充当专业医生，我其实，抑郁症的患者确实是很可能而且性格原因的或心理压力大会造成疾病突然发作，但这里不能不能不好回答的总结概括为彻底大都是因为多想、心思重照成的。但也很赞成题主的后半句观点，是从要坚持服药、进行社交、锻炼身体等，真的转好几率比较大。
不过，坚持锻炼，社交，在疾病发作期时，患者几乎是没有这方面的。
情绪低指的是患者大部分时间里都未知情绪低落，通过观察我们这个可以发现对方表情悲伤、再无机会，对事物不敢兴趣；
思维低指的是患者感觉头脑反应慢，是没有精力，总是会感觉疲倦，直接引用患者自己的都说那是：觉得自己想要变楞住一般，认真思索、集中注意力或者做最小的做出决定都很麻烦；
意志低那就是患者在自我意愿这些活动方面动力不足，缺乏上进心，这对患者而言，最小的任务都肯定小那巨大的努力才能成功，甚至还连最起码的生活需求都减少了。
所以才，单单从症状而言，患者在突然发作期，尤其中度、中度的抑郁发作时，患者对此锻炼多的是比较高的。
当轻度抑郁发作起来时，我们虽然可以按照自我的情绪调节，或者运动等来缓解症状。通过科学研究发现到，人们在运动时大脑内可分泌过多脑多肽。脑多肽是可以使一些未变性的神经细胞完全恢复功能，改善脑的能量供应。
而现在，中地重度抑郁发作起来时，脑内的神经递质分泌十分严重下降，正在此时人的本能极大会降低，但，运动所出现的脑多肽远远的难以想提高情绪。这会儿，我们就必须人即的实际药物真接作用于脑内查找受体，进而变化神经递质浓度，改善抑郁症状。
据可靠消息称，很多时候，当患者的倾向很很明显时，随时很可能直接出现行为，这样运用药物治疗如果能要半个月的起效时间，这个时候，我们必须比较快的减轻患者的症状，将死亡后风险降至最低，就要用电休克治疗。电休克通过在麻醉状态下诱导惊厥发作，使脑内神经细胞发生变化，从而急速只能缓解抑郁症状。
综上我们可以看出，抑郁症患者的治疗需要依据病情而制定治疗方案的，煅炼、社交固然最重要，但假如盲目地的追求非药物治疗也可以自然痊愈，那么很可能倒致悲剧的发生。所以，当本人或身边的人会出现病症时，你必须立马医院就诊，那样才能最大程度的提高治愈率。
足坛向来相当多抑郁症
2011年11月27日，时任威尔士队教练斯皮德（Gary Speed）在家中身亡。
斯皮德的母亲曾对《威尔士报》说：“若果当年他又不是一名球员，也许是这一切都不会不可能发生。”2012年，斯皮德姐姐莱斯利将斯皮德的抑郁与焦虑说说了人们，他总是达到的很坚强、成功和自信与他内心里抑郁、内疚彼此排斥。抑郁症有如光明里可以隐匿的黑狗，一丁点吞吃了这种男人的心。但等他最后，加里-斯皮德也就没速回人们自己的痛苦，他如此对待人生就像他如此对待足球完全不一样的理想、完美主义。
至于，16岁就被热刺挑选选入青训营的英国球员里昂斯，因未能能够得到热刺合同而患上抑郁症，于2013年选择卧轨；2009年，德国天才门神恩克，因抑郁症选择类型卧轨；那一次被被誉为德国最俊球员，球迷的宠儿代斯勒因无情的膝伤令状态跌到了谷底，终于患上抑郁症，年仅23岁你选择准备退役；2012年，任职于釜山公园队的郑敏亨在汽车中不治身亡，警方在车内不能找到了郑敏亨的遗书，当事人是悲观消极性格导致的忧郁症影响到的死......
12岁前的参与足球比赛更很难患心脏病抑郁
比起12岁结束后踢野球的人来说，在12岁以前就开始打排球的人，其情感淡漠和抑郁症状的风险是前者的两倍。
一项对足球运动员的神经精神评估研究发现，在12岁之前就开始接受这项运动的人比一些在12岁之前开始的人更很难态度出抑郁和情感淡漠的症状。这种交流单独的于球员的当前年龄，足球比赛减弱时间，或学习障碍史。
波士顿大学公共卫生学院生物统计学副教授YorghosTripodis博士说，“研究结果并且，如果不是有两个同一年龄的足球运动员，他们有同一的物理命中次数，只不过其中一人从12岁开始踢足球，而另一人从17岁就开始，这样的话从12岁正在上场踢球的人有极大的行为问题风险。”
之前的研究也发现到早期足球运动与之后的精神障碍、认知问题及神经退行性疾病（慢性外伤性脑病，CTE）有关联。虽说这些研究主要是在职业足球运动员中进行的，但Tripodis非盈利组织会计同事的研究也除了许多在高中或大学突然停止打球的业余爱好者足球运动员。调查结果表明，即使在青少年时期如此短暂的踢足球经历，也可能会会有一种常期影响。
研究人员对214名业余和职业足球运动员的数据通过分析，他们是正在进行的一项名为“神经退行性疾病证据收集的宽度研究”（LEGEND）的一部分。那些前运动员（平均年龄50岁）参与了一系列年度认知测试和情绪测试，和拔通参与成人简明认知功能测试（BTACT）、执行功能行为评定量表-、流调中心抑郁量表和情感淡漠评定量表。
重大进展：CTE很可能本身生物标记物
Triporei及其同事在对这种神秘的神经退行性疾病研究时提出了重要进展。是从也很具有CTE的已故的父亲足球运动员的脑组织样本，并与阿尔兹海默病患者和健康再对照者的样本参与都很，他们做鉴定了潜在目标的CTE生物标志物：CCL11蛋白。
这些蛋白在CTE组中水平降下来，但在阿尔茨海默病样品中是没有变化，另外CCL11的含量与所踢足球的年数相关。CCL11也未知于脑脊液（CSF）样品中，作者我建议你测量CSF中的CCL11很有可能有助于诊断CTE。不过，他们还警告说，这是一个太正式的分析，只评估所了一部分捐赠大脑。该研究结果于9月26日在《PLoS One》杂志上可以发表。
当调查人员参照初次接触足球的年龄将他们分组后，他们发现在12岁之后就开始能上场的球员的执行功能和情感淡漠测试得分多是之前年龄组的两倍，而抑郁得分更高，约为四倍。
Tripodis说，并不将12岁才是分水岭，是因为有文献强调，10到12岁是男性大脑完全成熟的关键时期，在这段时间内完成重要的神经连接，特别是情绪调节区域。早期相互足球比赛是“一个重要的是的风险因素，但并也不是同样的风险因素。所遇到的累积打击次数也一个问题，所以我无论是你大概什么时候，也有行为问题的风险。”
按照虽然的标准，很多在青少年时期打排球的参赛者的测试成绩也是正常，因此早期暴露于足球并不能不能有明确的结论。
感觉有趣的是，不使用BTACT评估才发现，早期不暴露于足球并肯定不会对认知有显著影响。这与2015年的一项研究刚好只不过——早期的足球比赛与老年职业球员的记忆问题或是。Tripodis只能猜测，也许是只不过BTACT是简短的采访，肯定够全面，未必能捉到不寻常的认知问题。他说，这是一个必须进一步深入的领域。
Tripodis也警告说，这项工作虽然牵涉到到足球运动员，但并没有对足球不会暴露年龄与神经退行性疾病表现出完全没有结论和联系。CTE仅有在死后才能被检查诊断不出来，事实上参与者中有很多症状与CTE或者，但也很有可能是其他疾病导致的。
运动有益心理健康和身体健康，但也得注意方法！
参考文献
MLAlosco,ABKasimis,JMStamm,et al.AgewithfirstexposurecanAmericanfootballandlong-termneuropsychiatricwellcognitiveoutcomes.TranslationalPsychiatry.2017(7),e1236.doi:10.1038/tp.2017.197
