正常人都会出汗的,对于患有抑郁症的人可能比普通的人更容易出汗。除了通过饮食调理,适量增加身体活动,还需精神上的排解。饮食上保持食物多样,饮食平衡。少食多餐,不暴饮暴食。晚餐后可以喝一杯牛奶,既能补充身体流失的钙质,还能辅助睡眠,每天运动半小时促进新陈代谢,保持身心的愉悦,不要过多的给自己增加压力。
患抑郁症的病人并不会引起出汗多的情况.目前出汗比较多一方面考虑是身体虚弱另一方面考虑是肾阴虚的表现.可以口服玉屏风颗粒配合六味地黄丸类的药物进行调理治疗
妇专委特邀心理问答专家志愿者王家栋:
生活总会有些无奈,抑郁症患者同样需要工作来养活自己,而正常的人际关系和工作环境对抑郁症的愈后也是有一定帮助的,所以对于工作的选择就显得比较重要。
我们先看看抑郁症患者不适合做什么工作:
脑力劳动。
针对抑郁症患者的研究已经发现,脑力劳动会使人产生抑郁情绪。而适量的活动是可以缓解抑郁情绪的。
高强度工作。
高强度的工作会使人产生很大的压力,在特别大的压力下,会让人产生退缩的行为,不利于抑郁症的愈后。
噪音大环境嘈杂的工作。
比如噪音大的工厂,建筑工地等工作,噪音和环境会让人产生焦虑情绪
工作时间不规律。
工作时间不规律的工作本身就会打乱人的生物钟,导致激素分泌出现紊乱。而不规律的工作往往会让人有种焦虑感。
富有挑战性的工作
比如创业,销售等类型的工作不适合,因为这类型的工作除了压力大,每天面对的是各种各样的拒绝与挫折。科学研究显示,拒绝与挫折会导致大脑皮层负责疼痛部分的区域活动,所以这种体验会大大影响抑郁症的康复。
对于适合的工作,我们看看这类工作的特点。
富有生活情趣的工作;
同事关系融洽交流适量的工作;
与自己喜欢的事物有关的工作;
有一定工作量让自己活动起来的工作;
总体说来,就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接触的时间适中、没有太大压力、同时是自己喜欢的事物相关。这样的工作本省就有一定的疗愈作用。比如说园艺、社工、前台、或者富有生活情趣的生活馆店员等。
分享一个真实小故事,英国有个抑郁症患者叫Monty Don,91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中,准备荒度余生。Monty Don在修复旧房屋的同时,开始打理自家的院落,从此一发不可收拾。在和妻子一起努力中,原本破落的院落变得欣欣向荣,并在空余时间,Monty Don写了几本园艺心得的书籍。重要的是,Monty Don将全部经历放在园艺上后,抑郁症竟悄然痊愈了。
年过60的Monty Don已然明白,二十多年前自己对人生绝望至极的那段经历,原来都是为了更好的生活铺垫。(建议您搜索了解一下这个人的故事,一定会对您有帮助)
抑郁症不是说坚强点,想开点就可以治愈的病症,这不仅需要专业的医疗机构治疗,还需要家人的陪伴,更需要的是找到能让自己投入并敞开心扉的工作,并在生活中滋养重生。
出汗是人体调节体温的一种方法,当外界温度升高时,身体感觉热了,就会出点汗,把热量带走,让身体降温,感觉舒适。很多人在生活中都遇到过大量出汗的情况,比如吃饭时出汗、腋窝、脖子、手心、脚心出汗、精神紧张或焦虑时出汗、更年期出汗、孕产妇出汗等,这些情况都属于正常生理性出汗增多,不用过于担心。此外,某些药物也可引起出汗,比如调血脂药烟酸(维生素B3)、抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀等、解热镇痛药阿司匹林、布洛芬等。
很多人喜欢大汗淋漓的感觉,但是人为的出汗过多,也会给身体带来危害,随着身体里的水分流失,身体会出现脱水,引起头晕、乏力,甚至昏迷;皮肤表面总是有汗水,汗水中的一些成分会刺激皮肤,继而出现红斑、瘙痒等接触性皮炎;皮肤长时间处于潮湿的环境,就会变得越发脆弱,这时细菌或真菌就会趁虚而入,导致皮肤感染。因此,出汗还是顺其自然为好,不要为“汗”伤身,大量出汗一定要记得补充水分。
有一种说法,大量出汗可以排癌毒,这是不科学的,无论以何种出汗,汗液中99%都是水分,其他1%为机体的代谢产物,如钠、钾、氯、钙、尿素氮等成分,癌细胞是无法通过出汗排出体外的。还有一种说法,出汗多的人身体更虚弱,这种说法更没有道理,出汗多或少,大多数情况下都是身体的自我调节,只要身体舒服,都是正常的。有人问,为什么我不爱出汗?这个问题的答案很简单,你的汗腺比别人少。
最后,有些出汗也要引起我们的重视,比如成年人手心、脚心、腋窝大量出汗,腋窝发出臭味,需要寻求医生的帮助。此外,还会一些人出现夜间盗汗,即在温度舒适的环境中也会出现皮肤发红、出汗,甚至大汗淋漓、浸湿衣服被子,这样的情况常见于结核病、淋巴癌、白血病等血液肿瘤、夜间低血糖、嗜铬细胞瘤、类癌综合症以及甲状腺亢进等,经常盗汗,严重影响睡眠,同时伴有低热或者体重不明原因下降的朋友,应及时看医生。