1、转移注意力是强迫症的治疗的个不重要方法，一但不会勉强症状要出现的时候，还要将注意力迅速从不强迫症状需要转移到其他事情上，立刻赶回这个动机，去做那些事来取代这样的强迫症状，例如可以不选择类型自己比较喜欢的一些活动，像运动、散个步、听歌看电影、打篮球和。这种有意识地转移到就算只能几分钟，又是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、嫌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就猛然用力弹一下，要突然感到疼痛才行，一段时间后症状就是可以减轻和回复。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不搭理那些个很不舒服，你的症状可能会慢慢的缓解。
1、首先：森田疗法是一种以“随其自然、为所当为”为治疗原则的心理治疗方法。森田以为，在一定条件下任何人也有可能会再次出现喜怒无常症的症状。如当时在众人面前深居简出，会感觉到害怕;我听说别人发生煤气中毒事件后总都觉得自家煤气阀口没关好，不发热发冷全面检查就放心不下就这些。在生活中，这种紧张害怕的情况是对大多数人来讲全是相当算正常的一种现象，只不过，其它具高特殊能量性格的人会把这个都正常反应更视病态，拼命想驱除，而反倒使这种不安感被病态地固定不动下来，最大限度地影响不大其都正常的生活，无法形成神经质症。
2、比如：按结构森田疗法治疗广泛性焦虑障碍患者时，是需要要帮助患者认清广泛性焦虑障碍到底是一种什么好样的疾病，其症状是怎样发生了什么的。搞清广泛性焦虑障碍的本质对治疗有极重要的是的作用。有点患者在弄清了症状的本质后，病情就马上就转好了。
3、后来：森田疗法不在用一丁点器具，也不必须特殊的方法设施，主张在换算生活中象正常人差不多这样生活从根本上说那是阻止患者久住主动积极发挥出来“生啊”的动力作用，实际躯体的非言语性体验而出现冶疗结果。患者应把自己的紧张看作是“不知不觉地”的事来使之积极面对、十分充分认可、刚开始亲身体验、不停改改，进而可以减轻乃至于压制病态的恶心循环，结果都没有达到了彻底痊愈。
也有一点儿很重要的是，应该是我们要行动起来，不过在行为过程中要慢慢的的把心放到我们的行动上，而不是什么想实际行动驱除我们的症状。如果没有我们那个心理斗争不慢慢接过的话，那就行动一辈子又是无济于事的。当然要是我们去行动的话，肯定比这些成天坐在那那个什么地方瞎想要有不大的进步，而且行动的过程中，我们也会慢慢地的打破对症状的关注，也会可以取消精神交互作用，也许很多朋友应该有这样的体验。
