眼神余光是心理都正常反应，不论你以什么呢目光看人全是本能反应，不可能其他伤害到任何人,也应该不会使人不适感，。
你是哪人都会用余光看人的，只不过以前你就没尽量过而已，例如你在学习，老师从你身边前行，你又不敢迎视老师，一般都会用余光直勾勾盯着啊，不过某一天你不小心，上了强迫症的贼船，如果说用余光看人是不对的，所以你不会勉强自己肯定不能用余光看人，可是你又操纵不了自己，所以你是会焦虑，但越焦虑，你就越完全控制禁不住自己的眼睛，如此恶心循环才会得余光强迫症，其实这好象不所构成器质性病变的，只不过你简单要弄知道几件事，简单的方法每个人都会用余光看人的，这是人破坏自己的本能，你用不着厌恶它，肯定况且你嫌恶它，你也没办法决定，如果你是，人的大脑就像会有两个运作机制，一个是执行命令的系统，一个是测定命令完成与否的系统，当你再控制自己不去用余光看人的时候，你可能不会看了，但是随后你那就会用眼睛去检验自己是否需要见到，后来你肯定会看到，所以我眼角余光无错有罪，通常情况下与人相视千万不能远远超过3秒或四秒，毕竟超过3秒或4秒，任何人都会很不舒服。。
余光强迫的核心是不允许自己的余光能看到一些事物，于是强迫去压制，只不过这又和身体本身的机能相违背，所以我结果是失败的话。也就说这样的控制、选择逃避和正面回答不能决定余光的绝对客观存在。
那么只有那一条出路了，就是认可自己的余光能看见一些事物，不去和它做对。得象你打了一个喷嚏会发出声音，你清楚一下就再说。然后再来到自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制或则被压制或则很排斥不等于是在赞成自己的存在，是因为余光是人的本能，本能那个东西是天生聪慧就有的东西，看上去像吃饭好喝水一样，人怎莫很可能不吃饭不喝水不。就没人不存在余光，正常人也有，仅仅大家不理会或则忽视而已，你总不能不能把正常的东西看成不都正常，强迫症不是这样的，总把正常的东西积乘不都正常，之后使之也可以排斥，因此会更加难过。记住，当你余光强迫症犯的时候，不管你身在有什么环境，是没有人会去在意你的余光，就算你自己不在意，所以“把心放平顺其自然”吧。
余光是你是什么人都有的正常吗现象，用不着去刻意压制!也不要去评判自己的这样的行为!同样的心态上尽量听之任之自己的目光，喜欢看那里就看那里，千万不能胆怯和选择逃避。况且是看其它人身上的敏感部位也不打紧，别悔恨，或是是怀疑肯定不会。
硬碰我们是干但强迫症的，否则不它就不叫强迫症了。
对此是石头的强迫症，我们是鸡蛋，最好别拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重点,要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，所有的东西的心理反抗，或者是转移注意力，是也没效果的
不管强迫症如何能变化多端，“把心放平随其自然”是冶疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然就好”可以表述为当强迫症压城时对症状的无动于衷，也可以不抵抗不强行干涉，或是认同，又或则不理不怕不抗衡-------,并且肯定会同样要不允许强迫症给他的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症再次出现的时候，要先接受症状才能产生的焦虑，因为这个焦虑是正常。唯有接纳了这个焦虑，焦虑才会正常的消退，如果没有对焦虑接受压制与控制，必然会加剧焦虑对自己的影响，倒致自己更多的痛苦。
你最肯定做的是把心放平随其自然，这件事诚属最重要。强迫症就像在冰面上骑山地车，你越突然用力摔得越狠。又像个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你住不动它，它倒自己浮在空中了，你的强迫症和这些弹簧原理也差不多。以后什么都千万不能随意去控制它抑制它，随其自然就好。
再有有一点，得强迫症的人，而不把什么都美好幻想得完美，这是出现错误的。.例如，心理强迫症的人多数有“强求不来完美“的思维观念。什么好事都勉强不来做得十全十美。但你静心反思一下，世上存在完美吗？？答案看来是当然的，也没！！所以当自然、现实是不终极，而你又去不能强求做到十全十美，可是一定会是矛盾绝望的！试着去给予不终极自己，不真实的世界，用接纳和包容的态度去面对生活。建议您你区分冷冰冰的态度强迫思维和强迫行为，这对强迫思维要一切顺其自然，根据不同情况接纳的态度，而强迫行为则采取措施再控制不做个的态度。强迫症的急切和反复就做出决定了康复之路的艰辛的旅程，只不过最重要的还是坚持，也许一定会有回报的！
再举例:很多人总“怕”强迫症的出现。当然，这在正常人身上也会又出现的，不过当事人毫不在乎而己。而强迫症患者因此怕这种思维的出现，索性，越怕就越会又出现，越直接出现就越害怕，并不断地把这些意识强化和平定内乱下来。究其原因，强迫症患者简单要变动思路，即大家都有吧过这个思维，我也有，我和大家一般正常了。这样一来，就能建立和完善自信心。有此靠着要会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”身旁能站住，和它并且战斗，另外打败它。
别老是企图抵抗或想逃掉它，要要会接受它不是你的一部分，而且当你反抗之力的越很激烈，它反而会越容易会影响你，毕竟此时你的脑海里也是它，只不过你想的是远离了它，但却恰恰相反嘱咐了你自己它的存在，反到会更伤心。追求完美依我来看是好事，但这世上有谁做事情能达到的确仙魔无界、半分不出错呢？答案是就没。只要是人，就没有谁能达到肯定完美的艺术品，我们人的理性是太远的，你不能耗尽心力绝大部分意外，那是上帝才能你做到的事。因为，一切顺其自然，为所当为吧，别被它占有了你的思绪，将它储放在你心中的个角落，最好别去触碰它，就算有时侯一不小心又碰触了它，也不要怀疑，再做自己该做的事，不要管它是否需要又回到了那个什么角落，慢慢的的你会平静下来过来。
当你在大脑里不受压制的想一些事情的时候，心理上放松，别猛然用力再控制自己去不想，也最好别随意去后面追想，不能自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后把顺气自然把心放平。刚开始做说不定会有点儿困难，只不过一点点地渐渐的就发现自己自己就并不想了，就很快了！记得一点，关键是顺气自然把心放平，我是这样的话可以治愈的。强迫症得象拍皮球完全不一样，皮球跳动地代表着病态思维。这样，怎么才能才能使球静止下去，即症状消失不见呢?答案应该是停止下来拍球，球也会静止过来,患者只有一过分注意它的存在，把心放平随其自然，症状才会慢慢的消失不见.为啥很多强迫症患者不如斗争二十年，却始终无法击败它呢?原因应该是没法可以做到“一切顺其自然把心放平”。学会什么把心放平随其自然，慢慢地的把心放平，一正在会很痛苦，只要你几百年做开去，强迫症是可以不彻底治好的。
所以我给你推荐一下三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，是“把心放平一切顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺气自然”是指心里方面，那就是当一些想出现的时候，让它自然再次出现，不强迫自己是有不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它也去想，不去控制和强迫它停止下来。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。随即顺气自然这句话，意思是，当一些念头想法再次出现的时候，千万不能硬是压制它开始，多想一想也没什么，只不过现在该做饭了，你要去做饭菜，该读书呢了，你要去读书，做现在应该要做的事，那就是为所当为。
就是让大脑过多后干预，不当一回事，后再只有努力做别的什么事，而不是什么很努力再控制也可以忘掉现在的状态。
不去反感，不去结论，不去评判，就跟我们穿衣服一般，我们向来不觉着人类穿衣服有问题，又为何？那是毕竟我们把衣服雷死了我们身体的一部分，有所谓随其自然嘛。比如你家里有闹钟，时间长了你就注意过了闹钟嘀嗒嘀嗒声音。火车站的周围的居民，睡也这个可以很香喷喷，这那就是接纳了对他们的影响，一向也来，也去，就像我们拿筷子吃饭好，用笔写钢笔字，正常走路，刷牙后差不多，也是很协调流淌而出好象。你去太过在意转变了，倒是稍显不也就。
第二种疗法追加：
目标：看清想法。要会判别自己的强迫思维，赶回想法，一定要坚持不理睬不担心不对抗，想法只是想法。
第二步：停止绝大部分的强迫行为和仪式行为。
第七步：认同情绪。在停止下来强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会坚持了一段时间，如果能你只要能坚持不要做强迫行为，反而带着兴奋那些个焦虑恐惧等不舒服的感受再做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步只能缓解。成千上万次的那样的话坚持两个月过去，你就赢了。强迫症到了最后会逐渐淡出你的生活状态。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状可以说，是要乖乖的地得到症状，真正认识到对它、反抗之力或无视、掌控也是只是徒劳的，不要把症状拿出来自己心身的异物，对其不加很排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应在说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包涵着包括两种多层涵义：
遵循自然规律地了解精神活动规律，接受自身肯定又出现的众多想法和观念。
神经质症患者常常觉得主观地如果说自己对某件事物只有有某种力量想法而没法有另一种想法，有了那就是不算正常也可以是不行为道德的，即走极端的完善欲会造成了强烈地的低等种族感。其结果犹如高良武久他所："假如有人不管如何要去除所有邪念，就很可能出现不正超级恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理根据不同情况惧怕的态度，他们一定得一直保持自己心理的的确很清净，最终势必再次出现心理。决定这一点，就应接受人非圣贤这一事实；进行我们平均人都有可能未知邪念、妒忌、思想狭隘之心的事实，不认识到不好的想法在头脑中闪烁，是精神活动中势必会出现的事情，是另一个人靠理智和意志没法变化和做出决定的，但是否是去做，却也一个人彻底也可以做出决定的。并且无需去抵抗自己的想法而需特别注意自己所采取措施的行动。
况且，见过精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，见过到人有对生的和对死亡地的恐怖这样的话四种相互对立的心理现象。接受这个心理现象，而用不着为直接出现生命的恐怖而恐惧害怕，几至拼命地首先排除这些令人恐惧的念头，使自己被卷入激烈的精神内部虚空之中。.例如，站在高处时，看到可能会摔下来，那本书是任何人都会有是想法。喜怒无常症患者却认为这是极其现象而与之抵抗，越对抗则越只觉得有可能摔下来。转变这种症状，只有一认清事实精神拮抗作用，从心理上决定放弃对完全对立观念的抗拒，才很可能缓解以致消除精神内部。
顺应自然规律地看清事实症状无法形成和发展的规律，认可症状。
情绪化症患者虽然无一丁点心身异样，只是因为是因为他未知疑病素质，对某种此刻正常了的感觉积乘是异样的，想抵触和控制这样的感觉，使再注意附著在这个感觉上，照成注意一点和感觉相互之间加强的作用，即不能形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的通常原因。
认清楚这一点，对自己的症状根据不同情况进行态度，另一方面不可能强化宠物对症状的主观想法感觉；另外一方面因为再次抵触这种感觉而逐渐地使自己的注意再次固着在症状头顶之上。以这样的压制精神交互作用而使症状以此缓轻至使驱除。比如，对人恐怖患者见人脸红了，越怕害羞就越注意一点自己的表现，越注意一点越害怕，反到使自己害羞的感觉减弱继续了。反过来，得到脸色发红的症状，带了"脸红了就脸色发红吧"的态度去与人深入交往，反到使自己继续再注意这个感觉，从而使脸色发红的反应慢慢的消褪。
见过症状的规律还和要了解到症状的改变是两个过程、要当然的时间。见过这一点才能要坚持对症状视若以往，不当成自己心身的异物使之抵触，才很有可能真正消除精神交互作用的影响。
森田疗法以为转变神经质的女人症状，另外一方面要对症状采取顺应自然的态度；一方面要紧接着一开始没的生的去做应该要做的事。大多症状绝对不会瞬间迅速消失，在症状仍存在地的情况下，尽管痛苦也要得到。把注意力及能量扫向自己生活中有确定意义也能见成效的事情。只有努力作应做之事，把注意力几乎全部在行动上，根本不理会症状起伏，能增强击碎精神交互作用，建立和完善起从症状中真正的解脱不出来的信心。
神经质的女人症患者的确具备莫名的生的，但为死的恐怖所束缚，重新组合的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响大了其算正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越附著在其症状上，就越把症状当做要先排除的异物来看待，最大限度地越来越重其症状。
通过生的所表现出的上进心去做自己想做怀疑应该要做的事情，第一，会把一直正指向内心的精神能量引上外部世界；第二，而且特别注意并没有固着在症状上而使症状能够得到改善；第三，只不过面带症状去行动仍有痛苦，但行动本身会给予两种收获，其一是该做些什么就也可以什么而无需等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上极大。
.例如，对人可怕地的人，都不敢见人，见人就感觉到极度恐惧。森田疗法具体的要求其带着症状生活，害怕见人没有关系，但该见的人的要见，带着恐惧与人深入交往，尽量自己作什么，而不特别注意自己是否需要又恐慌了，一定要坚持做继续，恐惧都会渐渐缓解。而那样的话做的结果，患者自己就会发现自己，原来自己千方百计要永久消除症状，想等症状不存在了再与人接触，总之是不必要的。过去而烦心，认为不能做，是而且老在脑子里想而不先去做。而为所当为要求患者应该做什么立即就去干什么，即便痛苦也要一定要坚持，压制了过去那种精神对行动束缚的模式。
反正是在把心放平顺气自然的治疗原则下，可以找到合适自己的治疗方法。冶疗强迫症是两个痛楚的过程，不遇到痛楚的过程是治不好强迫症的，就算结束的一阵子是会极不不适应的，也极伤痛的。正如我对很多迫友说的，当强迫症下一界养成的习惯时，要办理变更手续到正常人的思维是很痛楚的
治疗好强迫症是说开车不，当你刹车时，总有一点反冲力车才会停下来
另外点就是强迫症是任何人应该有的，有些人轻很是人的确一些.所以强迫症如果不影响生活那是完全康复的.
你应该要很认真暗自盘算我给你的那些个建议，刚开始做的时候会很伤痛，像是会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的只要能坚持两三个星期结束后，你就可以发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症大半个我20几年，我的人生彻底地全部毁掉，生不如死，那就是凭借上面的方法全愈的，希望能对你能所帮助所借鉴吸收。（以内为我个人治疗啊强迫症的心血，也借鉴图片文件夹了一些网友的治疗经验，欢迎看见了以内文字的网友粘帖，截图，公众号转载给有不需要的人看，在下不胜感激。）
在原谅她的同时，你应检讨自己，细细的看细细回想一下，你俩是异地？应该你有做的不步步到位的地方。
订婚八年，有一女儿，已过了“三年之痒”，是为女儿，这样，诸如我自己也遭遇你同样的遭遇，我都是中,选择原谅吧妻子。我有个七岁的儿子，是为儿子我无选择。
有兴趣的话也可以点开我的首页，我的文章里有详细的叙述。要很清楚你是不孤独的的，起码我是最清楚在你的内心深处想法的。
如果我你刚愎自用，还用上头条新闻提问吗？前些天杭卅来女士被人杀害一案，来女士的丈夫是文盲加法盲！他会而付出极其惨烈代价的！
婚外恋，婚外情已并非什么东西新鲜事了，男人精神出轨的有，女人出轨啊的也有。关键是外遇结束后能不能回归家庭？能不能唯一不认识到自己的错误，有错就改，一般是好同志嘛。
这些社会有太多的诱惑，令人防不胜防。
常言道，夫妻同心协力，其利断金。
家和万事兴嘛。
当今社会穷富之别越显凸出来，攀比心理人人皆有，行成了两道亮点，过上很富裕生活，怎会多挣点钱，住洋房：买高车：惬意的享受一生幸福快乐生活，是当代年轻人的追求和，这种现实也冲击了社会的发展，给大多数人带来了挣钱机遇，但也有少数人一旦得到机遇发展，思路不清，目标暗有：懒惰不勤，突然哑火于时代进展，决定他们的贫穷日子不是那么容易，
太大：不按自身现实说事儿：很难成就：他没有，无有动力，难以发展起来：当今社会大宏图己布置之后，就等下你欢乐地要做：世上无难事：只怕有心人，青年人去开劈吧，摆正心态思路：有才能有目标，去奋斗吧！
