是需要要能做到的是错误的再理解抑郁症。和她谈谈的抑郁症。你应该你诚实地与他参与公开的对话，指导她知道一点抑郁，解释抑郁症是一种都正常疾病，也可以不冶疗。比较明确它表示你担心那他。确实是没有简单的方法这个可以“解决”抑郁症。但可以不帮助和鼓励他能得到帮助，也这个可以在他身边身边陪伴。你经常陪伴在身边她去多做有氧运动，练球，跑步啊，其他一些发展的可持续性的，运动也可以不使人只有快乐，再产生愉悦感！
该病症具备病程极慢、坚持了的特征。是需要我建议你咨询者要及时的找心理医生通过确定诊断，如果不是的确是抑郁症，咨询者要在医生指导下积极变动消极观念、再控制负面情绪、注意多和人，多发展兴趣爱好，多做很容易顺利的事情，可以体验自己的能力和价值原先，实力提升自信心。
而，家人的理解和身边陪伴更何况有用。期望您的心情都能够希望你们好站了起来！这里专业的心理医生都很乐意帮你的！以上是对“我好象得抑郁症了该怎么办”这些问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你也许感到不祝生活，稍微有点情绪低沉，你就给他贴上“抑郁”的标签，这就不对了。
你应当这样的问：我发觉我心情不好该怎么办？
你明白了，抑郁情绪与抑郁症是两码事，前者是正常情绪反应，后者是一种心理疾病，有抑郁的确不等于抑郁症。
心理学家以为，抑郁情绪是人的本能，是人类祖先遗传性下了的，具有自我保护功能。在现代社会，人们偶尔来点抑郁情绪，让自己自己冷静下来，反复琢磨，审慎态度做出决定，有助于规避风险，减少损失，进一步促进成功。你偶尔来点抑郁情绪不是坏事，用不着介怀。
不过，假如抑郁情绪又再次卷来，出了问题心境挥之不去，你也要非常重视了。要是你能采纳100元以内建议心中的苦闷不良情绪，就可以不看医生。
一、把最近遭遇的负性的生活事件再次列出去(从两三天到几个月)。
失恋的人？失业？收入降低？职场压力？健康问题？孩子学业？婚姻问题？赡养老人？
如果你那种感觉给你照成了压力和震荡的事件都写上来，最好就是不漏掉。
二、把列个的问题详细排查
你冷静地想一想：这样的问题是不是也过去了？对我有什么造成严重损害？值得你去爱我好纠结吗？我这个可以接触放任自流那些个问题吧？
绝大部分的问题，能站起身就尽量搁下，能化小就化小，真是放不下的的问题你就划个重点，只恢复一两个重点问题，其他问题更视已成下来，再次是问题。
三、找你最和善的家人、好友，把你解不开的问题向他倾述，听一下他的见解，试图帮你心中的苦闷。
四、把闲暇时间用在做事儿上，做家务、聊家常、出门游玩、锻练、会友等，不给自己留下来想着的时间。最好是天天保持锻炼，闲步、慢跑、打羽毛球是很好的，常锻炼，大脑有足够的多巴胺(欣快元素)，你的抑郁情绪就会手动消失不见。
五、假如上述办法仍没法帮到你，就请赶快看心理医生，认可心理治疗。
(图片无论是网络，啊,谢谢供图的朋友！要是善意的借鉴比较复杂侵权，请联系联系删除掉)。
抑郁症以抑郁心境和兴趣极度缺乏为核心症状；情绪低落、兴趣严重缺乏、精力不足；三无（心灰意冷、无助和无价值）；三自（悔恨、自罪和）晨重夜轻的节律变化；遇到问题进一步证明自己头上；面对未来不是后悔过去；面对死亡地时想死；处心再积累念头等。
抑郁症的治疗方案有三：
人的情绪发生问题，多为大脑神经元直接连接点半生障碍，运动这个可以封锁住障碍。运动疗法，经济实惠，还没有副作用，疗效维持几百年，抑郁本人喜欢运动疗法。应该绝无可能常期治疗。
如果你是是心理治疗，比较多是不认识行为疗法和人际关系疗法。
又一次是药物治疗。依据什么专业医疗机构专业医师评估检查诊断结果开局药房服药。
抑郁症的最快速有效治疗为参照病情进行综合治疗，除开药物治疗、心理干预和物理治疗等。
对此一些较轻的抑郁症患者，总是不需要药物治疗，是从一些简单的心理干预，行为干预，也是可以都没有达到缓解、彻底痊愈的目的。对一些抑郁症初期的患者需要早日医院就诊，认可心理或药物治疗，广泛的心理治疗方法有认知行为治疗，接受性心理治疗，积极性心理治疗等；广泛的药物犹如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明包括文法拉辛、度洛西汀、米氮平等自由。相对于一些重度的抑郁症患者，又或者是有凄恻倾向的患者而言，以外药物、心理治疗外，可能会还不需要电休克治疗等物理治疗。
因此，若是确诊为抑郁症不需要尽早就医治疗，医生的评估通过个体化综合治疗，这是最有效的治疗方法。
本内容由首都医科大学附属北京安定医院精神科副主任医师张艳芳需要审核
