心理问题势必达到成身体的问题。
是需要我们先简单了解看看焦虑症。焦虑症（anxiety），又一般称烦躁性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为反复发作焦虑，即广泛性焦（fractionalanxiety）和慢性焦虑，即急性焦虑（panicattack）两种形式。要注意态度为：无必须明确客观对象的紧张担心，坐立难安，有植物神经功能失调症状，如心慌、脚抖、容易出汗、尿频等，及运动性不安。另外要注意一点怎么分辨算正常的焦虑情绪，如焦虑不安严重程度与客观事实或处境的确不相符合，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。你也可以去自己去网上找下SAS（焦虑自评量表），自己做看看看下结果，知道一点下自己的焦虑程度。
这里你说的焦虑症倒致你头昏脑胀，手麻这些个表现，严格意义上应该说是广泛性焦虑的症状。确实每天都又出现，但应该要症状表现应该不会太严重点，那样的话，你假如一直在都十分严重的手脚麻木，结果手会痉挛成鸡爪状且短时间难以自行恢复，也会有濒死感。那还好生了得，真这样严重家人早把你送医院里回。头晕脑涨呢，要是是广泛性焦虑，你实则害怕，一直都在为某些未所发生的一切每天提心吊胆，忧虑紧张，根本难以心情放松神经，达到清爽的感觉的情绪去生活，那可并非得象头上始终面带另一个紧箍咒就像嘛，这两个表现全是焦虑症的最常见症状，下面我给你几个建议和方法，我希望你试图着去做，我觉着会对你的症状有也是非常确实不错的效果。
当你感觉上自己处于焦虑之中，或者对无必须明确的事物突然之间能够感觉到也是非常莫名的不安，忧虑，紧张时，你试着按我说的先去做：
1、别过于去考虑那个焦虑情绪对你产生的影响，千万不能去紧张焦虑，反而去认真的关注这个情绪本身，你也可以边能感受到边对于说：“原先这那是焦虑不安啊，烦躁以前是这种感觉。它刚才怎摸再次出现的来着？我想看看吧你到底长什么样子。”可能你会神奇无比的发现，负面情绪会缓解很多，焦虑很可能突然之间没那就严重了。
2、三大放松法：呼吸心情放松法，肌肉放松法，精神紧张法。这三个彻底放松法都属于放松训练，对此阻一阻害怕、焦虑、不安、愤愤不平的情绪与情境更加没有用，也可以好处人们重振精神，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与的气功、太极拳、动功、修禅等很几乎一样。有助全身肌肉放松，照成自我暂时抑制状态，促进血液循环，平平稳稳呼吸，加强个体至于激动事件的能力。但在方法上放松训练比气功等最为简便易行，不要很多时间的学习。这里具体一点的操作我就不一一累述了，如有兴趣，无法百度一下，里面有祥细的指导方法。
3、运动！运动！每天坚持运动！重要的事情说三遍。经常锻炼促进身体血液循环可缓解抑郁和焦虑：释放者总觉得良好的训练的内啡肽，天然完全不一样的大脑化学物质（内源性素）和其余自然的大脑化学物质，比如多巴胺，可以加强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移出去，这样的话你就可以不逃掉消极情绪的循环，从而可以消除焦虑紧张。偶尔会运动也有许多心理和精神上的好处。它这个可以帮你：
①额外信心。锻炼多目标或挑战，就算是小挑战，也能增加你的自信。保持身材也能让你对自己的外表总觉得更好。
②额外更多的社交活动。运动和体育活动这个可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步聊天时，表示友好的微笑或问候可以好处你完成好心情。
4、暴露疗法。将自己不会暴露在焦虑情境虚空之中，在你焦虑紧张时你不是什么在害怕会突然发生特定不好的事情的或特定事情会朝着不好的方向去经济的发展吗。那正在此时你换个方向给自己勇气，去查哈未来，给自己修改个时间，.例如七天，例如一星期，然后到时间后仔细回忆再看看那时焦虑担心那的事情到了最后不可能发生了吗？去问自己：“我的生活变糟了吗？”假如没有，你的焦虑着急又有何意义？能养成这种习惯，太长久出去，也许你就对焦虑紧张再次去在意，渐渐地情绪也会又回到正常吗状态。
以上是我想和你能分享的几点建议和方法，祝你愉快。另，要给自己勇气和信心，焦躁不可怕的，它是可控可治的，更千万不能因焦虑而焦虑紧张，那当真更自扰了吗？结果，祝你早日逃掉焦虑紧张的阻拦，每天都轻松快乐！
