根据你的量表结果显示你目前主要的症状是强迫多疑,敏感,抑郁,敌对这些都是在中度的。你目前需要去精神卫生中心就医,需要在医生的指导下吃药治疗,因为中度的精神心理问题就需要药物的干预,自我调整是有难度的,
偏执型人格又叫妄想型人格,在生活中,常常被人称为“一根筋”,其主要心理特征是:敏感多疑,爱钻牛角尖,自以为是,易情绪化,遇事耿耿于怀。其行为及心理可以归纳为主要有以下几点:1、个人的认识,与众不同。偏执人的认识往往与众不同,如果与众相同,就不叫偏执了。2、认定的观点,极难(不能)改变。3、目的不达到,世不罢休。4、心里很痛苦,可伶可恨。实际上偏执型人格是心理很痛苦的,因为,他们为了达到目的,而目的有难以或不能达到,心理备受煎熬,还有,他们这类人,往往由于长期的偏执性格,使其家庭人员、同事及邻居都远离他,致使他内心的孤独,寂寞及痛苦,这是他们可怜的一方面;另一方面,在他们为达到目的的过程给他人生活,特别是精神生活带来了无穷的烦恼的痛苦,甚至给社会带来不安全因素,这是他们可恨的一方面。5、表现的形式,冷热偏执。有的表现形式以冷静形式,其情绪化对自己内心,而没有对外过强烈的表现,更没有暴力倾向,一般学历高,智商高;而有的表现以热暴形式,其情绪化不仅对自己内心,更对外有强烈表现,甚至出现暴力倾向,一般学历低,智商低。(三) 产生的原因:主要原因有六:1、家庭原因:一是家庭不圆满,不幸福,如离异家庭或父母经常吵闹,容易使其产生性格偏执;二是父母性格行为影响,心理学研究,儿时的教育往往能影响一生,如父母性格偏执,其儿时在其父母行为影响下,其性格很可能一辈子也性格偏执。2、 社会原因:一个单位、一个团体,往往性格有比较孤僻或某方面能落后的人,集体对这类人关心不够,甚至白眼等刺激这些人心理,使其自尊受到伤害,其心理对团体或社会不满,甚至仇视,其孤独、寂寞的心理转换为自以为是,进而转化为偏执性格。3、 生理原因:一是天生的某些气质特征,这些与个体的生理结构,包括脑神经结构和内分泌比例等有关;二是年龄及生理周期有关,如年龄大了,到了更年期,容易形成性格偏执;三是个体病变,如患抑郁症等精神类疾病,也很容易形成性格偏执。4、 行为原因。长期的行为模式可以固化人心理,使其形成偏执性格,比如,长期认为自己是对的,自以为是,长期指责他人,长期斤斤计较等都有可能形成性格偏执。5、 社会经历。如恋爱受挫,工作失误,人生不顺等,因为,在这个过程种,他总是把失误、受挫及不顺归结于他人或社会,加上情感的伤害导致遇事很情绪化,形成偏执性格。
抑郁症的表现症状
1、情绪失常
抑郁症患者变得少言寡语,不愿与他人交往,学习、工作动力不足,心灰意懒,以往感兴趣的文体活动、电影电视等,现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣,男性患者则多表现为越来越内向,甚至离群索居,自我封闭,有时又无故烦躁不安,发脾气,易冲动。
2、“多病”缠身
有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题,只是述说身体上的某些不适。比如,有的孩子经常用手支着头,说头痛头晕;有的用手捂着胸,说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西,影响吞咽;还有的一会儿说这里痛,一会儿说那里痛,等等。他们的“病”似乎很重,呈慢性化,或反复发作,但做了许多检查,也没发现什么问题,吃了许多药,“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家
3、易受不良暗示
抑郁症患者多具有受暗示性格,主要表现在两个方面。一是潜意识层面的,会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所,就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状,离开这个特定环境后,就会一切恢复正常。另一个是意识层面的,即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想,总觉得自己不会与人交往,总认为自己的做法是错误的,甚至是罪过,给别人造成了麻烦等等。
抑郁症的最佳治疗法
1、电痉挛疗法
电痉挛疗法是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达70%-90%。
2、替代性疗法
对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含 从饮食运动到社会环境生活等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。
3、实验疗法
实验疗法通常不是由医生进行的,其安全性及有效性还未得到证实。
抑郁症的自我疗法
一、精神治疗
专家介绍,忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。
(明白):抑郁症患者首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。
(回答):抑郁症患者要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:“这会是真的吗?”然后再问自己:“从另一个方面该怎样看呢?”
(行动):抑郁症患者如果你感到不被人注意,那你就换一个新;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。
二、交际治疗
大量的临床实验表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是“朋友乃良药”。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。
三、体育治疗
抑郁症患者锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
四、营养治疗
对于抑郁症患者来说,许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
如何预防抑郁症
保持乐观的心态
不管什么时候保持乐观的心态是很重要的。尽量让自己开心的,爱吃的尽量吃,爱玩的就放开玩,平时想事太多,太爱钻牛角尖就不好了,平和心真的很重要,如果有很多事被压抑在心底很久,不妨找个可以信赖的人说说,或者不想找朋友说,可以找素不相识的网友聊,总是事情不要独自憋着。
多听轻松的音乐
音乐的力量真的很大,轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅,而且音乐对人的潜意识也有很强的影响,能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。
多交朋友
无论怎样,多与人交往是件好事,只要不是坏朋友,都会给你带来很多生活的乐趣,抑郁的情绪也会被冲淡很多。
不开心可以看看搞笑的电影或者娱乐节目
如果觉得很不开心,无法自我调整,那就借助下外力,看看搞笑片,或者一些搞笑的娱乐综艺节目,可以让你暂时放松下心情.