冥想法的是丰富化的，论是静安的思维，那就佛系的禅作求定，将再现实的思维转过头为空旷地的冥想，是心灵绝无可能安化到一定会的程度，简而言之也就是将人的心灵换取一种劝慰和期盼，这种冥想的形式，也确实也能使人达到心灵上的圣光普照和灵魂上的安慰。
不论是哪种静心冥想的，都应该在专业的指导师的指导下进行，而非自我的在某一特定的事件的区域通过冥想，这样极太容易走上歧路，这确实是因为人的思维是带一定罪的跳跃性，而非自我能够稳定的一种模式再次出现，不光是在某种奇妙环境下，这一环境在配有适当音乐的前提下，能演变成人的自我思维纯模式的体现。
当人在冥想的时候，以特别情绪化的进入一种虚拟软件式的模式下，就全部不等于冲出了现实而再次进入了一种状态下的思维，不过这就再则人们说“被催眠”那个样，其外在的神经元所主宰地位的意识思维是一种很可怕的模式体现出。
如在此情况下有正确的语言上的引导，慢慢的的文件导入到冥想状态，然后再奇遇静心冥想逐一分析体验过程，从浅入深，再由深浅出，结果由冥想法状态文件导入到都正常状态，这是一个很复杂的体验过程，而亲身体验静心冥想的人隐隐觉得不出来这样两个奇怪的过程。
似乎真正的都能够导入到都正常的做冥想状态的人，都感觉到很很简单或很轻松的一个过程，其大脑认知所散出出的特殊思维意识性的概念却丝毫不知，这都是冥想过程中的另一个奥妙之处，看上去像佛系的禅作差不多，当我自身提升到是有的踏实境界的时候，一切似是也可以淡忘，不可打听到，而只知的是进入到两个虚拟性的冥想状态。
而也正是如此，如果没有是抑郁症或焦虑症的患者的思维模式，本身那是一种病态化的思维，已经脱离了现实的认可性，而又再次进入了一种自我暗示疯狂爱的虚拟软件状态，这样的话当他回入到现实当中，不是那么容易将虚拟和现实判别炸裂开来，把原来是早就断章取义的现实的存在，都按性质分类于虚拟店其中或病态的认知思维中的。
尤其是抑郁症患者或焦虑症患者的自我冥想法是最为可怕的的，只不过从刚刚进入做冥想状态正在，一种病态性的思维，也夺占了所有冥想其中所能期待或是希冀的情景，若是走进做冥想的状态与现实的，都会不可能发生剧烈的碰撞，让患者本身感到现实中的变异和曲解都是必然的，是因为与他做冥想中的期盼是极为不相符的。
而且会又加重抑郁症患者对现实误解出的一些观念性的错误，越来越重患者对现实所会出现被曲解或误解的程度，对病症的缓解和彻底治愈，倒致当然性的困难，甚至还会越来越重患者的症状突然发作程度，甚至于更加的魔暴现实和曲解不是现实的观念会出现。
静心冥想只不过是一时的心灵真正的解脱，当你从现实步入幻像中和从一片虚无中的踏进到现实当中，这样一过程不也能很好的去理解和加深自身的脱化性的认知，那是两个算正常的人，也没法把自己的心态保留你正常的心理反应。
正所如，如果我们阿弥陀佛，倒是佛就能帮我们解决一切的苦难一般，而现实那就是不是现实，全部解决问题的途径只有一你遇上现实，而不是规避现实，假如你把一切的期盼都希望在一种虚渺的，不可能实现方法的冥想当中，这样的话你的思维观念也不可能我得到一定程度的改变，更更不用说改变你的抑郁和焦虑的症状可以体现了。
反正，要想做冥想这一“游戏”必须有专业啊的指导师得到错误的的指导，也就是引导，而非内心的自我是可以玩的“游戏”，只不过你终究不能要记好一个道理，假的的东西会永远是真实的，而虚拟物品的永远永远是虚拟物品的，你做冥想中所期盼的这些不可能实现方法的东西，没有办法是你的一种如此遥远的呼唤而非不是现实的存在。
而要具体说到做冥想的“好处”，当然了有！要看静心冥想之人是拉着一个什么样的心态去“冥想法”！
以下，我分两部分来并且学习总结：此病＋可以治愈。
这中间经历的痛苦煎熬心惊胆颤，只能亲历者，才有资格说身同感受。
真心喜欢期望能指导到病友。因为它太痛楚了……
第1部分，此病
①迹象。从我老公岀现那个病的迹象，到明确诊断，最起码十年时间。他最就开始时你经常提起腰部疼痛，再后来又说耳鸣现象，再当时又说头痛。去各大医院查了一次无果。
②又开始岀现惊恐障碍。那两年他正准备工作，突然喘不上气来，窒息感，濒死感。同事们立时叫救护车。到了医院又没事了。然后再又某些检查，仍旧百般无奈。
③断断续续急性焦虑。从上次发作起来后，结束较频繁突然发作。例如，若是什么好时候，忽然莫名的心慌胸闷胸痛濒死感，感觉没腿了，没知觉了……
④又开始躯体化。首先暴瘦，三个月瘦了20多斤。伴随焦躁不安，众多偶感不适症状结束不稳定和/或时时未知，如头痛、头晕、口渴想喝水、出汗、胸闷憋气、耳鸣、胃疼、十分严重食欲下降（吃面条论根了）、全身窜动痛其他。整个状态如如热锅上的蚂蚁。他以前是那你爱看书爱下棋的另一个人，现在已经彻底看不下另一个字。时时想如惊弓之鸟。（也可以想见他多么难过）
⑤自此就开始反复去各大医院检查。到最后回来精神卫生中心，查明病因为轻度焦虑症伴抑郁。
⑥虽说明确病因，虽然吃着药，但疾病使他疑病、一有不适就心惊胆颤、惊惶不安、可不敢坐车去、可不敢开车、不敢出门。和家人相处好时脾气不稳定，激惹易发脾气。联合又变得异常胆小。但是特别要求刚开始去各种体检。既使体检结果一切正常，他依旧一次次陷入地狱惊慌惶惑中，不我相信医生。
第2部分，治疗好
①其后就开始如此漫长的陪伴克服历程。我另外家属，首先自己结束看各种心理书，国内国外都是。接着陪伴在身边他去只是走路锻炼，借用我能学的心理知识给他请解释、分析、消弭、安慰、鼓舞。
我仍旧模糊地我记得一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》，应该是那本书书极高地好处了他。肯定有时候他是根本读不在里面的（疾病让他坐不住，他总是焦虑不安地踱来踱去）。若是完全外界了书里的信息，他才正在一点点读。每读一遍，他的心结就会先打开一环。之后这本书他读了三遍。他说，这本书让他明白了什么是焦虑症，让他再次担心受怕了。这一世他的惊恐发作愈来愈少。
②如果太伤痛，焦虑紧张难定，坐卧不宁，就当然上去看专门的三甲医院心理科医生也可以当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，但会有试药阶段，而且各个人适合我吃、且有效果的药偶尔会会有差别。
肯定会遵从医嘱，不能不能猛吃药或猛停药后，不然会比烦躁还不舒服。
我老公从又开始吃好几种药，到之后只吃一种，从一天三次共三片，到几天三次共一团，再到两天半片。现在已彻底停药近2年了。
③每天尽量运动锻炼。运动所起的效果比药物好。而且运动使注意力转移并且体内分泌了多巴胺只有快乐因子。
运动时若有家人再耐心陪伴在身边，更安心。
④这个病的成因→个人皮肤特质＋从出生的心理创伤＋工作压力。
平时注意一点地很努力决定长年学习积累下去的认知，只有努力改变你自己。但有道是，江山易改本性难改，因此如果不是有条件，我还是远离造成压力的环境吧。
如果是工作诱发了你的病，最好就是能换份工作，脱离焦虑源。
⑤不要熬夜和纵欲。最好不要喝酒、抽烟、喝咖啡及浓茶等
反正，疾病期间，在内吃药啊期间，也会丧失一切。
⑥在走往全愈的路上，一定会岀现很多病情反复。
过了一会儿别急，要能学会带着这种不适感最好不要很淡定地生活，生活。
⑦接纳自己，可以接纳不关于完美，可以接纳缺陷，可以接纳现实。凡有不认同自己处，必然会升出焦躁不安。当然了，只有一认同，才能给予身心平静地情绪安宁。
想办法和它共同相处，后再是从不断调整，到最后把它彻底的忘记。然后那是一个更好的我。
亲爱的很熟悉朋友，最好别惊慌，一切都会过去。越急，越容易变小及又加重症状，是因为对它的持续关注，会使它越来越强。
这样的病会好的。别害怕。祝你早日康复[玫瑰]
是对3年级孩子爱玩手机，我认为200以内几点也可以广泛借鉴：
1.父母从此时此刻起，最好就是最好别在孩子身边用手机上网看资料，能够做到以身作则。
2.孩子爱玩手机那肯定对学习不是很很有兴趣了，补救的方法本质家长强有力自我约束力(大约两个月时间)，比如这个可以晚上增强亲子阅读时间，约定看孩子很有兴趣书籍，来提升孩子和父母的沾合度，来达到兴趣目标的转变。
3.和孩子在一起设置另一个短中期目标，例如时间为两个学期。最好别总以孩子成绩提高为目标，效果并又不能不易脱妆。短期目标这个可以是孩子以前所不很乐意再去做的事情，小到家庭家务，邀请我同学家里提亲，当能完成五个成功小日记时(也可以让孩子资料记录自己的成功事情)，一个学期到了就是可以奖励物品孩子带他自助游或是亲子活动，更好的让他对手机消除依恋。
4.一定不要只想变动孩子，自己也没变化的父母。最后是徒劳的。
总之，以及家长对孩子的完全没有问题，都最好别只想解决的办法表面，更要解决的办法根本不问题。
