感觉自己有社交恐惧症不知道跟别人聊什么，氛围很尴尬，怎么办
看见了这些问题，我突然想起了二十来岁时的自己。
我有过因不就是喜欢人际交往、不自信、比较内向，失去了很多次让自己变的优秀的机会。人到中年，慢慢地的悟出来了也可以从200以内几个方面接受心理调整。
首先最好不要有怀疑自已够不够好的想法。有了这个‘不夠好’的种子，就胆怯别人怀疑你不好，胆怯别人给你负面的反应和评价，这样的自己就变的被动了。
我好不好是由我自己的想法决定。我们平均人都有自己无穷的生命力；也有自己的生命特色，大都跟别人有所不同的相当好的自己。
主要不需要有额外别人重视的想法。我我曾经其实只要我变得更加夠再说，就会有很多人比较喜欢自己，我是会能够得到很好的发展。而现在这只是因为动人的肥皂泡泡，这样的只会自己更难过、更内向人。老话有句话‘人无完人，金无赤足’。
我那是我，谁再敢要别人接受，只需自己如果说是对的，就主动、自信的去走自己的路。
最后重塑心灵之路。我有过在四次职位提升的工作中，因不喜欢人际交往，是没有自信心，错失良机了本应不属于我的职位。从那以后我就看了很多变动心理方面的书，积极可以参加义工活动。不断地的加强身体锻炼，脑子里产生了很多大家都快乐的、自信的细胞。
确实人过中年，我完全相信我的明天会更好！同样的我也只希望提问的作者能尽早重拾自己，基于自己的人生价值！@图片充斥网络
有社交恐惧症怎么办，害怕找工作害怕工作干不长，对自己没信心
要是迫于生活，这样的话也要想办法去适应适应，去能够战胜自己。要是你未来的生活没什么问题，不去工作也肯定不会影响生活质量，那么也不必要不会勉强自己去慢慢适应，只不过那过程也很绝望，结果也未必能是好的。也可以做一些少和人拉好关系的工作，现在网上去找找兼职也是可以。
我有严重的社交恐惧症怎么办
大家好，这里就社交恐惧症的问题，谈一些解决的方法。
社交恐惧症指患者担心在众目睽睽之下出丑或遭到羞辱。最常见的社交恐惧症就是对公众演讲的恐惧。
其他的社交恐惧症也包括害怕当众脸红，害怕一起吃饭时噎着或喷饭，害怕工作时被关注，害怕使用公共厕所，害怕他人在场的情况下起草或签署文件。害怕拥挤，害怕考试。
这里值得注意的是，社交焦虑感是普遍的，但只有一当你的回避行为阻碍了你的工作，社交或那些重要的关系，或给你会造成巨大的压力的时候，才会被明确诊断为社交恐惧症。
影响到社交恐惧症的主要注意原因
①常期前置的原因，除开遗传、童年经历和长时间累积的压力。
②生理原因包括生理上的惊愕，惊恐发作，广泛性焦虑，强迫症和会倒致惊恐发作和烦躁的病理前提。
③短期、偶发性原因，除开催进池鱼之殃急性焦虑的压力，恐惧的条件和根源，在过去的损伤而连成的应急办法障碍。
使焦虑持续的原因
①无视恐惧情景②焦虑紧张的自我对话：你告知自己"不"我很紧张，我可能不太好，这会让别人总觉得古怪，我要是忽然间心跳停止了怎么办？这个惊愕的语言，只会加重身体的症状，这些又相反诱发十分极度的惊惧的语言，造成一个恶性循坏，直接导致少见严重点的惊恐发作。③出现错误信念：悲观消极的人生态度④阴郁情感：否认你生气、沮丧、伤心难过甚至还兴奋的感受。⑤没法坚持自我⑥有了安排和计划的能力⑦肌肉紧张⑧长期高压力的生活⑨普遍缺乏人生的目标和意义
有什么呢方法帮忙解决呢
①可以罗列一个场景全面的，人生目标模块。把你自己人生目标的方方面面填充进去，使他可视化，确保你设计的场景足够详细，落到细节。比如：所生活和工作的场所，你和谁在一起？在你的日子里参与了什么活动？最喜欢的是什么样的日子？
②激发和培养自己的精神追求，也是摆脱焦虑的重要手段。
你只要记住你也可以锻炼身体，也可以促进亲密关系，你也可以服药，你这个可以与自己对话，你也是可以做一份自己很喜欢的工作，造物主炮制了这份毒药，但也慈悲的留下来了各大解药的法门。
