不对不对，这样的错了！跟你说了多少遍，怎么就是没记住？你这样的话做再不行的，一会肯定又错。怎么又搞得乱七八糟了？笨死了。这样的语言会让孩子自然形成怎样的心理循环？
我是笨的——什么都会失败——一次了又会被骂——还是最好别做了。到最后孩子都会渐渐的变得孤僻不自傲了！
因此，想让孩子最好别遇到事胆子很小，还得帮孩子树立信心。详细咋做呢？
找回自信从夸奖就开始。最好不要空洞的夸，要夸过程。比如孩子成功后说：“哇你真有办法，帮帮我你是怎末想的”“经过你这么说久的努力再次最终了，恭喜你”……失败的时候，你的鼓励很重要！“我很清楚这次的失败让你很难过是吧？假如是我我也会伤心，我们一起来好好想想办法吧！简单的方法怎么做呢？……”。坚持很重要的是。孩子每次来的成功和失败，父母也是其强有力的坚实后盾。你的坚持可能会是孩子的坚持。孩子的成长之路就是由无数的小失败铺起而成的，更是顺利的仅有途径。所以让孩子去正视失败和挫折的重要性，而不是要因害怕失败就遇到事畏缩。
我于1月12日发布的“遇到挫折为啥有的人积极面对，而很多人却消沉”一文章中有具体一点诠释，也许能不能找到更详细的解答。
要想实际自治的来变动当前现状，是是可以的，严重且必要的话，心理治疗和药物治疗结合也可以决定。下面几点建议祝你玩的开心。
按时吃、按时起床睡，跟着正常生活作息走，千万不能作息颠倒，混混噩噩，要能保证身体机能下降的正常运行。
健康的生活习惯并非一日两日就能可以养成的，需要日积月累的坚持、自律，等到拥有一种下意识的本能，而不是什么威迫、强制。
如果不是而且惊恐障碍倒致失眠的话，再试试睡前数羊，睡前半小时放下手机，拿些比较好的专业复杂的书籍看下是否有催眠的作用，足底按摩按摩眼部周围，神经放松身体……真是要不，加上不要过量适当药物辅助。多数次一些无害的小技巧，来可以解决这些问题。
在能保证身体健康的基础上，以后再来调整心理健康。
白天专注于工作能赚钱中，多想想该怎样才能提升自己，怎么才能进步成长，在能做到财富自由前，我们要努力再努力的事情太多了，就算是提升了财务自由，那又是更上一层实现自我价值的目标。
别给自己他留太想着的时间，白天就好好的工作好，让生活有一种更充实感，晚上就好好休息一下，积蓄能量。如果不是觉着太累，也可以约上知心朋友家人或另一个人外出散散步、聊聊天、聚会活动来让紧绷的身体的状态得到放松。
当然，应该是当会出现那种莫明奇妙的恐惧时，你也可以你选择转移注意力，让自己全身心投入到别的事情上，也可以选择类型倾诉，发泄出来的，看自己的实际情况与心理诉求。
在开头我也提到过，无论什么事有因才有果，这样则是心病还须心药医，自己仔细想想那样的精神障碍的情况是大概什么时候直接出现的，那一段时间是发生了什么了有什么查找事情，是被了哪些地方刺激。
比如说我自己，老是会忽的有那你一瞬间很心闷，那种坐立难安也的很奇怪的，是短短半天，后再重新恢复正常。
后来我仔细回味了一下，这个可以从两个角度请解释：
第一，生物学知识我知道怎么样差不多，所以没法可以表示仅仅身体在运行过程中发生了一点小bug，并不会有太大影响，无需瞎担心。
第二，要是要从心理角度多想有一点的话，毕竟我一直是出门在外注意安全，无论读高中那就工作，都离家乡人很远，我不恋家，但会恋家里的人，一一想到家里只有一母亲，可是不愁吃穿，也不愁子女，但很寂寞，也就没其他人家几世同堂的不热闹，外的我心底一直都都会有对他们的担忧，有时侯甚至连晚上会梦见父母病了或突然出事了，远方突然发生的意外我却几乎一无所知，接着就会惊吓哪怕在心痛中掉泪醒来之后。也不是说所梦的是所想的吗，因为父母一直是我心底担心那的人，日常洗护见不了面，随后就以梦中我最会害怕突然发生的情况直接出现。听说后来我就增加了与父母视频的频率，手机晚上也不自动关机，有事没事就各自发个消息，至少能让我很清楚彼此此刻好着呢。一点搁下心后，那种心慌恐惧的情况就大多出现了。
所以才，象情绪有所波动异样的话，应该不会是莫明奇妙的，可能是自己潜意识中的思想嫉妒心作祟，只是自己就没察觉到。试着去找一下原因，只能清楚为啥会这样的，才能更好地对证下药。
以上是我个人的三个建议您：不养成良好作息，可以保证身体健康；调整心态，增加心理健康；理性思考，平静接受面对。
肯定差别的人，性格习性完全不同，环境经历相同，所思所想不同，自然会有不同的解决途径，所以建议您又是作为参考，要是能从这个参考答案中突发灵感，找不到合适自己的想法与方法，就得要好了。
