一、简单的方法要初步明确诊断，知道一点你爸的病情处于有什么阶段，治愈率如何，而且最好别只在另一个医院检查诊断，防止误诊，该古板还是尊从医院意见，必须得和父亲及家庭要注意人员综合考协商再定，不要十分尊重父亲意见，但是你还要有主见。
二、告诉你爸，不要害怕，现在医疗这么普遍富裕，许多癌症都能治疗，另外不断医学事业的不断发展，现在治不了的不属於下次治不了，但现在最重要的是好好地活着，另外活的起码长，长到治疗方法又出现。
三、富贵在天，富贵在天，医院能治了病，但治不了命，而所有的东西要看开点，有良好的心态，对生活的乐观态度，对付医生治疗，而好好地珍惜以后的每一天，想一想另外哪些想做的事，尽量不留下遗憾，没什么事多多陪陪，陪父亲旅毕业旅游，游个山玩个水，就算心情一快乐的，那病能行了呢，最起码过的有质量。
我不能很简单帮你分析什么见意帮一下忙，希望对你能有一丝帮助，还望你们很坚强，愿上天神明保佑你爸，一切顺利打败病魔，重新恢复健康！
以下是我老公伦伦写的正文。
社会快速发展，抑郁的情绪的人更多。这其中也除了我的妻子：西西。就是为了帮她走出抑郁症，我们一起学习、共同努力，到了最后她顺利地走向了躁狂，但是获得了庞大无比的成长。
做为一个总是陪伴在身边着她、看着远处她一步步进阶的，与她最将近的人来平等的眼光这座抑郁的经历：可是，前面几个月陪在她真有相当更加受苦，但是自从她康复然后，我真有觉得很幸福的话。她从一个对我饱含指责、数落、不懂得爱我的人，都变成一个值得去爱让我越来越爱的她。
所以我，做为家属，做为最距离妮妮的那一个人，看待事情抑郁：我真有觉着抑郁不是什么一件坏事，只不过是一个让人成长的机会。
下面我就我作为抑郁患者的家人，详细介绍一下我陪我老婆走出抑郁的经验与亲身体会。
一、确症抑郁症
我与西西在一起将近10年。
从我熟悉她就开始，西西应该是现在这样三个完美主义者，对自己、他人、工作要求总是都不是很高。
也许是是是因为她的成长经历，使她自然形成了只有工作能力强，工作上做出一番成绩才能我得到你的谦让的认知。
在公司她更加努力的工作、学习能力极强。但这周围的环境并肯定不会因他的能力飞快变化而而通过的变化。那样的话她在公司老爱感觉到不公平的对待，情绪也经常翻腾，公司内的人际关系也比较好不安。
特别是她在昆仑万维时，恰恰她工作和事业意气风华的时候，是因为有一些原因辞工来到，具体一点的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有问起。
因为她当时把所有的时间、精力全部倾注于工作上，那个时候大家都说她是疯狂的产品经理。也许是是因为把大部分的精力都放进事业上，当事业的丧失，她定然会池鱼之殃最淬毒的冲击，因此抑郁的情绪了。
辞工后西西出现了很多无比的表现：提起离职的事情就大哭；在床上站着不站了起来，一躺就是10多天；会害怕提到互联网和工作；网络中断了和父母、所有朋友的联系；后来我们反展到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多威胁的行为。
你记得最严重的时候，她和我走在路上，她说那种感觉灵魂在了，我曾经我以为撞邪了；接着耳朵就开始间歇性地听不见，后面发展为耳鸣；成天到晚坐在床边，有什么事也不干，连饭都要送回房间，喝完再睡。
索性我陪她去医院检查，她没有畏惧，终于确症为抑郁。然后再，我们正在了数十条两年的抗抑郁道路。
二、做为一名家属，我是如何身边陪伴我老婆能够战胜抑郁症的？
明确诊断为抑郁，然后再那就是想个办法帮忙解决。
一、认同自己抑郁
医院确定西西得了相当严重的情绪低落后，我肯定不能去埋怨、斥责她，更不能也和她差不多焦虑不安恐惧，这样只会加剧她的病情。事以至此，我不能中,选择得到事实。后面的事实证明倒是这是解决她治疗康复的最先。
二、所了解抑郁
替击败抑郁，必须我们就了解抑郁症，例如抑郁产生的原因、症状、治疗方法等。为了踏入抑郁症相关的知识，我升本科了暨南大学的心理学研究生。
三、分析根源
为了打败抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她在一起对她抑郁症有一种的根本原因分析。我们从职场失意落寞的应激事件的原因结束分析什么，不停地往上找原因。到了最后发现到大部分原因都归结到于她的原生家庭和又不能正确认识自己两个因素上。
四、树立正确的人生观和价值观必胜的信心
我们对抑郁症有了比较比较清晰的打听一下后，同时也如果说抑郁是一定会能康复治疗的。
一定要树立正确的人生观和价值观必胜的信念，对于患者和家属都很重要的是，对家属更何况最重要。仅有家属树立执着的信念，我们才能够在语言、行为给患者支持和鼓励，特别在患者心灰意冷、想先放弃的时候，家属坚定的信心格外尤为重要。
五、付之行动
光有见过和信心而不去行动是永远无法康复治疗的。走出抑郁简单的方法得从行动结束。
5.1可以提供蕴满关爱的环境
作为家人，我认为用爱来帮我患者康复是最不重要的，都是核心的。
患上抑郁，她便停滞效应到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵如同婴儿一般，不需要我们那些她们最最亲近的家人来给她最无私的爱。
因此我便始终以一种对待自己小孩学习走路的心态来帮西西站立起来，走出抑郁。
当她大声哭闹时，我以为这是她必须我给她非常的关怀和爱陪伴；
当她失足跌倒时，我将她扶起，给她深情的拥抱；
当她往前迈出一小步，我给她无条件地积极鼓励；
当她想先放弃时，我以众多方法来帮助和鼓励她一直走过去；
但当我或家里遇到了困难和挫折时，我竟像父母一样的勇敢的地去承当，去去处理；
在她面前我总是是笑容的，应该不会让她注意到我的一丁点担忧，让她能有个安全的环境去静养，不需要焦躁，不用内疚自责、内疚。
5.2.理解和包容和接纳一切非夸张行为、强行过激行动
抑郁期间，患者自制力比较比较差。但她们经常会做出一些她们自己都不不愿意做的事情来，不过事后她们自己也很后悔。因此是对西西也又出现抑郁的情绪的行动，我都最好就是去理解和包容。
比如说：
她情绪不好时在家摔盘子时，我不去阻住，事后将其打扫很干净；
她情绪差在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐做了叫她下来吃;
但当她会出现自残或行为，我必须一定要及时接受强行。比如她头撞，我会及时处理拉她。当她拿着刀要......时，我就得及时处理将刀夺过去并收好;
这对她的过激行为，我会去理解和包容和接纳，让她有一个快速的康复氛围。
5.3.尽可能会地偷偷来陪她
抑郁期间，患者很非常缺乏安全感，并且很只希望家人在身边陪着她。西西也一样的。
但由于工作原因，我经常去北京、上海就连全国各地外地出差，总是出差时间还比较好长。我去出差期间西西经常会会出现情绪不好，这对她的康复带太大影响。
你记得有四次我在北京国外出差时，西西最近心情不好了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，甚至连说起要立即离婚的话来。但这此时她正正处于生理期，产妇，无可奈何自己去医院接受治疗。
替照顾好她，我与公司商量将我的工作调整为在省内有短期有效国外出差的工作。确实是省内短期外地出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。于是我接触去外地出差再带她。
所以才，家人的陪伴和理解是抑郁朋友彻底痊愈重要的是支柱。
5.4.用正能量的事例或故事积极开解
在抑郁期间，抑郁朋友象都是负面的东西思维，对未来、对生活失去了信心。
索性我经常积攒各种主动积极正能量的故事、案例或很开心的道理，当有西西又出现负面情绪时，我就找一个适合的硬挡故事、案例或道理来开导开导她，让她慢慢地来变动自己负面能量的思维（认知），数次不使用积极的心态来去理解周围的事物。
我拿到抑郁朋友最是是的两个问题来只能说明再看看。
#以后我是没有机会了，一辈子就这么了#我便彼此分享褚时健75岁第一次创业啊，85岁蓝月帝国橙王的故事给她。告知她，她还很二十来岁，另外多年时间，肯定会会有很多机会的。
＃我也没能力、没有本事，人际关系也不好，一定会是没有什么东西发展前途了＃我告诉她，她心理抑郁前其实很极优秀，只不过是抑郁了，思维很悲观，因为都觉得自己要不。
同样，我又能分享乔布斯在斯坦福大学学习美术字最后应用于Mac电脑的故事来开解我她，说说她只要现在努力再努力去去学习了，未来在那一天或许正毕竟你今天的努力而成为你完成的关键。
在我积极地思维的引导下，西西花2年多的时间来做研究心理学、中医学、学习英语，这些不仅帮她更好地度过了心理抑郁，但对康复后她的工作也起了很小的帮助。
5.5.综合利用功能不同治疗方法好处其康复
目前社会上每一种治疗方法都侧重某方面。替让西西及时治疗康复，我们数次过很多治疗方法。
【旅游】我带她去那厦门、云南、北京其他地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪肯定确实不错了，在三让她复原了对幸福未来的希望。旅游个人倾向决定情绪。
【睡觉】重度抑郁期间，西西也没一点精神和力气，长时间睡都是比较好的。这是森田疗法中一部分，充分地再休息是为康复补充能量。
【认知】用正能量的事例或故事积极开导她，数次根据情况她对周围世界的认知。在她心情比较不错的时候，不愿意面对自己的时候，帮她分析什么她遇到的问题及问题背后的根源。
【饮食调理】西西借用自己自学中医的过程中，认识到健康的饮食习惯能对抑郁康复有帮助。那时起，我们始终都在喝5种以上的杂粮粥，又开始甚至连一周两餐。只要能坚持3年后，妮妮的身体状态好很多，皮肤不错很多，患上抑郁症前每个季度都要去一次医院，接下来已经3年没去医院看完病了。但没怀孕后，孕期没直接出现完全没有状况，身体条件好很不错。
【组建健康的生活习惯】在患病后前，毕竟工作的原因，她你经常打网游到2-3点（在yy语音和搜狐畅游工作必须清楚游戏玩家）、半夜出声写方案。患病后后，完全恢复期除开至今为止，我们是有会在11点前睡觉好，早上6点半睡醒。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半起床了。现在她论是工作日那就周末都是6点半起床了做早餐、念书、运动。
【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动对此抑郁康复效果还好。
【找事儿做】在体力允许下的情况，我时总帮助和鼓励西西做些力所能及的事情。如收拾家务、做运动、记单词、怎么学习心理学和学习中医等事情。实际做这些事情来转移她的注意力，挤破她去东想西的时间。当然了实际做起事来也能让她渐渐地体现到她有能力要做一些事情，亲身体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。
【药物】的原因西西怀疑她抑郁的成因比较多是心理，所以我始终拒绝打针吃药，整个抑郁期间只服用复方过一周药。按她之后写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋可以解决外源性挤压源＋熟悉、可以接纳并能解决自己深层次的问题＋不断地完善自我。
三、抑郁所给他的成长
从西西碰上抑郁到从抑郁中走入，从我的眼中来说米米的成长：
一、学会了了爱
西西由过去的自私冷漠、不懂爱，到学会了了爱、关心他人，懂得替别人着想。慢慢地地也很多人开始比较喜欢她了，人际关系比较好了。（以前她说话的很冲，肯定不会赞美任何人，现在她很领情赞美别人）；
二、重获新生安全感、活在当下
她过去的安全感很高、焦虑十分严重，现在她要会了并没有死死地盯着目标和结果看，反而心安地做好每一件事情，由过去的不接地气结束变的活在当下了。
患重病前毕竟过度的焦虑，她晚上睡觉从很少能安稳，每天晚上晚上疑虑第二天或下一周的工作能否要做，怀疑第二天人际关系可不可以处理好。其实，在我的确她每天都处在一种使用过度焦虑的情况下。
抑郁康复后，她睡眠肯定安稳多了，一般很少做个梦，现在睡眠质量比我好在，都差不多没有有什么烦躁的情绪了。
三、抗挫折能力的增强
康复后，可是不可能发生了一些我都怀疑很有可能直接导致情绪激变的事情，只不过她全面处理得很好，就没直接导致什么呢情绪变化；以前工作上有一点直接出现一点不符合预期的事情会极端焦虑，她现在会旁敲侧击自己失败很正常了，能非常好地渡过烦躁。
四、认知的改变
以前，她认为所有人对她好全是有了企图，也是那种付出过也要回报的人，现在她学会什么了不计较回报，也要会了也许世界上好人很多。也并没有怀疑只有钱多，成功了才能我得到人十分尊重。她学会什么平衡了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。
前段她跟我说：反正我总觉得爱、善良、替他人着想、大度、宽容、活在当下、不去再控制等，这样的行为久了，就变的了一种习惯，当习惯了久了就都变成内在一种很很稳定的态度了。例如，我是需要要会了爱自己，然后把我就学会了爱你了，后再我也学会了爱别人了...我必须学会了不控制你，然后把我就学会了不再控制其他人。
她又说：以前，我很多缺点，我充门面，这是个性，这是不循规蹈矩。可惜现在，有了孩子，我并没有这么说如果说了，我都觉得要教出一个好孩子，自己简单需要是一个模范榜样，所以才我就有了只有努力变化的力量。渐渐地，我觉着自己变得更加越来越棒。
五、变地开朗爱笑
和她了解10年，很多年的时间，她反正是一个严肃起来、诚恳、沉默寡言的人，好像有点内向，很强势，很抬杠。抑郁康复结束后，我会才发现你经常听得她的笑声，那种发自内心的笑声，雷鸣面目表情都换取了紧张。
特别在孕期，有人可能不安激素变化倒致情绪变化，但做为她身边的人，我注意到她是没有给予任何一点关联激素的影响，反到变的越来越大懂事成熟、晚熟，富有责任感，我每天都和她开玩笑啊：我们家宝宝听得起码的做胎教估计不是你的笑声吧。
所以才，我以为：激素与抑郁的关系，不是有查找。更重要的是的可能肯定患者本身的思维习惯。
六、能量的增强
如果有一天她跟我说：反正在外面，和别人相处，并不是我全部是没有烦恼，也也不是和别人几乎就没，可是我现在已经可以自己胃消化、自己全面处理。所以，我应该不会再跟你抱怨，也不会找你帮我想个办法解决，毕竟我自己早会能解决了。
前段时间，她问我：怎摸和看不过的人相处好？我帮帮她我的经验：简单的方法，不许这些人会影响自己；接着，能够认同自己而且笑着和他们开口说话；最后，这一点，很多人无法做到，那就是能和他们合作共赢。
想不到几周后，她告诉我，她能挺好地跟别人相处了。她告诉我方法是：能学会注意到别人的优点，学会什么认同和尊重。
七、身体健康状况的变化
前面不是说过患上抑郁以前，她每月去医院三次，十几年没毕竟身体原因到过医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘吁吁、冬天手脚凉的现象都也没了。身体状态比我都好n多，在怀孕期间，经历这样一次孕期检查，就没问题。
总结
做为一个曾经与抑郁患者远距离攻击所接触过的人，从西西抑郁到康复，从康复到不时的成长，我觉着200元以内几点非常重要。
一、家属的陪伴、支持、无条件接纳是治疗康复的基础
是对抑郁，请大家应树立起必胜的信念。特别是家属。要完全相信抑郁是有也可以治疗康复。
2月份的时候，我跟西西说：不过，我当初确实还以为你这辈子再也不能走不出来了，我都做好了准备着养你一辈子的打算。（不过，我从来都没有跟她消息传达过我对她彻底痊愈的不强大的自信。）。
不过，事实是：而另外很惊讶，她不仅康复了，但比以前优秀很多；我之前做恶梦也实在没想到，我们能像今天那样的话世界观、价值观这般完全不同；感情能会如此和睦相处；她能这等和我父母相处得那你好。
二、抑郁患者本身的信念和毅力是彻底痊愈的关键
在此，我得叮嘱大家，在她康复过程中，虽然我起着比较大的作用，但也请不要忽略西西自己的坚强自信和毅力。
她在最伤痛的时候能坚持去学习心理学、中医学、英语，并且能用这些个所学把自己治疗啊好。
在她康复过程中，我只有起到外因的作用，最有用的应该她勇于内心的特殊，决不放弃，到最后坚持了过来。所以才，患者自己的行动力、领悟力、敢于剖析自己、面对和愿意非常非常重要。
三、康复结束后不断优化调整自己，修身养性是康复难以保护、人格绝无可能成长会的必要条件。
麻烦问下心理抑郁的容易复发，我并不能不能去确认西西如何确定百分百应该不会不会复发，只不过起码我相信，不会复发的可能性极低。
是因为抑郁，她确实进阶很多。每过段时间她跟我讲解，我就会突然发现她又成长了。
如今，西西康复早就远远超过1年多了，特别是在孕期，我看见其余孕妇都肯定容易烦躁，焦虑，可是我看见了的是三个平和淡定、快乐的她，情绪一直很很稳定，人际关系也很好。
这一切，特别是成为母亲后，她的责任感加强，不断调整自己，不停去改变不良的思维习惯
按她现在常说的一句话：修身养性，是个人终极武器一生的事业。
后记
目前西西康复而且稳定点远远超过一年半的时间。我们的感情也愈来愈好，做为她的老公，我觉得很一丝欣慰，也很开心，也高兴和她一同好处更大像她差不多那一次处于困境中的人。所以我，我们共同创建了感觉温暖家园。
在一步步的走坚持两个月要做温暖家园的路上，我们也我得到了很多人对我们的认可，也见到了很多人走向转好，甚至还治疗康复。这种接受本身也让西西和我觉得不光快乐幸福，觉着人生更有意义。
结果，我在此再次呼吁：
只希望社会上更多的人所了解抑郁、了解抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个一丝温暖、安全的环境，让他们想办法能够得到治疗康复，完成任务重生。
希望大家要坚持必胜的信念，平均人或许永远完成任务快乐幸福。
感恩大家。
