自我了断是人类自主意识的体现，这是人类的现象中有一种于人的选择。诞生是无意识的死亡又是不受控制地的。只不过有了人，就有了选择死亡地的能力。你的诞生不是什么你的选择。只是在无意识演化的掌握空间中。实际上．你也能中,选择你的死亡：一种做决断的行为。是明确的人的行为。如果你不中,选择有意识的生活，这样的话你极有可能你选择死。你也许是还没有勇气，可是你会奇遇一段越来越慢的、延长的过程——徘徊着、在等待着死，因为重度抑郁症患者在很早之后就已经生命，去但是将那个过程然后再仪式化。
大部分抑郁症状态下的人们是将意识投射到过去的，他们卡在过去某件事情里难以动弹，并再次进入头脑编制才是受害者的故事，这不能不能怪他们，他们意识将近，因此也出不来，就形同鱼游在水里却五感不出来水，鸟儿展翅于风中却感知不到风，水跟风随大流相对于鱼儿跟鸟儿应该是意识可以到达不了的状态！由于意志的缺乏，所以唯恐遇到事情，他们同样能做不能是去逃避，逃到头脑里再继续钩织那个五光十色的梦境，当偶尔才会出离头脑，现实的残酷导致心身的猛烈对抗让人他知道了去！当抑郁席卷而来你会只觉得呼吸无力，胸口发紧，甚至恶心呕吐，像是远远离开水的鱼，张大嘴低沉的喘息，但是半点儿没法暂时缓解抑郁症带来那种焦躁感心理的恐慌感，好好活着真是有一种受煎熬啊。
当一个人处于这些减弱的情绪低落的头脑中的时候，他对外界的一切都是不敏感的，他们会沉浸在自己的头脑世界的故事，出资出力的与再现实世界猪油膏爆炸开来，觉得变的迟钝下来，据习惯无意识的起床以后清洁脸部吃饭，你感觉不出来一丝喜悦，也总觉得不了饭菜的味道，你只是因为据习惯表现出反应而已，你的习惯是太根深柢固的，习惯问题那就是一种无意识，是社会久了引导出来出的。稍有一点微觉知，无意识都会捉住你，而身体本能会脱累你去做出决定某些恶行。无意识利用恶行打鱼为生。无意识是有会连累你，让你做出决定某些你在事后将是不是后悔的事。但后悔当初并都无济于事，所谓的是在浪费时间。你必须浪费口舌在做错事上，旋即又浪费精力在内疚上，后再立即再次进入脑海，身体被扔在当下，所以以抑郁症的形式表达出它的不满，当身体失去了激情了这样的反抗跟抵挡，的念头就会一直在缭绕在你的脑海！
这是一个很巨大的危险的时刻，你会处于一种极度的无意识状态，那是头脑为你的设计好的陷阱，你只觉得淡淡的恐惧与痛苦，当你越是进入到你的头脑世界，那就你就越是脱离了现实世界，有的时候跟思维进行冲进来，似乎让你见到了一丝曙光，于是我们在头脑层面又开始投射出一个未来，这个未来是美好的没有缺憾的，随着时间，我们倒是又又开始重复一遍前行的老路，雷鸣人生虽然得象是一连串的灾难，直到身心愈行愈远！当身心几乎跟不上脚步的时候，唯有自身去来结束后这些身心彻底翻脸带来的痛苦，所有的的抑郁症患者都是穿梭在想的边缘，很多前去咨询的人们他们的心态应该是：不太想活，但又没敢，他们似乎在耐心的等待这么说两个时刻，抑郁症的并非死，是突然病逝。
在如今这样的社会里，抑郁和去离我们其实只有一步之遥。我们一直都这样生活在头脑的世界太久了，而看出了自己的身体，过分关注那些个不知从何而来身体的渴求，意识疗法提到你的意识跟什么合一，你的成就就在哪儿，你的关注点就哪，要是你的意识总是在头脑里，这样的话你的想象力是会很相当丰富，这不是他什么东西坏事，因为如果不是你跟抑郁症患者交流，你就会发现他们内心太的极为丰富，问题取决于人你该知道什么好时候是可以出离，就好比尊重你的情绪你的吸引力一样的！
情绪都也不是有什么坏事，可是当跟思维加强就成了枷锁，当情绪跟思维结合就成囚笼，会极高的扭曲事情的本来面目，让你仅仅完全相信头脑营造的无意识的梦幻，你会痴醉惊骇不已。诸如你被骗了，你感到很恼火，你的思维组织过来，搜罗一大堆证据证明那个世界那就是两个阴谋算计饱含欺骗的世界，这就形成了你的新的限制性信念，如果不是你据这条信念去与这种世界和她相处，你会发觉频频碰壁，同样的，当你的意识跟你的结合，当赶回的时候只剩下的思维编制的故事，你会缠斗于故事里并不想出离例如失恋的人在控制下，既使没能能够得到，但难以控制，只不过是依赖包括对只是分离的恐惧。
要克服这种“依恋饥渴”，你会选择类型沉陷于于自己编制的头脑故事里，当你想逃掉它的时候很可能会出现戒断反应，就跟戒毒差不多，会又出现很多身体反应：孤独的、又空虚、不发下感，甚至于抑郁、愤怒、失眠、烦躁、啜泣等。这些个运作模式竟像是写好的程序，在头脑思维中就将我的人生轨迹已经设定好行了，也许你会些有所不同，但殊途而同归，我们一直都在痛苦中轮回，等他当你跳回你的头脑思维，那是打开这样的轮回的开始，你也可以给你说的头脑思维也就是你的小我说：我巳经受够了，我并不想再玩这样的无聊啊的游戏了。你的体质在代你无法承受所有的东西痛苦，“最好是的自己”并非将来时，也并非一个祝愿。它就是你本躲避自己的认知，就是你会善待自己的每一刻的感受。你是谁，在这点上，你比我们更很清楚。这是最好的时光，你是建议的自己。厚待自己，反正那就是学会与自己和解，给心灵以自由。
所以《了凡心疗愈》意识疗法里提到让你的意识跟你的身体二合为一，身体是实打实地修真者的存在于当下的，你既就没生活在过去也没有自己的生活在未来，身体自己的生活在当下，心身合一是意识疗法很重要的环节，只有一当你心身二合为一了，你才能藉这情绪的引导进入你的潜意识，这跟催眠具备同样的效果，你会将情绪跟事情被剥离开来，继续被情绪牵制，剥掉层层迷雾还原事情的本来面目，这应该是觉知的阶段是知行合一的阶段，从开始了解你的身体就开始，认真地倾听你身体的声音，它会如此大的回报你，浮生若梦，不如你好好对待自己。你好好的对待自己，命运也会善待你。一切疗愈心灵从好好的对待自己就开始！
亲爱的自己，从今天起为着骄傲的好好的活着吧，多多懂得爱自己，还没有人会心疼你。亲爱的自己，最好别太在意一些人太不会在乎一些事，每件事是天谴最好的安排，不困于情不惑于心。亲爱的自己，永远永远千万不能担忧自己，诸如不吃饭、啜泣、社交恐惧、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。亲爱的自己，要是不开心的事了就找个角落也可以在被子里哭一下，你不不需要别人同情怜悯倒霉，哭过后一样的可以不很开心生活。亲爱的自己，过去早消逝在过往的尘埃中，未来还是没有到来，最好别为过去伤感的歌也无须为未来惊惧，活在当下，与自己悠悠然的待在当下。
