儿子三岁那年，九十年代初，替让爱人有一份理想的工作，我允许资助他去读职工大学。爱人是老小，在家时对饭菜就很挑三拣四，三年间公公判断我你不交生活费，我每月留五元钱零花，除此之外五角钱买一卷卫生纸，四元五角为儿子偶而买小食品，小玩貝，小图书。婆家老规矩，不光节俭朴素，吃得无比少油腻，有客人来才有鱼有肉，记住有第二次下小雨，我饿得是没有奶水，孩子哭闹不止，我挎着儿子冒雨在街道，在河边流着泪来回溜达溜达。还有一个四次，有同学回来，说爱人想吃猪肉，我便向姐姐借钱买了猪肘子，切成两块儿，香气扑鼻，儿子踮着脚尖使劲闻着，，，用炸酱酱好两大罐头瓶，想让他多吃点几天。我一口没吃，掉在菜板上的肉沫儿，用刀刮过来放进儿子粥碗里，，，，，，儿子那年三岁，铭心刻骨的一幕，我和儿子现今叮嘱。我一直在甚感痛心有愧儿子，是因为那两瓶肉，爱人请同学吃，还说太少了，没夠吃。遥想当年，我常唱《心中的玟瑰》，《风中有朵雨做的云》，《小草》，《城市阙歌》，《追梦人》，《枕着你的名字入眠》，《久别的人》等好多伤感伤情的歌，沉浸其中无法自拔，，，，，，看悲情小说和电视剧，随着情节痛哭流泪。
当时爱人提示，如今生活愈来愈好，唱开心快乐的歌，听音乐，看体育頻道，看阳光向下正能量的东西，最好别总望着社会上的阴暗面，会对你转变人生观，换一种心情，幸福感会渐渐冲来。我认可了他的建议，很开心地跟唱欢快的的小曲儿，看幽默笑话小品，看别人的优点，看社会繁荣，看国家强横，和平的年代，也没硝烟炮火，过着温饱的生活，，，常朗诵表演何其芳的《生活是多么广阔》。
现时代社会出口下高速发展中，人们压力山大，必须得能学会彻底放松自己，你自己都不敬爱珍惜和爱护自己，别人有自己的生活內容，哪能总了解月亮的阴晴圆缺呢？！！！
我建议您不要唱悲情歌曲，能让自己非常抑郁。切记切记！！！
我个人其实：对于抑郁而言，注意力集中在一起是一件很难办的事情，静静地倾听音乐能有效的集中在一起他们的注意力，同样还能增强记忆力。把注意力需要转移到音乐上，心情低落的情绪肯定是会能够得到缓解。实际音乐的诱导，是可以使自己的个性魅力以此展现。具高个性魅力的人，在事业的人生目标的机会就较多，性格也就较开朗活泼。又能让人发掘出来自己的潜在原因能力，唤起自信心，完成任务事业的成功。音乐还能够，减轻抑郁不安，安定情绪，刺激感情的升华。如果能听适度的音乐，也会缓解患者特殊恐惧不安的情绪，进阶精神，旗下潜在能力，偶尔会也会有节食、戒烟的奇妙效果！如果没有大家抑郁的情绪有200以内情况，见意可以听一下下面的音乐，有比较不错的效果。
第一：情绪较情绪低沉、敏感多疑时：《光明行》、《步步高》、《蓝色狂想曲》；
第二：心情不好或情绪不稳定时：《奏鸣曲》；
第三：焦虑不安、心情烦闷时：《苏格兰小调》、《姑苏行》；
第四：心灵感觉到又空虚时：贝多芬《命运》，博克里尼大提琴《A大调第六奏呜曲》，日本歌曲；《拉网小调》
；
第五：注意力不集中时：《月光奏鸣曲》；
第六：失眠时：《催眠曲》。
2.找好朋友聊一聊，把不开心不的事这些话，别憋在心里。
3.做做自己喜欢的事。
4.想到几个比你更非常不幸人和事，可比他们，你还是幸运的，没什么哪一关的坎。
5.看看吧电视电影，分散注意力。
