定自若。
