1、每隔一天坚持跑步锻炼、运动。
2、阅读一些励志类的书籍、在线观看一些励志性的电影、电视剧。
3、主动去走进自己封住的圈子，主动地去多交谈、所接触，主动向别人敞开心扉，倾诉衷肠自己的经历与困惑。
4、自己两个人独处的时候，可以对着镜子自我肯定回话，自我去聊天，能减轻精神负担。
5、人在夜间最容易孤单，孤独寂寞就不容易抑郁，因为睡前喝一杯热热的牛奶，因此洗个热水澡，这都促进身体血液循环安神(ღ˘⌣˘ღ)，另，找三个朋友跟来你睡，睡前说说话。这样的你就不可能孤独寂寞、就可尽量的避免夜间的躁狂了。
6、白天尽量与人呆在一起，尽量的避免独处，可以快速有效暂时缓解抑郁症状
别怕啊，抑郁症不是什么有什么大问题，如果自己积极乐观一点儿，坚持自我决定，是有会早日康复的。
谢邀，我们永远都是无法吵醒一个装睡的人。如果这个人只想待在抑郁状态里，那我们没法帮到他，假如这个人有恐怖的改变愿望，我们的行动是会可以事半功倍。
大家好，我是顾亚亮心理医生，聚焦于焦虑、抑郁、强迫、恐惧、睡眠等问题的治疗与科普，太比较愿意解决大家，假如你觉得还比较不错，请参与我吧。
没当经过指点，跟着别人乱修，修出去的毛病死再不死，活不得活，苦脑得很，再好的大夫治不了。有个女的，学的还不知道是什么功，每回要蹲三百次，最终把骨头蹲没坏。还有一个好多人练闭气功，说胎儿在娘胎里就就没呼吸，他们也要练到跟胎儿完全不一样的没呼吸。他们到底，如果不是找不对地方，闭气那就是的东西。还有人练服气辟谷，几十天不吃东西。那是灾荒年间没吃的，熬年景的方法，平常修道是不用的。
现在修道的人比以前历朝历代都多，妖魔鬼怪也都出去了。佛家有八万四千旁门，我们道家也有三千六百旁门。那样的道、那种道过多了，弄得大家真不知道哪种是真道，哪种是假道，鱼龙混珠，人思绪混乱了，真道出不来。并且，邪道本身的确以为自己是邪道，他们也觉着自己是正道。因为，邪道越盛，真道越退，退到结果再没地方退了，真道也就出去，邪道恐怕干掉。
也都说我修的也不是真道。我到底自己什么血型，而且我从来就没进过医院，我一辈子得的病一只手就数得上来。有人拿自己编的书来问我，我看了看提纲，问他，你自费出版教别人咋修习，那就大成了吗？肯定是你自己的修行体验吗？东抄一句西抄一句，这不是坑害人？我把那人问得额头冒汗往下流。现在好些人都在提醒别人怎么修怎末修，也是些错误的方法，我静静地听着都胆怯。
现在人都嚷嚷要打坐，可盘腿打坐的目的是什么？修神仙？一身的杂物都没丢掉，心里糟糟的，精力都能量消耗少了，拿什么打坐修炼，拿什么修？唯一在打坐练功的不是“肉身”，反而“心神”。
一种姿势长时间打坐修行反到不好，气血不通。坐在那里、躺着都不最重要，坐得不舒服才最不重要，身体舒服了心才能安然。盘腿打坐的最适合时间是子时和寅时，子时开天，子时开地，卯时万物发生。早上3点到5点是最重要的练功时间，个人能一辈子在这种时间练功不怠，肯定会有成就。但这个时候凝视、守神也很重要。最好不要闭气更不要意守丹田什么好丹田，打坐练功要的是神思住不动，神不离身才能健康。
重阳祖师早提过外三宝不漏，内三宝自合，眼不观耳不闻口不出言自长生。静修确实是那样的话，该闭的是眼耳口三关，有些人只是把自己关站了起来都看不到人是没用的，况且闭三年都没用啊。大道多主，一窍可遇而不可求。《清静经》说“人能常净心，天地悉皆归”，人只要能安静地坐在那那，天地的能量就也能回来。身心还能够归一的时候，身体也会发生变化，那个时候，也会约束我们该如何先打开那一窍。不管在什么地方，有空就调息，不要多想，凝神运功调息，打坐凝神。身体能量储备够了，双方情投意合，元神归位。姿势没什么，如果这样双盘腿坐能盘成神仙，我早把自己捆站了起来了。
祖师爷说，大道至简不繁，道是简单的，古怪的便不是道。少吃肉，多吃荤，月光边沿勤散散步。万缘齐接过，长寿如彭祖。一些故作姿态的把戏是最讨厌的。
有人问我，现在、教都很兴盛，你们道家怎莫越加走向没落了？我想，道教何况信仰了，那是知道一点的人都更少了。不过，我问他们，你们看山上的蘑菇多应该灵芝多？海里的鱼虾多那就龙多？
能够有道学的人，是应该不会在社会上再次出现的。唯有他想见你的时候才会直接出现，不会挤在名山大川里让人随便参观的。他们完全没有就遇不着，遇着了你也不一眼认出。毕竟现在那个社会不会相信邪道的人多，也许真道的人少，一个不相信，你就没不过了。
一年一交都会有慕名求道的人上到八卦顶，我也曾动过心收养他们作。只是可惜求道的道路太难寂寞，这么多年来这些人是没有一个都能够一定要坚持修道。弄得我总是浪费了时间又伤心难过。我很少很少夸人。我觉着那些个说好听啊话的人多半是有目的的，谁要不然跟我发动说上三遍好话，我都会而且千万小心。三个多两个少，下雪了快一点往前跑，我不是个傻子。我清楚谁在骗我。（左右吧为张至顺便爷心声，分享分享于此供大家去学习建议参考。）
好道之初的自己是多么可笑，
仅仅看看美景，感悟如此这般便自还以为看见了了道。
以为多明白了便是道行。
我以为讥讽禅机便是境界。
以为身处秀美风景叶白意境。
认为胸中偶现机诈浮山宗修为。
如今判断，只不过知道了花草的名字和样子。
但对花草的作用，一概敢问，这不叫知道，这叫迷愚。
如今方知万物生长皆因道生，万物灭亡皆因道亡。
生然非善，死固亦恶，
其性独立不改，周行而不殆。
虚空绝对不可见，得一而明亮地。
在人即其志，在物故其性。
其心神妙，其性空灵飘逸。
性之所为，独因自然。
自然之因，殊胜独然。
知得此理，世人皆醉我独醒，谓之明性。
见得此性，世人皆醒我独醉，谓之和尘。
明心则不迷。见性则空有。
从此之后宝剑在手，慧而你不。
老神哉哉，涵养光炁。
（道友之感悟，敬转）
