哭着离开了世界，泪着赶到这世界，人生这一遭路，风风雨雨，决计那是一场大战修行！
很多道理都懂，是从这样的牛角尖钻不出去。也有很多人会说：别想那就多了。别东想西。我想做点儿。
用处吗？几乎是没有。
有句话而且不管用：做有点儿什么吧，即便仅仅一点点。
1.站起，走两步。就算是就仅仅一24平方米的范围，试着把注意力放在旁边你的脚上，觉得左脚落下时，右脚踢出去后。能感受到脚在鞋子里的运动，感觉得到脚板和大地的接触。
对了，那样做，你会有一种一片平静的感觉，或许很短暂的瞬间，可是非常短暂的平静，让你心里毫不费力，身体很伸展开。
2.泡杯茶。也可以泡杯咖啡。做这些个动作的时候，要随意的放慢，感受自己的每一个动作。看热水微微的灌进茶杯，轻轻的的嗅闻杯中飘升来的茶叶清香，咖啡的醇香，仿佛细滑的巧克力在嘴中慢慢融化的感觉。
伸手的双手握着茶杯，看茶叶在热水中的沉浮，能感受到茶杯的温度，嘴唇轻轻的的触杯，慢慢的的缓缓地的。
我也能感应到，你也很执著于当下了。当你专注于当下，你的思绪就从远处过来了。
3.穿上跑鞋，走出大门。也没心情长跑，就在屋子外面散步一会儿后吧。只有那让身体动起来，才能怎么激活大脑。
跑不起来吧，也许你仅仅是几十米，你就总觉得自己的脑袋就没这样的话僵化了。
运动能让身体的各个器官都亢奋状态起来，然后带动你的大脑，大脑被激活，身体也会愿意运动，身体和大脑是彼此支配，彼此影响的。
没错，你一定得也许运动的力量，运动可以击败一切人类没能击败的身心障碍。
神经放松的有氧运动可以不静思，有一点激烈的的运动能好些的激活大脑，这两样都用起来吧。
滚动起来，立刻有效果。
小时候听老辈人讲，常晚上开车的人碰到过魔。说是魔非常魁梧，完全没有无法看到他的头脸。魔有黑白两种，白魔不夺人性命，它从人跟前当经过时，有大胆的人伸出手去掏他靴筒里的东西，说是总有收获的。黑暗魔捅人，遇到它经时，得赶紧躲过，不要直撞它。
因为听老辈人讲过魔，在小时候一直认为有魔未知。我上初中时，秋假里队长让我看庄稼。地块在村西南，离村子有二里多路，那一片很大，二百多亩地。当时，早秋作物也收完了，地里还有棉花和晚茬地瓜。晚上，我可以直到干活的人的社员们收工回家来了，割草拾柴的孩子们也都回了村，坡里还没有人时才能回家来。
那天是白阴天，黑得早，只不过有月亮，毕竟有薄云遮着，迷迷蒙蒙的，看什么都模糊。回家的路上，我经意转头看了看看，个又高又大的白东西映进了我的眼帘，吓得我浑身颤抖，心想这是遇上魔了吧。我又想起了老辈人说的白魔不夺人性命，我呼了口气定了定神，再翻看看时，哪有什么魔，唯有一筒高大无比的石碑立在大路的附近。可能是自己一时视力减退而自然形成的错觉，那个高大的白东西应该是石碑吧！
